Po mnenju dietetikov so najboljši zabojniki za pripravo obrokov za svežo hrano

Ste se odločili poskusiti pripravo obrokov leta 2020? Super! Verjetno ste že prebrali kako pripraviti obrok , izbrali vaše obroke in se založil z dejanskimi sestavinami. Obstaja pa pomemben element, ki lahko pripravi ali prekine vaše načrte priprave obrokov: posoda. Morda se zdi malenkostno, vendar je pravilen način shranjevanja ključ do popolne razdelitve obrokov in ohranjanja svežih več dni.

Izbira vaših zabojnikov je lahko velika, saj obstaja nešteto možnosti. Poleg tega lahko napačna vrsta posode pušča, se težko opere ali celo vsebuje škodljive materiale. Ampak ne bojte se! Ko boste vedeli, kaj iskati, boste odkrili, da obstaja ogromno posod za pripravo obrokov, ki ustrezajo računu. Preprosto je, kot če jih dodate v voziček in kmalu boste na poti k zdravi prehrani.

Kako izbrati najboljšo posodo za pripravo obrokov

Pomislite na material: Posode za pripravo obrokov so narejene iz različnih materialov, vključno s steklom, silikonom, kovino, bambusom ali plastiko. Nekatera plastika lahko vsebuje BPA, škodljivo industrijsko kemikalijo. Izogibajte se uporabi plastičnih posod, ki vsebujejo kode za recikliranje 3 ali 7, ki označujejo, da lahko izdelki vsebujejo BPA, pravi Toby Amidor, R.D., C.D.N., avtor Najboljša kuhana piščančja pečenka .

Kljub temu obstaja veliko plastičnih posod brez BPA, ki so popolnoma varne za uporabo. Medtem ko steklo vedno ne vsebuje BPA, Amidor ugotavlja, da je lahko tudi težko. Imam kombinacijo stekla, plastike in kovine in poskrbim, da imam posode, ki so odporne na pečico, v mikrovalovni pečici in v zamrzovalniku, pravi.

Poskrbite, da ne puščajo: V resnici ni nič hujšega, kot si vzeti čas za pripravo kosila, le da ga boste poiskali po torbi, ko se boste lotili dela. Iščem posode s pokrovom s silikonskim tesnilom, ki se zaskoči na podlago za dodatno tesnost, pravi Casey Seiden, M.S., R.D., C.D.E., avtor knjige Priprava obroka v dvoje . Amidor priporoča tudi, da pred nakupom preberete spletne preglede, da vidite, kaj so drugi povedali o prepustnosti posode.

Cilj za vsestranskost: S kopico posod različnih velikosti olajša shranjevanje velikih in majhnih serij, ne da bi v hladilniku pojedli dodaten prostor. Seiden priporoča nakup posod v velikosti obrokov in prigrizkov, tako da lahko preprosto razdelite hrano pred časom. Če vam je pri obroku všeč raznolikost, Amidor predlaga nakup kombinacije posod z več predelki in enojnih prekatov.

Pred nakupom razmislite, kako boste posode shranili v svojem domu. Če živite v majhnem stanovanju, 30-delni komplet steklenih posod morda ni idealen. Najraje kar najbolje izkoristim svoj zamrzovalnik in hladilnik z nakupom posod za pripravo obrokov, ki se zlahka zložijo ena na drugo, všeč pa so mi tudi nestabilne posode, ki zavzamejo manj prostora v moji omari, pravi Amidor.

Zdaj, ko imate nasvete za izbiro najboljših posod za pripravo obrokov, je tukaj nekaj naših najljubših izbir, ki ustrezajo računu:

Ta komplet za shranjevanje priprave jedi je na voljo v različnih velikostih, začenši s tem preprostim kompletom petih posod. So neprepustne, nepredušne, brez BPA, odporne na vonj in madeže ter imajo vgrajene zračnike pod zapahi, ki omogočajo mikrovalovno pečico, odporno proti brizganju, pravi Amidor. Še več, zložljivi so tudi za enostavno shranjevanje in primerni za pomivanje v pomivalnem stroju za enostavno čiščenje.

Ta set vsebuje devet različnih posod ali ste pokrili, če želite mešati in ujemati velike količine posameznih komponent (kot pekač pečene zelenjave ali piščančjih stegen ). Pokrovi z zapiranjem so neprepustni za zrak in vodo, da spodbujajo svežino in zmanjšajo razpršeno razlitje. Kot dodaten bonus so varne v mikrovalovni pečici in toplotno odporne, olajša ogrevanje stvari, kot so lazanje ali enolončnice v pečici.

Amidor pravi, da imajo te nepredušne posode za shranjevanje hrane štiri zaklepne jezičke za pritrditev neprepustnih pokrovov. Posode so narejene iz plastike brez BPA, zaradi česar so izjemno lahke. Prav tako so varni v mikrovalovni pečici, zamrzovalniku in pomivalnem stroju. Je tudi odličen komplet za začetnike, ki ne želijo zavzeti preveč prostora s svojimi posodami.

Ali raje pakirate obroke v posamezne obroke? Te posode z dvema skodelicama so ravno prave velikosti , tretji pa zadrži vse, kar imate za teden. Zložite jih v hladilnik ali zamrzovalnik in vzemite, kar potrebujete, preden se zjutraj odpravite skozi vrata. Zaprti pokrovi pomenijo, da se vaša hrana ne razlije ali pušča.

Stekleni kozarci so kot nalašč za shranjevanje vsega, od omak do obloge do juhe . Uporabite jih lahko kot kontejnerje za odhod solate in smutiji , tudi. Ta komplet 16-unčnih kozarcev je dober začetni komplet za vse, ki želijo stvari zamenjati iz povprečne kvadratne posode.

Če iščete cenovno ugodnejšo možnost, je ta 20 paket 2-predelnih škatel za bento primeren. Čeprav so nekoliko manj trpežne kot nekatere druge možnosti, so te kot nalašč za vse, ki pozabite prinesti posodo za pripravo obrokov domov ali jih redno izgublja. In preverijo vse škatle: Te škatle za pripravo obrokov so varne v mikrovalovni pečici, brez BPA, v pomivalnem stroju, prijazne do mikrovalovne pečice in jih je mogoče zlagati za enostavno shranjevanje, pravi Amidor.

Če imate radi obroke z več sestavinami, so te steklene posode za potovanje za vas. Vsak ima tri predelke , tako da lahko glavno jed in priloge pakirate v eno posodo, ki jo je enostavno prenašati.

To so edina izjema od pravila stekla nad plastiko. Velik, torbe z zadrgo so lahko rešilne sile, ko zmanjka prostora v hladilniku ali zamrzovalniku . Za razliko od večjih steklenih posod te vreče za shranjevanje ležijo ravno, zato zavzamejo manj prostora. Preden pakirate, pustite, da se hrana ohladi, da preprečite izpiranje plastike. Izogibajte se segrevanju hrane tudi v plastičnih vrečkah.

Če res ne želite iti po plastični poti, so Stasherjeve vrečke okolju prijazna možnost vrečk. Uporabite jih za vse, od shranjevanja domači energijski zalogaji za mariniranje piščanca do zamrzovanja ostankov. Njihova prilagodljiva oblika jim omogoča, da ležijo, vstanejo in zavzamejo zelo malo prostora v omarah in hladilniku , pravi Seiden.

In jih lahko vržete v pomivalni stroj. Za temeljito čiščenje jih obrnite navznoter, pravi Chelsey Amer, M.S., R.D.N., C.D.N., lastnica Chelsey Amer Nutrition s sedežem v New Yorku .

Ali ste med obroki vedno lačni? Te trpežne, neprepustne kozarce za shranjevanje bodo obdržale vaše prigrizke urejeno in sveže - zato morate le uživati ​​v njih! Pripravite svoje najljubše sadje, zelenjavo in oreščke, da se temu izognete ob 15. uri. sprehodite se do avtomata.

Ti zabojniki so eni mojih najljubših, ker so iz nerjavečega jekla in ne absorbirajo okusov hrane, ki jo vsebujejo , pravi Amer. Prav tako so brez BPA, zložljivi in ​​primerni za pomivanje v pomivalnem stroju.

Te steklene posode so v različnih oblikah, ki ustrezajo prigrizkom in obrokom, in imajo trpežne, ljubke barve, ki ne puščajo, pravi Seiden. Kot bonus so izdelani iz kaljenega stekla, kar je petkrat močnejše od običajnega stekla , zato je odporen na odrezke ali razpoke.