Svet je poln stvari, zaradi katerih se nam obrne želodec. Odvisno od situacije vas lahko vse, od uživanja jajčne solate do dajanja krvi do branja računov za kreditne kartice, spravi v trebuh. Običajno se vaš želodec krči 3 -krat na minuto, kar je idealna hitrost za mletje hrane in njeno prehajanje po prebavnem sistemu, pravi dr.Maks Levine, psiholog, ki preučuje duševne in čustvene težave, povezane s slabostjo. Če se vaš želodec hitreje krči, lahko naredi nekakšno drhteče gibanje, pravi - to je nekoliko podobno tistemu, kar se zgodi vašemu srcu, ko razvije nepravilen srčni utrip. In kaj se zgodi, ko postane to zvijanje, obračanje trebuščka preveč za prenašati? Uganili ste - bruhate. Če se želodec ne krči, se stvari olajšajo nazaj v drugo smer, pravi.
Spodaj so nasveti, ki vam bodo pomagali obvladati slabost, preden dosežete točko brez povratka in izgubite kosilo. Če je prepozno, lahko tudi ukrepate, da negujete želodec - in preostanek sebe - nazaj k dobremu zdravju.
Preizkusite zdravila proti slabosti brez recepta
Izdelek, imenovan cola sirup - ki vsebuje koruzni sirup, kofein in arome - je koristen za zdravljenje slabosti in želodca. Odrasli morajo po potrebi vzeti 1 do 2 žlici. Drugo zdravilo, ki je na voljo brez recepta, je Emetrol, ki vsebuje sladkorje dekstrozo in fruktozo, odmerek za odrasle pa je tudi 1 do 2 žlici vsakih 15 minut do ene ure ali dokler ne pride do olajšanja. Alternativa tem zdravljenjem je kozarec 7UP ali kole. Nalijte kozarec in pustite stati, dokler ne postane ravno in mlačno, nato pa ga popijte. Če ura odštevanja, dokler ne zbolite, hitro teče, lahko pijačo prelijete sem ter tja med dvema kozarcema, da hitreje izgubi šumenje.
Ugotovite, ali se slabost približuje
Če se boste podvrgli zdravljenju, ki bi lahko povzročilo slabost, na primer kemoterapijo ali operacijo, se posvetujte z zdravnikom, če se vam bo potem slabo počutil želodec. Čeprav zdravstveni delavci pogosto obotavljajo ljudem povedati, da pričakujejo slabost, se ne počuti tako hudo, če vas to ne preseneti, pravi Levine.
Pojdi naprej in bruhaj
Eden najučinkovitejših načinov za ustavitev slabosti je, da si dovolite bruhati, pravi Koch. Vsaj imeli boste začasen počitek od tega neprijetnega občutka. Čeprav je v redu, da se tega le prepustiš, ne priporoča izdelovanje pa bruhaš sam.
Zamenjajte pomembne tekočine in hranila
Končni cilj nekoga, ki ima veliko bruhanja, je, da ne dehidrira in ne shujša, pravi Koch. Pri bruhanju izgubite veliko tekočine, zato je najbolje, da pijete vodo, čaj in šibke sokove, da jih nadomestite. Gatorade, Pedialyte in sokovi, kot so jabolčni in brusnični, prav tako pomagajo nadomestiti hranila, ki se izperejo med bruhanjem.
Sip - ne sluti
Koch zaužitja tekočine v drobnih lastovkah omogoča, da se vaš razdražen želodec prilagodi, pravi Koch. Ne pijte več kot 1 do 2 unč naenkrat. Poleg tega lahko s srkanjem majhnih količin določite, koliko tekočine lahko naenkrat pretočite.
Uporabite barvno kodo
Če je urin temno rumen, ne dobite dovolj tekočine. Bolj ko je temnejši, boljši ste pri rehidraciji.
Kaj jesti, ko vas muči
Havajski punč je lahko odlično zdravilo za slabost ali želodčne motnje (čeprav pri sladkorni bolezni morda ni priporočljivo). Sladka pijača vsebuje fruktozo, enako zdravilno učinkovino kot v siru za lajšanje slabosti. Poleg tega havajski punč ne vsebuje kofeina in le hitro pobegne iz trgovine. Tako kot pri drugih tekočinah, ki jih lahko uporabite za lajšanje slabosti, pazite, da počasi srkate majhne količine havajskega udarca.
Kdaj poklicati zdravnika
Obstaja vsaj 25 različnih bolezni, ki bi lahko povzročile kronično slabost, pravi Koch. Če vaša slabost ne mine v dnevu ali dveh, je dobro, da obiščete zdravnika. Bruhanje pa je lahko znak nečesa resnega in če je vztrajno ali vsebuje kri, poiščite zdravniško pomoč. Obiščite zdravnika tudi, če ste 24 ur šli brez hrane in se zdi, da nič ne pomaga, pravi Koch. Če je vaša žeja huda in opazite, da ne urinirate zelo pogosto-še posebej, če ste omotični, ko vstanete, kar je znak dehidracije-pojdite k zdravniku, dodaja. Če veste, da je gripa ali da ste to jedli, poskusite iti malo dlje. Slabost je lahko tudi znak a srčni infarkt . Če je to morda težava, takoj pojdite v bolnišnico.
Panel svetovalcev
Lois Johnson, dr. je zdravnik v Sebastopolu v Kaliforniji in poklicni član združenja ameriških zeliščarjev.
Samuel Klein, dr.med., je profesor medicine in prehrane William H. Danforth in direktor Centra za prehrano ljudi na Medicinski fakulteti Washington University v St.
Kenneth Koch, dr. je profesor in medicinski direktor Centra za prebavo na Baptističnem medicinskem centru Univerze Wake Forest v Winston-Salemu v Severni Karolini.
Max Levine, doktor znanosti, je docent za psihologijo na Siena College v Loudonvilleu v New Yorku, kjer se osredotoča na vprašanja duha in telesa, povezana s slabostjo.
