8 presenetljivih razlogov, zaradi katerih se počutite slabo

Nič ni hujšega, kot če te tako globoko v želodcu začne zbolevati. Če še niste bruhali (absolutno najhuje), se lahko počutite omotični, dezorientirani in navzdol pri štetju, dokler ne pridete do korenine težave.

Slabost je zelo splošen simptom, ki se lahko pojavi pri najrazličnejših boleznih in je normalen proces regulacije vašega telesa, pravi Jayme Hoch, DO, zdravnik družinske medicine v zdravstvenem sistemu klinike Mayo.

To je težaven del: zdi se, da vas lahko vse in karkoli počuti slabo. Želodčna gripa oz zastrupitev s hrano , pogosti vzroki so gibalna bolezen, zgodnja nosečnost in prenajedanje.

Ko v želodcu začne šumeti, na primer zdravila proti slabosti Emetrol in Dramamin-N - vam lahko v večini primerov pomaga hitro najti olajšanje. Če ne želite iti na zdravila, nekateri ljudje najdejo olajšanje tudi z rahlo dišečimi olji, kot so poprova meta, sivka ali ingver. (Te 15 zdravil, ki pomirjajo želodec sta tudi varna stava.)

Kljub temu obstaja veliko drugih želodcev, ki bi potrebovali malo dodatne pozornosti. Tukaj je osem razlogov, da ne morete otresti tega neprijetnega občutka - in kako ohraniti veselje v želodcu, ko se premikate naprej.

Kmalu boste dobili migreno

Zakaj migrene pojav ni popolnoma razumljen. Pogosto pa jih spremljajo slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo in zvok. Obstaja več teorij o tem, kako migrene povzročajo slabost.

Strokovnjaki menijo, da ima možganski kemični serotonin pomembno vlogo. Teorija? Serotonin pošilja signale krvnim žilam v možganih in jim pove, da se povečajo, kar lahko včasih aktivira del možganov, ki je odgovoren za slabost in bruhanje, pojasnjuje Christine Lee, doktorica medicine, gastroenterologinja na kliniki v Clevelandu.

Druga teorija je, da migrene vplivajo na del možganov, ki je povezan z motnjami notranjega ušesa, zato je močna povezava z vrtoglavico in omotico s simptomom slabosti, pojasnjuje dr. Lee.

️ Odpravite slabost: Da bi preprečili migrene, morate izogibajte se pogostim sprožilcem, ki povzročajo migrene , vključno s čustvenim stresom, močnimi lučmi, močnimi vonjavami, pomanjkanjem spanja in neuživanjem, pravi dr. Hoch.

Ste zaskrbljeni

Anksioznost lahko poveča aktivacijo vašega avtonomnega živčnega sistema, zlasti reakcijo 'boj ali beg', pravi dr. Hoch. Ko se to zgodi, več vaše krvi teče v mišice namesto v organe, ki sestavljajo vaš prebavni sistem, kar povzroča slabost.

Stresni hormoni, kot so kortizol, epinefrin in drugi, se prav tako odlagajo v vašo kri, kar povečuje število kontrakcij v želodcu, kar ustvarja neprijeten občutek, pravi dr. Lee.

️ Odpravite slabost: Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da se izognete prihodnjim napadom slabosti, je najti način za obvladovanje tesnobe, pravi dr. Hoch. To bi lahko pomenilo vadbo tehnik sproščanja, obisk svetovalcev, telovadbo ali jemanje zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. Teh osem naravna zdravila proti tesnobi so dober začetek.

Dehidrirani ste

Dehidracija se pojavi, ko vaše telo nima dovolj vode za izvajanje svojih normalnih procesov - kar pomeni, da simptomi presegajo občutek velike žeje.

Ko v telesu kroži manj tekočine, vaše telo prednostno pošlje to tekočino in pretok krvi v organe, za katere meni, da so najpomembnejši - v možgane in srce, pravi dr. Hoch. To lahko povzroči zmanjšan pretok krvi v organe prebavnega trakta, kar povzroči slabost in bolečine v trebuhu.

️ Odpravite slabost: Ključno je, da napolnite veliko tekočine. Medtem ko se idealna količina potrebne vode razlikuje od osebe do osebe, bi morala večina odraslih dobiti od 11 do 16 skodelic na dan, pravi dr. Hoch. Morda se sliši veliko, vendar vam ni treba udariti iz steklenice z vodo, da dosežete to količino. Čaj in kava, seltzer, zelenjava, kot so kumare in paradižnik, pa tudi sadje, kot je lubenica, štejejo v vaš dnevni vnos vode.

Vaš krvni sladkor je prenizek

Vaši hormoni uravnavajo raven sladkorja v krvi. Če pa se vam krvni sladkor začne zniževati prenizko (znano kot hipoglikemija), se nekateri hormoni (na primer glukagon in epinefrin) povečajo, kar telesu pomaga proizvesti več glukoze. Ko se to zgodi, vaš želodec doživi porast signalov, ki lahko povzročijo občutek slabosti, pravi dr. Lee.

Nizek krvni sladkor lahko vpliva tudi na vaš avtonomni živčni sistem, podobno kot mehanizem slabosti, povezan z anksioznostjo, pravi dr.Hoch.

️ Odpravite slabost: Da bi ohranili stabilen krvni sladkor, pojdite na živila na spodnjem koncu glikemičnega indeksa (GI), pravi dr. Hoch. GI meri, kako hitro se ogljikovi hidrati v različnih živilih razgradijo v sladkor in sprostijo v kri. Večina sadja, neškrobne zelenjave, stročnic in ovsa je po mnenju Ameriško združenje za srce .

Pomemben je tudi čas obrokov. Hipoglikemijo lahko preprečimo z uživanjem majhnih pogostih obrokov čez dan, pravi dr. Hoch. Naj bodo vaše količine obrokov pod nadzorom, vključite mešanico pustih beljakovin, kakovostnih maščob in ogljikovih hidratov z nizkimi GI (kot so bugar, sladki krompir in koruza) in jih jejte vsake 3 do 4 ure.

Imate refluks kisline

Po mnenju dr. Leeja lahko gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) povzroči slabost zaradi brizganja želodčne kisline navzgor in iz želodca v spodnji požiralnik, cevko, ki povezuje usta in želodec.

Ta kislina lahko poškoduje sluznico požiralnika, zaradi česar se lahko počutite slabo. Druge pogoste simptomi refluksa kisline vključujejo bolečine v prsih, zgago, težave pri požiranju hrane ali občutek, da imate cmok v grlu.

️ Odpravite slabost: Izogibajte se prenajedanju, kajenju, pitju preveč kofeina ali alkohola ter uživanju začinjene, mastne ali kisle hrane. Te stvari lahko poslabšajo vse simptome, povezane z refluksom kisline, pravi dr.Hoch.

Prav tako je lahko koristno, da po obrokih ostanete pokonci vsaj 30 minut. Zdravila, na primer Zantac ali Nexium , prav tako si prizadevajte ukrotiti zgago. (Teh šest naravna zdravila za refluks kisline vam lahko pomaga najti tudi olajšanje.)

Morda imate peptične razjede

Peptični ulkusi - najpogosteje posledica okužbe z H.plyori bakterije - pojavijo se, ko kislina prodre globoko v sluznico želodca in povzroči odprto rano. To lahko povzroči pekoče bolečine v želodcu, napihnjenost, zgago in slabost, pravi dr. Lee.

️ Odpravite slabost: Za zdravljenje razjed bo vaš zdravnik običajno opisal antibiotike ali zdravila za upočasnitev proizvodnje želodčne kisline za pomoč pri procesu zdravljenja. Morda se boste morali izogibati tudi nesteroidnim protivnetnim zdravilom (kot sta ibuprofen in naproksen) in steroidom, saj lahko povečajo tveganje za peptične razjede, pravi dr. Lee. Alkohol, kajenje in začinjena hrana lahko poslabšajo tudi vaše simptome.

Da preprečite ponovitev peptičnih ulkusov, ne pozabite, da so stvari čiste. Dobra higiena umivanja rok je pomembna, da se izognete sklenitvi H. pylori okužbo, ki se okuži s fekalnim ali oralnim prenosom, pravi dr. Lee. To pomeni, da bi morali umijte roke z milom vsaj 20 sekund (ne pozabite priti med prste in pod nohte).

Vaše alergije vas najbolje izkoristijo

Skupaj z vodnimi očmi, srbečim grlom in nenehnim kihanjem, sezonske alergije lahko povzroči kap po nosu, kar pomeni, da odvečna sluznica v nosu kaplja po grlu in ne iz nosnic. To lahko zlahka draži vaše grlo ali povzroči kašelj, ko pa ta sluznica pade po požiralniku v želodec, lahko pride do slabosti.

️ Odpravite slabost: Najprej najprej - poskusite se izogniti vsemu, kar se vam zdi sprožijo vaše alergije (oprostite, zgodnja jutranja tržnica kmetov). Ohranite svojo sluznico pod nadzorom z nekaterimi zdravili za alergijo brez recepta NasalCrom sprej in Claritin - lahko tudi pomaga. Ne pozabite se pogovoriti s svojim doktorjem. Če vaše alergije na splošno postanejo neznosne, vam lahko priporoči zdravila na recept ali celo alergijsko injekcijo.

Na prazen želodec ste popili tableto.

Slabost je pogost stranski učinek številnih različnih zdravil, vključno antidepresivi zdravila za krvni tlak, peroralni kontraceptivi , zdravila proti bolečinam, antibiotike in še veliko več, pravi dr. Hoch. Črevo predela hrano tako, da sprošča želodčno kislino, zato se bo kislina, še preden vzamete tableto, še vedno sproščala in povzročala draženje ali slabost, pravi dr. Hoch.

️ Odpravite slabost: Najprej poskusite vzeti zdravila s hrano, da preverite, ali pomaga pomiriti želodec. Če vam zdravilo samo povzroča slabost, se z zdravnikom pogovorite o preizkušanju najnižjega odmerka. Morda boste morali izrezati tudi druga nepotrebna zdravila ali dodatke, pravi dr. Hoch.