hobo_018Getty Images Ko se v hladnem dnevu odpravite ven, obstaja velika verjetnost, da v prstih občutite največjo mrzlico - in to je normalno. Udi so ponavadi nekoliko hladnejši, ker telo najprej pošlje več krvi in toplote v vaše vitalne organe (srce, možgane in pljuča), pojasnjuje David A. Friedman, mag. , kardiolog pri Northwell Health v New Yorku.
Če pa se vaši prsti tudi v toplejših časih vedno počutijo kot mali ledeniki, je to lahko znak nečesa več. Spodaj zdravniki pojasnjujejo pogoste razloge, zaradi katerih so vaši prsti vedno hladni, in kako najti olajšanje.
Krive so težave s cirkulacijo.
Verjetno na to večina ljudi misli, da kažejo hladni prsti. Slab krvni obtok se pojavi, ko se pretok krvi, bogate s hranili in kisikom, zmanjša pri kroženju po telesu, bodisi zaradi slabe črpalne sposobnosti srca [kot pri odpoved srca pogoji], fizične ovire za pretok krvi [kot so blokade holesterola v velikih arterijah ali manjših kapilarah] ali drugi vzroki, pravi dr. Friedman. Ko srce ne more dobiti dovolj krvi po telesu, kot bi moralo, ga boste čutili v rokah in nogah - v obliki mrzlice, odrevenelost ali mravljinčenje - saj so najbolj oddaljeni od srca.
Ste kadilec.
Kot da ne bi bilo dovolj razlogov, da bi opustili cigarete, je tu še en: nikotin zaradi kajenja povzroči krčenje krvnih žil, lahko pa povzroči tudi kopičenje oblog v arterijah, kar dodatno zmanjša pretok krvi v okončine, pravi dr. Friedman. Pokažite hladne prste.
Lahko je znak anemije.
Anemija se pojavi, ko vaše telo nima dovolj rdečih krvnih celic ali je količina hemoglobina - beljakovine v vaših celicah, ki prenaša kisik iz pljuč v tkiva - v krvi nizka. Anemija ima za posledico zmanjšano oskrbo telesa s kisikom, kar lahko povzroči hladne roke, pravi Nesochi Okeke-Igbokwe, dr. , specialist interne medicine v New Yorku. Nekateri možni vzroki so, da ne dobimo dovolj železa v vaši prehrani izguba krvi (zaradi močnih menstruacij, razjed ali krvavitev iz prebavil), nekaterih vrst raka in prebavnih motenj (na primer celiakija ali Crohnova bolezen ).
Anemija lahko poleg mrzlih rok povzroči utrujenost, glavobol, omotico, kratka sapa in bleda koža. V večini primerov, anemija zaradi pomanjkanja železa in njegove simptome je mogoče zdraviti z dodatkom železa. Zdravnik lahko s krvno preiskavo ugotovi pomanjkljivost in vam predpiše ustrezen odmerek.
Morda imate pomanjkanje vitamina B12.
Vitamin B12 - najdeno v mesu, perutnini, jajcih, mleku in drugi mlečni hrani - je pomembno pri nastajanju rdečih krvnih celic. Pomanjkanje te ravni vitamina lahko povzroči zmanjšano proizvodnjo rdečih krvnih celic [in posledično anemijo], pravi dr.Okeke-Igbokwe.
TO Pomanjkanje B12 je pogosta pri tistih, ki jedo a vegetarijanska ali veganska prehrana , in mnogi ljudje, starejši od 50 let, lahko izgubijo sposobnost absorpcije vitamina iz hrane. Enako velja za ljudi s prebavnimi motnjami, npr Crohnova ali celiakijo.
Preprost krvni test lahko odkrije, ali je za vaše hladne prste krivo pomanjkanje B12. Če je tako, dodatki običajno pomagajo, simptomi pa ponavadi izzvenijo v nekaj tednih do enega meseca, pravi Arielle Levitan, mag. , doktorica internih bolezni in c0-avtorica Vitaminska raztopina .
Krivec je lahko Raynaudova bolezen.
Barb ElkinGetty Images Ta motnja je pogost vzrok hladnih prstov. Raynaudova je stanje, v katerem se zožijo krvne žile v prstih - in včasih prstih na nogah, ušesih in nosu - kot odgovor na mraz ali čustveni stres, pravi Orrin Troum, dr. , revmatolog v zdravstvenem centru Providence Saint John’s v Santa Monici v Kaliforniji.
Med epizodo prsti postanejo beli, nato pa modri, saj na območje priteče malo ali nič krvi; potem se ob odprtju žil in vrnitvi krvnega obtoka obarvajo rdeče. Dr Troum pravi, da so prsti pogosto hladni, otrplosti, mravljinčenje ali bolečina.
Večina primerov Raynaudove bolezni nima znanega vzroka. Dobra novica je, da je večinoma moteča in ne škodljiva. Spremembe življenjskega sloga, kot so toplo oblačenje, nošenje rokavic ali rokavic v hladnem okolju (tudi če hrano vzamete iz hladilnika, odvisno od tega, kako hude so vaše reakcije), in izogibanje čustvenemu stresu običajno zadostujejo za obvladovanje motnje.
Ali pa je to lahko posledica avtoimunskih bolezni.
Včasih lahko osnovno stanje povzroči Raynaudova. Lupus , motnja, pri kateri imunski sistem napada lastno tkivo; skleroderma, bolezen, ki vodi do utrjevanja in brazgotinjenja kože in vezivnega tkiva; revmatoidni artritis ; in druge avtoimunske motnje lahko pripelje do Raynaudove bolezni, pravi dr. Troum, čeprav zdravniki niso prepričani, zakaj obstaja povezava. Ta je znan kot sekundarni Raynaudov.
Običajno so prisotni drugi simptomi, ko obstaja osnovna avtoimunska motnja - na primer velika utrujenost, bolečine v sklepih ali otekanje, težave s kožo ali izpuščaji ali otekle žleze. Ko je prvotno stanje diagnosticirano in pod nadzorom, se Raynaudovi simptomi ponavadi izboljšajo.
Vaša ščitnica deluje.
Ni nenavadno, da imate hladne prste, če je vaša ščitnica (tisti organ v obliki metulja, ki sedi pod vašim Adamovim jabolkom) brezhibna. Ščitnica je v bistvu telesni termostat, pravi Ali Ajam, dr. , revmatolog na medicinskem centru Wexner University of Ohio State University. Ko je premalo, se večina telesnih funkcij upočasni in lahko se pojavijo simptomi, kot je utrujenost, zaprtje , povečanje telesne mase in občutek, da je vedno hladno, vključno s prsti, pravi.
Hipotiroidizem - ko ščitnica ne črpa dovolj hormonov, da bi telo delovalo, kot bi moralo - je najpogostejša pri ženskah in ljudeh, starejših od 50 let, in jo je mogoče diagnosticirati s fizičnim pregledom ali preiskavami krvi. Če imate nezadostna ščitnica vam bo zdravnik morda priporočil hormonsko terapijo za obvladovanje simptomov.
Nizek krvni tlak povzroča težave.
Hipotenzija ali nizek krvni tlak se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, vključno z dehidracija , izguba krvi, nekatera zdravila in endokrine motnje, pravi dr.Okeke-Igbokwe. Ko je vaš krvni tlak nizek, bodo vaše krvne žile odmaknile kri od vaših okončin in jo usmerile proti vitalnim organom, zaradi česar bodo vaši prsti hladni. Če imate simptome hipotenzije, kot so omotica, zamegljen vid, utrujenost, slabost, šibkost in zmedenost, o tem obvestite svojega zdravnika.
Lahko je še en rezultat stresa in tesnobe.
Že veš stres lahko vpliva na druge dele telesa , in vaše roke niso izjema. Ko doživite kronični stres oz anksioznost , vaše telo preide v način boja ali bega. Adrenalin narašča, rezultat pa je, da se krvne žile okončin zožijo, kar vodi do hladnih prstov in rok (pa tudi prstov in stopal), pravi dr. Friedman. Preverite stres - ali bo šlo skozi meditacija , joga, več spanja ali iskanje novega hobija - lahko ublaži simptome.
Vaša zdravila imajo stranske učinke.
Kakor noro se sliši, morda vam bodo zdravila zmrznila prste. Obstaja veliko zdravil, ki lahko zožijo krvne žile, zlasti arterije, in ko se to zgodi, je lahko eden od stranskih učinkov Raynaudov, pravi dr. Friedman.
Nekatera od teh zdravil vključujejo zaviralce beta (predpisana za uravnavajo krvni tlak ), nekatera zdravila proti raku, zdravila proti migreni in dekongestivi brez recepta. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, če želite ugotoviti, ali katero od zdravil, ki jih jemljete, povzroča vaše mrzle prste. Če vas to dovolj moti, vam lahko priporočijo spremembo odmerka ali poskusite z alternativnim Rx.
Podpora bralcev, kot ste vi, nam pomaga pri najboljšem delu. Pojdi tukaj na katerega se naročite Preprečevanje in prejmite 12 brezplačnih daril. In naročite se na naše BREZPLAČNE novice tukaj za dnevne nasvete o zdravju, prehrani in fitnesu.
