11 Domača sredstva za bronhitis za lajšanje kašlja in zastojev

Bronhitis je ena najpogostejših bolezni na svetu, zato je verjetno, da ste ga kdaj imeli. In če imate, veste, kakšna bolečina so lahko njeni simptomi - vztrajen kašelj, huda zastoj in grda sluz, če naštejemo le nekatere.

Akutni bronhitis je vnetje sluznice velikih dihalnih poti, pravi Wassim Labaki, dr. Med , pulmologinja na Pljučni kliniki Univerze v Michiganu. Običajno ga povzroči virusna okužba, poleg kašlja, zastojev in izpljunka pa ga lahko spremljajo tudi glavoboli , do vneto ali srbeče grlo , utrujenost in mišične bolečine .

Zato je smiselno, zakaj je bronhitis pogosta diagnoza za tiste, ki poiščejo zdravnike, ko se pojavijo ti simptomi. Virusne okužbe zgornjih dihal (bronhitis) predstavljajo več kot 30 milijonov obiskov v pisarni na leto Philip Barr, dr , zdravnik integrativne medicine na Univerzi Duke.

Resnica pa je, da če obiščete zdravnika za zdravljenje bronhitisa, vas bo verjetno napotil nazaj v svojo omarico doma, saj antibiotiki ne pomagajo pri zdravljenju virusnih okužb, pravi dr. Barr.

Vendar pa je še vedno dobra ideja, da obiščete svojega zdravnika, če imate simptome, podobne bronhitisu, saj bo moral upoštevati druge nevirusne vzroke, kot so bakterije in neinfekcijski vzroki, pravi dr. Barr. Verjetno pa lahko simptome odpravite kar iz udobja svoje postelje. Tukaj je 10 domačih zdravil za bronhitis, s katerimi se boste v hipu počutili bolje.

Uporabite vlažilec zraka

To je še posebej res, če imate bronhitis v sušnih, hladnih mesecih. A vlažilec pomaga ohranjati vlago v zraku, kar vam bo na koncu olajšalo zamašen nos. Uporaba vlažilnika zraka je lahko v pomoč, še posebej, ko se jesen vnese in začnemo prižigati sušilno toploto v naših domovih, pravi dr. Barr. Sušilni učinek toplote doma lahko povzroči, da se sluznica dlje očisti.

Želite iti na dvojno dolžnost? Zaženite vlažilec zraka z esencialna olja lahko pomaga pri redčenju sluzi in olajša kašelj, pravi Jonathan Parsons, dr. Med , direktor Centra za astmo pri Medicinskem centru Wexner na Univerzi Ohio State. Čeprav njegova učinkovitost še ni potrjena z obsežnimi študijami, bi lahko vseeno prinesla občutek olajšanja.

Zdravilo za kašelj vzemite z ekspektoransom

Obstajata dve vrsti zdravil proti kašlju: sredstva za zatiranje kašlja, ki se uporabljajo za suh kašelj, in ekspektoransi, ki se uporabljajo za moker kašelj, ki povzroča sluz, pravi dr. Parsons. Za kaj takega, kot je bronhitis, boste želeli najti zdravilo za kašelj z izkašljevalnim sredstvom (npr Mucinex ali Robitussin ), ker bo to pomagalo pri izločanju sluzi.

Imejte v mislih, da je tipično zdravilo proti prehladu ne bo zdravilo vaš bronhitis, vendar bo vsekakor pomagal zajeziti simptome. Zdravila brez recepta so preprosto podporna in pomagajo zmanjšati simptome, vendar ne pospešujejo hitrejšega odpravljanja bronhitisa, pravi dr. Parsons.

Pijte veliko tekočine

Zdravniki pravijo, da je to ključno za premagovanje bronhitisa. Dr Barr pravi, da dnevno pijete osem ali več kozarcev vode. Misli se, da lahko s pitjem vode nadomestite tekočine, ki ste jih izgubili zaradi hitrega dihanja, in lahko pomaga pri zdravljenju dehidracija in zmanjšati viskoznost vaše sluzi, v skladu z a pregled avtor Cochrane. Upoštevajte le, da še vedno obstajajo naključne, kontrolirane študije, ki dokazujejo koristi pitja več tekočine, zato se pred dramatičnim povečanjem vnosa posvetujte s svojim zdravnikom.

Srkajte vroč čaj z medom

Če vam je mama pred spanjem dala čaj z medom za lajšanje kašlja, je bila na pravi poti. Čaj vam pomaga ostati hidriran, pravi dr. Labaki, med pa ima nekaj raziskav, ki podpirajo njegove koristi pri kašlju. (Oglejte si te čaji, ki lahko pomagajo pomiriti vneto grlo .)

V ena študija , so otroci z okužbami dihal med spanjem dobivali med, kar je bistveno izboljšalo njihovo sposobnost spanja med kašljanjem. Poleg tega, če nič drugega, lahko medu vašemu čaju daje sladek pomen.

Dovolj spite

Spanje je ključno pri prebolevanju katere koli bolezni, vključno z bronhitisom. Kar se tiče zneska? Vsaj sedem do osem ur na dan, pravi dr. Labaki.

Pomanjkanje spanja - z drugimi besedami, spanje manj kot 5 ur na noč - je bilo po podatkih leta 2016 povezano z večjo verjetnostjo razvoja okužbe dihal študij objavljeno leta Interna medicina JAMA , potencialno zaradi vpliva neustreznega spanja na vaš imunski sistem. Zlasti ni bilo nobene povezave s tistimi, ki so spali več kot 9 ur na noč, so ugotovili raziskovalci.

Spodnja črta? Če imate bronhitis, pojdite v posteljo! In če želite spi še bolj trdno , ponoči zaženite vlažilec zraka, predlaga dr. Barr.

Napolnite se z vitaminom C

Barr pravi, da so dodatki razdeljeni v tri kategorije: vitamini, minerali in zelišča. Edini vitamin, za katerega se zdi, da najbolj obeta? Vitamin C. Številne raziskave so bile opravljene in vsaj polovica je pokazala korist, pravi dr. Barr.

Ko se ne počutite dobro, lahko začnete z dodajanjem do 2000 miligramov vitamina C na dan, kar je dopustni zgornji vnos za večino odraslih . Več kot to ne bo nujno škodljivo, lahko pa doživite nekatere stranske učinke, kot so slabost, driska ali zaprtje - kar ni idealno, če se že počutite slabo.

Vendar pa dr. Barr pravi, da jemanje 1.000 mg vitamin C trikrat na dan daje učinkovite rezultate pri zmanjševanju simptomov, zato se posvetujte z zdravnikom, če želite poskusiti povečati odmerek. Če čutite kakršne koli stranske učinke, jih pokličite nazaj.

Poskusite lahko tudi spremljati ta vitamin C z vitaminom D-3. Vitamin D-3 ima lastnosti, ki krepijo imunski sistem, pravi dr.Barr, vendar upoštevajte, da so te lastnosti običajno bolj povezane z gripa v nasprotju z a prehlad ali bolezni, kot je bronhitis. O odmerku se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko od 2.000 do 5.000 mednarodnih enot (ie) na dan.

Zalijte ga s cinkom

Nekateri minerali so lahko v pomoč tudi pri odpravljanju simptomov bronhitisa. Glavni koristen mineral je cink, ki ga vzamemo kot cinkov glukonat 15 do 25 miligramov na dan, pravi dr. Barr. Ta znesek zlahka najdete v dveh Pastile iz mrzlih mrzlic .

Obetajo se tudi druge oblike cinka. V enem letu 2016 študij , so raziskovalci ugotovili, da so med 100 otroki z akutnim bronhitisom skoraj vsi tisti, ki so jemali peroralno cinkov sulfat, v celoti okrevali v 72 urah po začetku zdravljenja v primerjavi z otroki, ki so preprosto jemali placebo.

️ Opomba: Morali bi nenehno preden poskusite z novim dodatkom, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept.

Oglejte si nekatera zelišča

Poročali so, da številna zelišča koristijo, pravi dr. Barr. Najpomembnejša je bila s podpornimi raziskavami ehinaceja v obliki tinkture, čaja ali kapsule. Prepričajte se, da zelišča uživate v skladu z navodili na embalaži.

Terapevtske zdravilne gobe so lahko tudi dobra pot, zlasti micelija Basidiomycete, vendar se pred uporabo pogovorite s svojim zdravnikom, saj je njihova potrditev še v teku. Raziskave o virusih se šele začenjajo izvajati, pravi dr. Barr.

Slurp piščančja juha

Mama je imela spet prav! Pravzaprav piščančja juha lahko pomagajo se znebiti teh nadležnih simptomov bronhitisa. Piščančja juha je bila dejansko raziskana in kaže nekaj koristi, pravi dr. Barr. Priporočam perutnino na prostem, ekološko hranjeno.

Pravzaprav, ena študija ugotovili, da bi piščančja juha lahko vsebovala nekatere snovi, ki pomagajo ublažiti vnetje, kar bi lahko olajšalo simptome okužb zgornjih dihal.

Naredite lahke vaje

Morda se sliši protislovno - še posebej, če ste zelo utrujeni in nenehno kašljate - vendar je lahka vadba lahko v pomoč pri boju proti bronhitisu. Prepričajte se, da ne delate nič preveč napornega, na primer trening za maraton. Ohranjanje lahkega, a rednega režima vadbe je v pomoč, pravi dr. Barr. To pomeni bolj nežne dejavnosti, kot so joga, počasnejši pilates ali dvigovanje lažjih uteži. Tudi če vstanete in se sprehodite s svojim psom, si lahko pomagate na svežem zraku.

Prepričajte se, da se pustite počivati, če v prvih nekaj dneh bolezni niste čutili. Začetne bolečine v mišicah in sklepih poleg splošne slabosti in utrujenosti običajno otežujejo vadbo v prvih nekaj dneh, pravi dr. Labaki. Torej, če je potrebno, se umirite, nato pa se postopoma vrnite v vadbo.

Vdihnite hlape iz posode za kuhanje na pari

To piščančjo juho ste torej že pripravili, zdaj pa imate v svoji pristojnosti nekaj kuhanih kuhinjskih orodij. Morda najlažje domače zdravilo za bronhitis? Vdihnite te hlape, da sprostite sluz in preprečite kašelj.

Pazite le, da se ne opečete, pravi dr. Barr. Preprosto stojte nad loncem ali kotličkom in na glavo položite rahlo brisačo, da ustvarite šotor. Vdihujte paro, dokler popolnoma ne izhlapi.

Podobno kot vlažilec zraka bi lahko bilo koristno tudi, če bi tem hlapom dodali aromaterapijo, na primer olje evkaliptusa, vendar raziskave še vedno zaostajajo. Če imate na voljo zdravilo VapoRub, ga lahko poskusite dodati tudi v žlico čiste vrele vode. Pustite, da se za minuto ohladi, in nadaljujte z vdihavanjem pare, dr. Woodson Merrell, avtor knjige T Detox recept .

Kdaj morate k zdravniku?

Bronhitis zahteva strokovno zdravniško pomoč, če:

• Kašelj se po enem tednu poslabša
• Imate vročino ali kašljate kri
• Starejši ste in poleg druge bolezni imate grozljiv kašelj
• Pomanjkanje diha in imate zelo močan kašelj
• Imate bolezen srca ali pljuč

Spodnja črta: Bronhitis je vsekakor lahko bolečina zaradi bolezni, vendar lahko nekatera domača zdravila olajšajo simptome. Pazite le, da ne ogrožate drugih, ko ste še bolni. Zaščitite druge tako, da kašljate v komolec, ostanete doma od dela in si umivate roke, pravi dr. Barr.