8 razlogov, da vaše bruhanje po mnenju zdravnikov GI grozno diši

O kakršnem koli napenjanju je lahko neprijetno govoriti, a podrigivanje je povsem običajna in pogosta izkušnja. Pravzaprav povprečen človek prehaja plin 13 do 21 -krat na dan, po Nacionalni inštituti za zdravje (AMERIŠKI NACIONALNI INŠTITUT ZA ZDRAVJE). Če pa so vaše podrigi po okusu gnila jajca ali kaj drugega, kar ni tako prijetno, je razumljivo, da se počutite nekoliko zmedeni (ali zaskrbljeni).

Temu pravimo žveplovo podrigivanje zaradi vrsto plina , vodikov sulfid, ki nastane v prebavnem traktu, pojasnjuje Niket Sonpal, dr. , gastroenterolog s certifikatom odbora in docent klinike na Touro College of Osteopathic Medicine v New Yorku. Podrigi se lahko pojavijo z različnimi vonjavami in okusi, saj lahko vsebujejo vodikov sulfid (vir okusa gnilih jajc), pa tudi mešanice dušika, ogljikovega dioksida, kisika, vodika in celo majhne količine plina metana , Pojasnjuje dr. Sonpal.

Občasno neprijetno vonj ni zaskrbljujoče (wow!). Večino časa do riganja pride, če preprosto požirate odvečni zrak, ko jeste hitro, hitro dihate, kadite ali pijete kaj gaziranega, kot je soda, pravi Dr. Jesse P. Houghton, F.A.C.G. , gastroenterolog s certifikatom in pomožni klinični docent na Univerzi za osteopatijo Univerze Ohio. Lahko se pojavijo tudi, ko jeste nekaj, kar povzroči, da bakterije v črevesju sproščajo plin kot del običajnega procesa prebave. Če imate pogoste smrdljive podrige, je to lahko znak osnovne bolezni ali prebavne motnje.

Se torej sprašujete, ali so vaše žveplove podrigi v okviru normalnega ali kaj vrednega pregleda? Berite naprej iz osmih razlogov, zakaj imate morda zelo smrdljive podrige in kdaj obiskati zdravnika o njih, z vpogledom strokovnjakov za prebavo.

1. Jeli ste veliko hrane z veliko žvepla.

Najpogosteje nastanejo podrigi z neprijetnim vonjem po gnilih jajcih vodikov sulfid ki nastane, ko vaše telo prebavi hrano z veliko žvepla, pravi Harry J. Thomas, dr. , gastroenterolog s certifikatom upravnega odbora pri Gastroenterologiji Austin v osrednjem Teksasu. Potencialni krivci so številni: beljakovine (meso, morski sadeži, jajca in mlečni izdelki), križnice (kot so brokoli, brstični ohrovt in ohrovt), aromatične snovi (česen, čebula in por), predelana hrana in pijače, kot so pivo in vino vsi vsebujejo žveplo v neki obliki. Če ste imeli v zadnjem času na meniju veliko teh, je verjetno vse, kar morate storiti, da ublažite svoje neprijetne podrige, da si vzamete nekaj časa od teh sprožilcev.

2. Ali pa ste naložili preveč vlaknin.

Res je, velika večina Američanov ne dobite dovolj vlakno (neprebavljivi deli žitaric, zelenjave in sadja), če pa ste za zajtrk šele jedli ovseno kašo ali zaužili dodatek vlaknin, je to lahko razlog za vaš nenaden porast v smrdečih podrigih. Zakaj? Živila, bogata z vlakninami kot polnozrnate žitarice, Chia semena , fižol in grah lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo prekomerno plinavost in smrdljive podrige, pravi dr. Sonpal.

Če sumite, da je to vaša situacija, si vzemite odmor in nato ta živila počasi dodajte nazaj v svojo prehrano. Zdravstvene koristi vlaknin so se izboljšale prebavo , nadzor krvnega sladkorja, ravni holesterola in občutek sitosti po zaužitju, ki vam lahko pomaga izgubiti ali ohraniti težo - je vredno potiskati skozi fazo smrdljivega podrigivanja.

3. Lahko je posledica težke večerje.

Bogati obroki z veliko masla, olja in drugih maščob so še en sprožilec smrdečih podrigov na osnovi prehrane. Hrana z visoko vsebnostjo maščob se zadržuje v želodcu dlje in traja dlje, da se prebavi, kar poveča verjetnost, da boste kasneje imeli neprijetne vonjave, pojasnjuje dr. Houghton. To je posledica a proces fermentacije (podobno tistemu, ki grozdje spremeni v mehurček). Ko hrana počasi prehaja skozi debelo črevo, bakterije v črevesju pojedo škrob in sladkor, kar povzroči stranski produkt smrdljivega plina.

4. Lahko je kriva intoleranca na hrano.

Če imate smrdljive podrige in kopico simptomov GI, ki povzročajo bedo, kot je npr napihnjenost krči, driska, zaprtje , in celo slabost , lahko imate intoleranco na hrano. Preobčutljivi ljudje pogosto ne morejo pravilno prebaviti živil z glutenom (niz beljakovin, ki jih najdemo v pšenici in nekaterih zrnih) ali laktozo (sladkor v mlečnih izdelkih), ker nimajo encimov, ki so potrebni za njihovo razgradnjo, pojasnjuje dr. Sonpal.

Ne glede na to, ali imate celiakijo (avtoimunsko bolezen, ki jo povzroči zaužitje glutena) ali občutljivost na gluten, ki ni celiakija, boste morda imeli težave s prebavo možganska megla , glavoboli in utrujenost Fundacija za celiakijo . Medtem ko je celiakijo mogoče prepoznati s krvno preiskavo, običajno a občutljivost na gluten ali intoleranca preprosto vzame odstranjevanje glutena iz vaše prehrane pod nadzorom dietetika ali zdravnika. Če ste eden izmed 65% ljudi po vsem svetu, ki si prizadevajo prebavi laktozo , encimske tablete laktaze, kot so Laktaid lahko vašemu telesu pomaga bolje obdelati to posodo s sladoledom ali pladnjem s sirom.

5. Lahko je znak okužbe GI.

Bakterije z imenom Helicobacter pylori je tako pogosta, da je lahko prisotna v polovici želodčne sluznice svetovnega prebivalstva, pravi dr. Sonpal. Čeprav so te okužbe običajno neškodljive, lahko ob delovanju povzročijo pogoste smrdljive podrige in bolečine v želodcu. Če se ne zdravi, lahko povzroči celo globlje težave, kot so peptične razjede (odprte rane, ki se razvijejo v želodcu in zgornjem delu tankega črevesa) oz želodčni rak , po ameriški Nacionalni inštitut za zdravje . Če vaše smrdljive podrige spremljajo hude ali stalne bolečine v želodcu ali krvavo ali črno blato ali bruhanje, pokličite svojega zdravnika. Tečaj antibiotikov lahko pomaga ustaviti to želodčno napako za vedno.

6. Vaš črevesni mikrobiom je morda neuravnotežen.

Razmnoževanje bakterij v tankem črevesju, znano tudi kot SIBO, lahko povzroči smrdljive podrige in pline, ker presežek bakterij v vašem tankem črevesju proizvaja veliko vodikovih, metanskih in vodikov sulfidnih plinov, pravi dr. Thomas. Običajno je v tankem črevesju razmeroma malo bakterij v primerjavi z debelim črevesjem, vendar lahko zaradi povečanja bakterij vaše telo težje absorbira hranila, ki jih požrejo in povzročijo smrdeče podrige ter bolečine v trebuhu, napihnjenost, krče in vodna driska. SIBO se lahko pojavi kot zaplet prebavnih motenj, kot so Crohnova bolezen , sladkorna bolezen ali stanja imunske pomanjkljivosti, kot so AIDS .

7. Krivec je lahko refluks kronične kisline.

Ali vaše smrdeče podrige spremlja zgaga, ki prizadene več kot nekajkrat na teden? Morda ste gastroezofagealna refluksna bolezen , znana tudi kot GERB, zaradi česar se kisla vsebina želodca dvigne nazaj v požiralnik, pravi Sara Cerrone, doktorica medicine, gastroenterologinja s certifikatom Medicinski center Peconic Bay v mestu Riverhead, NY.

Ko se to zgodi, plin, ki ga bakterije sproščajo v okviru procesa prebave, vstopi tudi v vaš požiralnik, kar lahko vašim rigam daje še posebej neprijeten vonj, pojasnjuje. To je začaran krog - potreba po nenehnem zaužitju tega kislega vzpona lahko povzroči tudi bolj smrdeče podrigovanje. Klinika Mayo .

Če Pepto ne reže, lahko pomagajo antacidna zdravila na recept, kot so zaviralci H2, kot je famotidin (Pepcid) ali zaviralci protonske črpalke, kot je omeprazol (Prilosec) olajšajte h zemeljska zgaga in smrdljive podrige, pravi dr. Cerrone.

8. Morda imate prebavne motnje.

Smrdljivo podrigivanje in resna GI stiska - na primer driska, zaprtje, napihnjenost ali bolečine v trebuhu - lahko tudi pomeni, da se ukvarjate z nečim resnejšim. Morda imate na primer sindrom razdražljivega črevesa (IBS), ki povzroča kronične bolečine v trebuhu in spremembe v vaših črevesnih navadah ali upočasnjeno praznjenje želodca (poznano tudi kot gastropareza), kjer traja več časa kot običajno, da želodec prenaša hrano v tanko črevo, pravi dr. Thomas.

Smrdljivi podrigi sami po sebi ne kažejo na te motnje, lahko pa pridejo skupaj z njimi. Po diagnozi, spremembe življenjskega sloga (kot je prilagoditev vaše prehrane) in zdravila na recept vam lahko pomagajo bolje obvladati ta stanja GI.

HenKdaj obiskati zdravnika glede smrdečih podrigov

V večini primerov so neprijetne vonjave bolj neprijetne kot karkoli drugega, kratkoročne prilagoditve vaše prehrane in pojavljanje nekaterih antacidov brez recepta bi jim morali pomagati, da izginejo. Če pa imate kljub zdravilom OTC ali če so povezani z drugimi, neprijetne vonjave moteči simptomi GI , so razlog za skrb, pravi dr. Cerrone.

Poleg smrdečih podrigov so naslednji simptomi vaš znak, da pokličete zdravnika:

• Težave pri požiranju
• Hude bolečine v trebuhu ali krči
• Krvavi blato
• Nepojasnjena izguba teže
• Slabost
• Bruhanje
• Driska

Sicer pa? Vzemite nekaj antacidov, ki vam bodo pomagali zmanjšati smrdeče podrige in pline ter preprečiti njihovo pojavljanje, jejte počasi, hrano temeljito prežvečite, preden pogoltnete, in se izogibajte živilom, za katera veste, da vas naredijo super plinski.

Podpora bralcev, kot ste vi, nam pomaga pri najboljšem delu. Pojdi tukaj na katerega se naročite Preprečevanje in prejmite 12 brezplačnih daril. In naročite se na naše BREZPLAČNE novice tukaj za dnevne nasvete o zdravju, prehrani in fitnesu.