Getty Images Ta članek je 26. marca 2019 medicinsko pregledala dr.Carolyn Swenson, članica odbora za preventivni medicinski pregled.
Seks bi moral nenehno počutite se dobro - in ko je boleče, vam lahko telo poskuša povedati, da je nekaj resno narobe.
Če ste med zadnjim krčenjem čutili oster ščepec, pritisk, tesnost, bolečino ali krče, niste povsem sami: približno 30 odstotkov žensk poroča o bolečini med vaginalnim spolnim odnosom, je pokazala študija iz leta 2015, objavljena v Revija za spolno medicino . To število se v tem času povzpne na 72 odstotkovanalni seks.
Bolečina lahko povzroči težave tudi zunaj spalnice. Bolečina med spolnim odnosom ne uniči le trenutka, lahko ima tudi veliko večje posledice: strah pred seksom, zmanjšan spolni nagon in splošna izguba intimnosti, pravi Debra Herbenick, dr , profesor, direktor in raziskovalec na Centru za promocijo spolnega zdravja Univerze Indiana.
Samo zato, ker je bolečina pogosta, ne pomeni, da se morate z njo sprijazniti. Morda se počutite nerodno, ko govorite, vendar si delate medvedjo uslugo, če jo zavržete.
Ženske morajo vedeti, da je bolečina resnična, ne glede na njen končni vzrok, pravi strokovnjakinja za spolno zdravje Dennis Fortenberry, dr. Med , profesor pediatrije na Medicinski fakulteti Univerze Indiana. Obstaja veliko stvari, ki bi lahko zmotile vaš čas med rjuhami. Tukaj je 10 možnih razlogov, zaradi katerih med seksom čutite bolečino, in točno to, kar lahko storite, da se spet počutite dobro.
Preskočili ste predigro
Ženske se vzbujajo počasneje kot moški, v stereotipu pa je zrnce resnice, da ženske potrebujejo več predigre - toda ugotoviti, kaj vam ustreza, je pol uspeha.
Predigra mora biti za vas vznemirljiva, pravi Herbenick. To bi lahko pomenilo poljubljanje in valjanje s partnerjem, dajanje ali prejemanje oralnega seksa ali celo skupno gledanje pornografije. Vsi so različni in tisto, kar vas spodbudi, ne bo vedno delovalo za nekoga drugega.
Razumevanje dobrega počutja je ključnega pomena za začetek naravnega procesa pretoka krvi v vaše genitalije, kar poveča mazanje (absolutno nujno za spolni odnos brez bolečin). Herbenick poudarja, da nekatere ženske pravzaprav ne vedeti ko so vzburjeni, kar je lahko velika ovira. V tem primeru vam lahko pomaga ostati osredotočen na trenutek. Opazite, kakšen je občutek, da se dotaknete svojega partnerja in se ga dotaknete, svetuje.
Nisi uporabil lubrikanta
Svilnato gladko osebno mazivo 12,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ Lahko ste pripravljeni na pot, če pa niste dovolj spolzki, bo prodor boleč. Poleg tega se vaša nožnica namaže šele 5 do 7 minut po vaši možgani so že v igri.
Drugi dejavniki, na primer jemanje določenih zdravil, lahko povzročijo suhost vagine . Alergijske tablete [kot antihastimini] imajo enak učinek na vaginalna tkiva kot na druge sluznice in majhni odmerki hormonske kontracepcijske tablete lahko tudi izsuši, pravi Herbenick. Druga zdravila, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost naravnega mazanja, so antidepresivi, zdravila za krvni tlak in pomirjevala.
Popravek? Prepričajte se, da imate a osebno mazivo pripravljen na akcijo. Tudi če ga večinoma ne potrebujete, ga v pripravljenosti pomeni, da ga ne boste morali iskati sredi stvari (kar bo zagotovo pokvarilo trenutek).
Super ste pod stresom
V enem dnevu imate milijon opravkov in to napetost vzamete s seboj v posteljo. Sprostitev je pomemben del občutka pripravljenosti in zanimanja za seks, pojasnjuje Herbenick.
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je, da se znebite stresa, preden se zaposlite. Herbenick predlaga, da si pari dajejo masaže. Če zbadanja niso vaša stvar, obstajajo drugi načini, kako pomagati svojemu umu-in s tem telesu-, da se pripravi na seks. Poskusite na tečaju joge - veliko ljudi se jim zdi koristna tudi meditacija ali pozornost.
Vaš partner je prevelik
Pri majhnem številu ljudi je lahko genitalija vzrok za bolečino med spolnim odnosom - kar pomeni, da je vaš partner precej velik, vi pa ste še zelo majhni.
Mazanje lahko v nekaterih primerih pomaga, toda v primerih, ko penis udari v maternični vrat ali povzroči neprijetno raven raztezanja, lahko pomaga spremeniti spolne položaje, pravi Herbenick. Ženske se velikokrat ne počutijo samozavestno, če rečejo: 'počasi' ali 'bodite bolj nežne.' Poskusite stvari zamenjati s položaji, kot je ženska na vrhu, saj vam daje večji nadzor nad hitrostjo in globino potiskanja.
Spodaj imaš nekakšno okužbo
Številne genitalne okužbe - najpogosteje genitalni herpes , trihomonijaza in glivične okužbe - lahko spolni odnos povzroči bolečino. Tudi ženske, ki nimajo simptomov ali se ne zavedajo svojih okužb, imajo lahko majhne spremembe v vulvi ali vagini, ki lahko prispevajo k bolečinam.
Dobra novica je, da je večina genitalnih okužb enostavno nadzorovanih ali ozdravljivih, testi pa so preprosti. Če imate bolečine, je najpomembnejše, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se ustrezno testirate, svetuje dr. Fortenberry.
Imate endometriozo
To stanje, pri katerem tkivo, ki obdaja maternico, začne rasti na drugih področjih, po ocenah ocenjuje 200 milijonov ljudi po vsem svetu Ameriška fundacija za endometriozo . Lahko povzroči bolečino med spolnim odnosom in vaginalno penetracijo in je lahko res nevzdržno, pravi dr. Fortenberry.
Na žalost lahko endometrioza zahteva laparoskopsko operacijo, vendar je prepoznavanje vira bolečine velik del bitke. Če imate boleče menstruacije, bolečine med spolnim odnosom ali sorodnice, ki so doživele podobne simptome, se morate posvetovati z zdravnikom za ultrazvočni pregled.
Imate težave z IBS
Res je, zelo malo ljudi rad razmišlja o seksu in kakanju v isti misli, vendar je IBS še en pogost, vendar skriven možen vzrok bolečine. Fortenberry predlaga, da če imate najpogostejše znake sindroma razdražljivega črevesja - obdobja črevesnih krčev in ciklične zaprtje ali drisko - sta lahko poleg bolečega seksa povezana tudi oba.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o primarni zdravstveni oskrbi o tem, kako lahko upravljate svojo IBS - obstaja veliko načinov za zmanjšanje simptomov, vključno z spreminjanje prehrane , zdravila, zmanjšanje stresa in vedenjsko terapijo. Nihče ne ve, zakaj, vendar se zdi, da se pri zdravljenju IBS izboljša tudi vaginalna bolečina med spolnim odnosom, pravi dr. Fortenberry.
Preživljate menopavzo
Spremembe v nožnici med menopavzo vključujejo več kot le mazanje, še posebej po končani menopavzi. Nekateri deli nožnice in vulve lahko postanejo dodatno občutljivi, pravi dr. Forteberry, ki lahko pojasni, zakaj lahko nekaj, kar se je včasih počutilo dobro, zdaj preprosto boli.
Obstaja veliko načinov za ublažitev neželenih simptomov menopavze, pravi dr. Fortenberry. Začnite s pogovorom z zdravnikom ali ginekologom o možnih vzrokih in zdravljenju, ki bi lahko pomagala.
Imate kožno motnjo
Približno 30 odstotkov prebivalstva ima neko obliko ekcem , krovni izraz za več kožnih bolezni. V nekaterih primerih se lahko pojavi ekcem, zaradi česar je vaša vulva srbeča, rdeča in vneta, zaradi česar je spolni odnos boleč. Dobra novica je, da je ekcem vulve zelo zdravljiv. Pogosto je tako preprosto, kot da zamenjate milo ali detergent za perilo ali nosite ohlapnejša oblačila. Zdravnik vam bo morda priporočil kortikosteroidno kremo ali antihistaminik, medtem ko se vaša koža zaceli.
Imate vaginizem
Vaginizem je redko stanje, za katerega so značilni krči in krči vagine med spolnim odnosom (lahko se zgodi tudi, ko poskušate vstaviti tampon ali opraviti papa test v ordinaciji ginekologa). Menijo, da je to psihološko stanje, ki izvira iz stvari, kot so strah pred seksom, pretekla zloraba ali travma ali tesnoba. Če med spolnim odnosom ali celo med poskusom vstavitve tampona občutite bolečino, se čim prej pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite natančno diagnozo.
