Sredstvo valovanjaGetty Images Ta članek je 31. oktobra 2019 medicinsko pregledala dr.Carolyn Swenson, docentka za porodništvo in ginekologijo ter članica odbora za preventivo.
Ko gre za normalno, nispolna želja. Libido se razlikuje od osebe do osebe in se lahko spreminja glede na množico dejavnikov -od zdravil, ki jih jemljetena stanje vašega odnosa.
Ampak kaj je res To pomeni, kako se vsaka ženska počuti glede svojega osebnega položaja. Če ženska zazna, da je njen spolni nagon zmanjšan in jo to moti, lahko to močno vpliva na njeno samopodobo in odnos s partnerjem, pravi Lisa M. Valle, D.O. , OB/GYN in medicinski direktor v Centru za spolne funkcije žensk Oasis v Santa Monici v Kaliforniji.
Na drugi strani, če ste srečni in popolnoma brez skrbi za svoj libido, ni znano, da bi bil škodljiv za zdravje ali kakovost življenja, pravi Raquel Dardik, mag. , ginekologinja na NYU Langone Health.
Če pa je vaš nizek libido vztrajen, je to lahko znak zdravstvenega ali psihološkega problema. Čeprav ni medicinske opredelitve zdravega spolnega nagona, ni dvoma, da nekateri ljudje čutijo močnejšo željo kot drugi in da imajo lahko pri tem pomembno vlogo nekateri življenjski slog ali dejavniki zdravja. Tu so najpogostejši vzroki za nizek libido pri ženskah - in kdaj obiskati zdravnika.
1. Morda so kriva vaša zdravila.
Nekatera zdravila na recept - od zdravil za krvni tlak do opioidov - lahko vplivajo na vaš spolni nagon z znižanjem ravni testosterona, po podatkih Mednarodnega združenja za spolno medicino . Raziskave so v veliki večini povezale nizek T z zmanjšanim libidom pri obeh ampak in ženske .
Zdravila, ki spreminjajo razpoloženje, vključno z antidepresivi in antipsihotiki, lahko povzročijo tudi nizek libido kot stranski učinek, pravi Susan Davis, dr. , profesorica za zdravje žensk na avstralski univerzi Monash.
ittipon2002Getty Images 2. Temeljno zdravstveno stanje povzroča težave.
Če je bil vaš spolni nagon nekoč višji in se vam zdi, da je kaj narobe, se morate o tem posvetovati s svojim zdravnikom. Obstaja veliko različnih fizičnih stanj, ki lahko vodijo do znižanja libida, med drugim: motnje ščitnice , maternični fibroidi , endometrioza , visok krvni pritisk , bolezni srca, kronična bolečina, kot so artritis ali fibromialgija, sladkorna bolezen , motnje spanja , utrujenost , in več. To je lahko posledica vaskularnih težav, ki ovirajo pretok krvi (ja, tudi tam spodaj), bolečih simptomov, endokrinih težav, ki zadržujejo raven hormonov, ali nevroloških težav, ki omejujejo občutke.
Druga pogosta stanja, kot sta prolaps in inkontinenca, negativno vplivajo na spolno funkcijo - še posebej, če se urinska inkontinenca pojavi med spolnim odnosom, pravi Carolyn Swenson, mag. , docent za porodništvo in ginekologijo na Univerzi v Michiganu. Motnje medeničnega dna lahko negativno vplivajo tudi na podobo genitalnega telesa, kar zmanjšuje spolno željo.
Motnje duševnega zdravja, kot so anksioznost in depresija lahko igrajo tudi vlogo, saj lahko izbrišejo vašo energijo, spremenijo možganske kemikalije, ki zavirajo spol, in vaš sistem preplavijo s stresnimi hormoni, kot sta adrenalin in kortizol.
Če sumite, da bi lahko bila kriva osnovna zdravstvena težava, se posvetujte z zdravnikom, da zagotovi pravilno diagnozo in načrt zdravljenja. Pogosto izhaja iz kombinacije vprašanj in vsako je treba obravnavati, pravi dr. Dardik.
3. Ne dajete prednost vadbi.
Poleg tega, da zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni in vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo, se je v spalnici izkazala tudi redna vadba, raziskave predlaga. To je zato, ker ima neverjetne učinke na zdravje srca in ožilja, pretok krvi in splošno razpoloženje - vse ključne dejavnike zdravega spolnega nagona.
Poleg tega se lahko ob času vadbe počutite dobro vse vaše telo zmore, kar krepi vaše zaupanje, pravi dr. Shahnoz Rustamova, doktorica medicine Zdravstvena praksa Central Park v New Yorku.
4. Stres je stalnica v vašem življenju.
Da se ženska zanima za seks, mora imeti v igri svoje možgane Hilda Hutcherson, mag. , docent za porodništvo in ginekologijo na Columbia University College of Physicians and Surgeons. Za razliko od moških, katerih libido je skoraj popolnoma hormonsko usmerjen, ženske pogosto zahtevajo nekaj čustvenega vlaganja v seks (no, dobro spol).
Da se ženska zanima za seks, mora imeti v igri svoje možgane.
Kdaj ste pod stresom , vaš fokus je drugje in v vaših možganih preprosto ni prostora za vzburjenje, pravi dr. Hutcherson. Poleg tega vaši možgani črpajo hormon kortizol, ko se nenehno počutite pod pritiskom, kar lahko dejansko ovira spolne hormone.
Kot zdravnik se bom pogovarjal s pacientom, da bi poskušal odkriti vir stresa, pa tudi razpravljati možne rešitve problema , pravi dr. Rustamova. Če vas delo obremenjuje, razmislite, kaj bi vam lahko olajšalo življenje. Je čas, da začnete iskati nov nastop? Pogovor z vodjo, da bi razpravljali o trenutni obremenitvi? Karkoli že je, vedite, da bo rešitev privedla do lažjih dni - in boljših noči.
5. Res ste izčrpani.
Pozne noči ne pomenijo nujno zabavnih noči. Spanje je bistveno za vaš spolni nagon, pojasnjuje dr. Rustamova. Izčrpana energija pomeni, da boste manj razpoložen.
Pravzaprav, ena študija iz leta 2015 Ugotovili so, da lahko spanje le eno uro ponoči povzroči 14% večjo možnost za seks naslednji dan. Na splošno so ženske, ki so v povprečju dlje spale, poročale tudi o boljšem spolnem vzburjenju kot ženske, ki so spale manj ur. Sodba: Z blazino se dogovorite in imejte zmenek in kmalu se boste želeli zmeniti s partnerjem.
StephanieFreyGetty Images 6. Vaši hormoni niso v redu.
Na spremembo libida lahko vplivajo vaši hormoni, za kar je lahko dober razlog, da vam bo zdravnik pomagal natančno določiti. Če ste na primer pred kratkim imeli otroka, vam bodo hormoni škripali (morda še bolj, če dojite ali ste pravkar prenehali z dojenjem).
In če ste pred kratkim odšli kontracepcijske tablete , se vam morda zdi, da vas partner ne privlači tako kot nekoč, glede na študijo Univerze v Stirlingu. Pravzaprav lahko vsaka sprememba kontracepcije povzroči upad libida, pojasnjuje dr. Rustamova. Če ste opazili premik, obvestite svojega ginekologa, da boste lahko našli novo vrsto kontracepcije, ki vam ustreza v obeh točkah.
Dr.Valle ugotavlja tudi, da sta perimenopavza in hormonske spremembe v menopavzi lahko privede do nizkega libida.
7. Seks je boleč.
Če je seks boleč, ni presenetljivo, da si ga boste manj želeli. Približno 30% žensk poroča, da med vaginalnim spolnim odnosom čutijo bolečino, je pokazala študija, objavljena leta Revija za spolno medicino , in to je lahko posledica številnih dejavnikov, od suhost vagine do kožnih motenj do preskakovanja predigre.
Vendar pa boleč seks (imenovana tudi dispareunija) je lahko tudi znak, da je v igri globlje zdravstveno stanje, pravi Thais Aliabadi, dr. , OB/GYN s certifikatom s sedežem v Los Angelesu. Endometrioza lahko povzroči dispareunijo, pravi. Miomi, nekatere okužbe in redko stanje, znano kot vaginizem, so drugi možni krivci, zato je vredno pregledati.
8. Vaš odnos je na skalah.
Davis pravi, da sta dva najbolj kritična prispevka k močnemu libidu dobra ali nova zveza. Če niste zadovoljni s partnerjem ali stanjem vajinega odnosa, bo to, da se najprej popravite, ključnega pomena, da resnično uresničite svojo željo.
9. Preprosto pritiskate nase.
Tako pogosto se bolniki zvečer sploh ne bodo približali svojim partnerjem-brez držanja za roke ali dotikanja-ker jih skrbi, da bo njihov partner domneval, da je seks na mizi, in iz kakršnega koli razloga se jim ne zdi to pravi dr. Rustamova.
Namesto tega predlaga, da damo prednost poljubljanju in ljubkovanju, nato pa naredimo naslednji korak - le če se tako počutite. Seveda, če se ob spolnem pritisku odpravite, se boste lažje počutili vznemirjene.
Bottom line: Če niste zadovoljni s svojim spolnim življenjem, se morate počutiti pooblaščenega, da naredite nekaj glede tega.
Sem velik zagovornik tega, da ženske postanejo proaktivne pri iskanju zadovoljivega spolnega življenja, pravi dr. Valle. Pogledi vsakega posameznika na zadovoljivo spolno življenje so različni.
Kadar koli se počutite moteni ali v stiski zaradi zaznanega znižanega libida, poiščite zdravnika z izkušnjami na področju spolnega zdravja žensk. Zdravstvena vprašanja je mogoče v celoti oceniti in ustrezno obravnavati z naknadnim napotitvijo k spolnemu terapevtu, kar je tudi zelo priporočljivo.
Dodatno pisanje in poročanje Markham Heid in Cari Wira Dineen
