8 najboljših čajev za hitro pomiritev vnetega grla po znanstvenih podatkih

Ko začutite grozljivo praskavost a vneto grlo in prihaja kašelj, je vaš prvi nagon verjetno, da spijete kaj vročega, na primer veliko skodelico čaj .

In vaši instinkti so pravi: topel čaj ali druge pijače lahko pomagajo pomiriti vnetje, očistiti nosne poti in zmanjšati količino sluzi, ki prihaja iz nosnih poti, kar bi lahko dodatno razdražilo grlo, pravi Stephen Parodi, mag. , strokovnjak za nalezljive bolezni in vodja nacionalnega zdravnika pri Kaiser Permanente . Nekateri lokalno lajšajo bolečine, nekateri pa lahko pomagajo pri proizvodnji sluzi.

Parodi pravi raziskave niso potrdile, da je ena vrsta čaja bolj koristna od ostalih za klasiko simptomi prehlada in gripe . Ni posebnih študij o tem, kateri čaj ali kombinacija sestavin za domače zdravilo je najboljši, in vsak se odziva na različne pristope, pravi.

Lisa McDonald, sommelierka za čaj in lastnica TeaHaus v Ann Arborju v Michiganu, ki je svojo kariero spoznavala lastnosti čaja, od njegove molekularne strukture, do katere mešanice počutijo pomirjujoče, odseva čustva dr. Parodija. Pomembno mi je, da ljudje to razumejo beli, zeleni, oolong, rumeni in črni čaj so iste rastline in so zato vsi zdravi, pravi, misleč na rastlino Camellia sinensis, iz katere vse izvirajo. Močno spodbujam ljudi, da pijejo čaj, ki ga uživajo, saj je količina pomembna za ohranjanje hidracije in izkoriščanje koristi čaja.

To pomeni, da če se trudite popiti eno skodelico zelenega čaja, ko z lahkoto popijete nekaj skodelic črnega samo zato, ker menite, da je bolj zdravo, morda dejansko pogrešate vse, kar vaša pijača ponuja med prehladom in gripo sezona. Torej, poskusite naslednje čaje, dodajte žlico med , in srkajte tistega, ki vam je najbolj všeč - obljubimo, da vam bodo v kratkem pomirili vneto grlo.

Rahlo sladka korenina sladkega korena, ki izvira iz rastline, imenovane Glycyrrhiza glabra je sestavni del tradicionalne kitajske medicine. Čeprav je morda najbolj znan po blaženju gastrointestinalnih težav, kot je zgaga, a Papir iz leta 2015 s strani Kitajske akademije medicinskih znanosti poudaril svoje protimikrobne in protivirusne lastnosti, ki so lahko ključne v boju proti bakterijam in virusom, ki povzročajo infekcijske vneto grlo.

Nam je všeč: Tradicionalna zdravila Ekološki čaj iz sladkega korena

Althaea officinalis , zelišče, bolj znano kot koren marshmallowa, izloča lepljivo, gelu podobno snov, imenovano sluz, ki lahko prekrije grlo za pomirjujoč učinek. Majhno Študija 2014 je opozoril, da ima tudi lajšanje bolečin, zlasti ko gre za vnetje, ki je značilno za vneto grlo. Naj vas ime ne navduši preveč; to je še vedno zeleni čaj - le z blagim okusom.

McDonald prav tako predlaga, da se korenina sladkega korena in koren marshmallowa združijo v en zeliščni čaj, kot npr Ajurvedska vata mešanica. Čaj je seveda precej sladek in ima gladek zaključek, ki prekrije grlo, pravi.

Nam je všeč: Zeliščni čaj iz listov in korenin marshmallowa Celebration Herbals

Če želite bolj klasičen zeliščni čaj, priporočamo kamilico s pridihom medu, pravi McDonald. Čaj je zelo pomirjujoč, med pa nudi gladko sladkost, ki pomaga premazati grlo. Natančneje,kamilica, bogata z antioksidanti je bilo prikazano za mazanje grla za izboljšanje bolečine in hripavosti.

Nam je všeč: Zeliščni čaj iz kamilice Harney & Sons

Oboje ingver in galangal (podoben koren) sta znana po svojih protivnetnih učinkih. Čeprav je zdravljenje vnetja in možne okužbe, povezane z vnetim grlom, odlično, lahko dodajanje kančka cimeta v ta čaj še poveča njegov učinek, ugotavlja McDonald, zahvaljujoč antibakterijske lastnosti . Poleg tega doda prijeten okus.

Nam je všeč: Ingverjev čaj Yogi

Kurkuma , ki je iz iste družine kot ingver, se v južnoazijskih državah že dolgo uporablja kot antiseptik za boj proti okužbam. Živahno sestavino tradicionalno najdemo v curryju, ocvrtem krompirčku ali juhi, vendar ima lahko srkanje začimb kot čaj protivnetne in protimikrobne lastnosti, raziskave predstave. Znano je tudi, da pomirja razdražen želodec.

Nam je všeč: Vahdamov začinjen čaj s kurkumo

Če iščete posebno pomoč pri hlajenju, lahko poprova meta opravi svoje delo. Poprova meta je bogata z mentolom, ki je odgovoren za občutek hlajenja, ki ga povezujete z meto. Tako poprova meta kot mentol antibakterijske lastnosti - plus, če je vneto grlo posledica bakterijske okužbe, kot je streptokok.

Nam je všeč: Taylors organskega čaja poprove mete Harrogate

Ta zeliščni čaj prihaja iz notranjega lubja Ulmus rubra - ali spolzki brest - drevo Severne Amerike. Tako kot koren marshmallowa tudi spolzki brest vsebuje veliko sluzi, kar ustvarja gel, ki lahko premaže in pomiri grlo. Pravzaprav se po nekaterih peroralnih pastilah uporablja za lajšanje bolečin v grlu Nacionalni inštituti za zdravje .

Nam je všeč: Tradicionalna zdravila za grlo (vsebuje mešanico korena sladkega korena, spolzkega bresta in korena marshmallowa)

Verjetno ste že slišali za vse čudovite prednosti klasičnega zelenega čaja, vendar nam dovolite, da vam osvežimo spomin. Priljubljena pijača je polna aminokislin, vitaminov in mineralov, toda prava zvezda predstave je vsebnost antioksidantov, ki lahko prispevajo do 30 odstotkov njegove suhe teže.

Zato Zeleni čaj je povezan z preprečevanje bolezni in boljše zdravje srca-njegove protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti delajo čudeže za vaše telo, še posebej, če se počutite pod vremenskimi vplivi. Najboljši del? Zeleni čaj ima lahek okus, zato lahko dodate ščepec medu ali cimeta, da okus prilagodite po želji.

Nam je všeč: Bigelow klasični zeleni čaj