Plavajoča kuhinja Nič ni boljšega kot vroča, kremasta juha, še posebej potem, ko ste se sprehodili po vetrovnem in hladnem vremenu, da pridete domov. Namesto da bi kupovali konzervirane izdelke, ki so na splošno polni natrij , zberite svojo najljubšo sezonsko zelenjavo in jo združite v svojo štedilnik za počasno kuhanje preden se odpravite na dan. Domača juha ni samo način bolj zdravo - tudi okusnejše je, in ker kuhate v razsutem stanju, boste zagotovo imeli ostanke za jutrišnje kosilo ali večerjo. Ti preprosti, tolažilni recepti za juho s počasnim kuhanjem vas bodo ogreli in zadovoljni; plus, Pridobite več zdravih receptov za hladno vreme medtem ko iščete navdih!
Tara Donne Ta juha, navdihnjena z jeseni, ki potrebuje le pet sestavin, naredi okusno, nizkokalorično večerjo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z bogatim, kremastim okusom. Odločite se za piščančjo ali zelenjavno juho z nizko vsebnostjo natrija, da zmanjšate količino natrija v tem receptu.
Pridobite recept za počasi kuhano bučno curry juho
Kana Okada Nariban piščanec, beljakovin bogat edamame , zeleno papriko in hrustljavo zeleno kuhamo skupaj s česnom in začimbami več ur in postrežemo z majhnimi koruznimi tortiljami, ki so bogate z vlakninami za polnjenje .
Pridobite recept za počasno kuhanje Chili Verde
Ngoc Minh Ngo Ta tolažilna jed združuje nežnega piščanca z mešano zelenjavo in mehkimi biskvitnimi cmoki, ki vpijejo pikantno juho. S samo 15 minutami priprave in šestimi sestavinami lahko sestavite ta klasični recept, ki bo navdušil tako otroke kot odrasle. Poleg tega ta juha pri kuhanju tehta le 250 kalorij.
Pridobite recept za piščančjo juho s cmoki v počasnem kuhanju
Ngoc Minh Ngo Glavna sestavina tega recepta je koruza, visokokakovosten zapleten ogljikov hidrat vsebuje tudi vlaknine, zdrave folate in naravne rastlinske kemikalije, ki ohranjajo vaš vid. Krompir pomaga zgostiti juho, mleko z nizko vsebnostjo maščob in malo masla pa pustita, da je kremasta.
Pridobite recept za Easy Slow-Cooker Corn Chowder
Okusite trenutke Ta recept je kot nalašč za zahvalni dan in praznike, ko imate dovolj ostankov mesa, s katerim ne veste, kaj bi. Samo ga vrzite v počasen štedilnik skupaj s čebulo, česnom, zeleno, korenjem in divjim rižem - in dobili boste okusen obrok, ki na novo predstavi puranje meso.
Pridobite recept iz Okusi trenutkov
Plavajoča kuhinja Če ste nabirali jabolka in imate veliko dela, razmislite o pripravi te debele in kremaste juhe. Jabolka dajejo naravni sladkosti, teksturi in vlakninam v tej že tako hranljivi jedi. Ta juha, polnjena s halloumijem in hrustljavim žajbljem, je vse, kar potrebujete v hladnem zimskem dnevu.
Pridobite recept iz Plavajoče kuhinje
Živi Lou Congee je v mnogih azijskih državah zelo priljubljena jed in jo običajno jedo za zajtrk, ker je tako krepka in nasitna. Ta različica vsebuje rjavi riž namesto rezancev, vendar ima enake slane okuse, ki jih najdete v tradicionalni jedi, vključno z ingverjem, čilijevimi kosmiči, česnom, zeleno čebulo in arašidi.
Pridobite recept iz Living Lou
Kuhar sladkega graha Ta piščančja curry juha iz cvetače, polna okusa, se dobro zmrzne in jo je mogoče ponovno segrevati več večerj. Uživajte samostojno ali pa si privoščite prilogo rjavega riža za še bolj srčen obrok.
Pridobite recept pri kuharju sladkega graha
Okusna mamica kuhinja V mračnih, hladnih dneh vam bo ta svetla in okusna juha nasmehnila obraz. Konec tedna pripravite veliko serijo, preostanek pa imejte ves teden. Okusna s klasičnimi začimbami iz čilija, kot so čili v prahu, kumina, paprika, jalapeno in čebula, vas bo ta juha iz črnega fižola napolnila.
Pridobite recept iz okusne mamice kuhinje
Fit Slow Cooker Queen Resnično ni veliko enostavnejše od tega paradižnikove juhe z nizko vsebnostjo natrija, ki združuje pražene romske paradižnike s česnom, čebulo in juho za naravno pikanten okus, ki ogreje vaš trebuh. Seznanite s krekerji ali hrustljavim kruhom za dodatno teksturo ali samo srkajte to juho, da ostane paleo in skladna s Whole30.
Pridobite recept pri Fit Queen Slow-Cooker Queen
Uživanje hrane za ptice Za preprosto jed, ki je enako tolažilna in hranljiva, pojdite na to preprosto juho s počasnim kuhanjem. Polnjena s klobaso, ohrovtom, zeleno, korenjem in čebulo vas bo ta jed razveselila in počutila bolje v dneh, ko se počutite malo pod vremenom.
Pridobite recept iz hrane za ptice
Kuhar sladkega graha Bogata, slana in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vas bo ta slastna grahova juha ogrela v hladnih dneh. Narejena iz graha, šunke, korenja, rumene čebule, šalotke, zelene in česna, ta jed z nizko vsebnostjo natrija napolni lačne trebuhe brez veliko dela. Samo dodajte sestavine v počasen štedilnik in pustite, da se pri nizki temperaturi kuha pet do šest ur. Ko je šunka mehka in se zlahka odtrga od kosti, takrat veste, da je jed pripravljena.
Pridobite recept iz sladkega graha
Suha gospa Vsi imamo dneve, ko smo bolni ali popolnoma izčrpani in potrebujemo dodatno udobje pri večernem obroku. S svežimi sestavinami ta juha iz brokolijevega cheddarja naredi samo trik, ne da bi bila preveč popustljiv. S samo 360 kalorijami na skodelico je ta klasična jed bolj zdrava alternativa z brokolijem, bogatim z vitamini, juho z nizko vsebnostjo natrija in mlekom z nizko vsebnostjo maščob.
Pridobite recept od Skinny Ms.
Debel kuhar Ta klasična italijanska juha zahteva malo več truda, a končni rezultat je torej vredno. Bogata in hranljiva, ta juha ima dolg seznam sestavin, vključno s korenjem, zeleno, rumeno čebulo, paradižnikom, bučkami, rdečim fižolom, špinačo, zelenim fižolom in drugimi. Ali moramo razložiti, zakaj je to tako dobro za vas? (Poleg tega je popolnoma slastno.)
Pridobite recept od Chunky Chefa
Preprosto Quinoa Če še niste poskusili maroške jedi, bo zagotovo vaša naslednja izbira s to super aromatično enolončnico. Kombinacija kurkuma , cimet, kumina, paprika in poper oživijo to enolončnico z začimbami. Pakirano je s kvinojo, bučo in čičeriko za krepko in nasitno jed.
Pridobite recept iz Simply Quinoe
Polpečena žetev Tradicionalne juhe v toskanskem slogu bodo imele nekakšno meso, vendar ta juha vsebuje samo zelenjavo in se nasiti rastlinske beljakovine iz kvinoje in belega fižola. Ta jed je polna korenja, sladke čebule in toskanskega ohrovta. Če imate visok krvni tlak, zamenjajte piščančjo ali zelenjavno juho z nizko vsebnostjo natrija.
Pridobite recept iz polpečene žetve
Prehranski dietetik Ta recept za počasen štedilnik daje tradicionalni jedi lažji vmes, saj grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob nadomesti s kremo, ne da bi pri tem prizadel okus ali teksturo. Por, sladka čebula, česen in timijan prav tako dajejo tej jedi prijeten okus.
Pridobite recept pri dietetiku za prehrano
Živi Jej Nauči se Ta krompirjeva juha ima okus po naloženem pečenem krompirju, vendar postane bolj zdrava, če namesto slanine vključi praženo čičeriko. Pečena čičerika je začinjena s papriko, sojino omako, sriracho in javorjevim sirupom, da jim da slano, sladko in pikantno aromo.
Pridobite recept iz Live Eat Learn
Eno ljubko življenje Če za večerjo hrepenite po bolj srčni juhi, ne poglejte dlje od te goveje enolončnice s počasnim kuhanjem. Ima okusno nasitno kombinacijo govejega kosa, korenja in sladke čebule, začinjen pa je z dijonsko gorčico, balzamičnim kisom in svežim rožmarinom.
Pridobite recept iz One Lovely Life
Dobro pokrita Ta čokoladna tortelin juha je kot nalašč za noči, ko morate v kosti dati malo več mesa. Je nasiten, okusen in tolažilen ter ima lepo ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov. Rdeči vinski kis, čebula in koromač pomagajo glavnim sestavinam izstopati, saj jim dajejo globok okus.
Pridobite recept pri dobro posušenem
Sladki grah in žafran Boj proti prehladu Ni zabavno, a privoščite si vročo skledo te piščančje juhe z rezanci. Piščančja juha lahko pomaga povečati pretok nosne sluzi, ingver, česen in čebula pa imajo protivirusne lastnosti, zaradi katerih se lahko počutite veliko bolje. Ne glede na to, ali se borite z boleznijo ali si želite le tolažilne in tople juhe, ta počasna kuhalna juha ustreza vsem.
Pridobite recept iz sladkega graha in žafrana
Mali kozarec začimb Zelena in korenje dodata tej kremasti juhi, ki združuje tudi nariban piščanec z divjim rižem, nizkokalorično, visoko beljakovinsko alternativo navadnemu belemu rižu. Ta bloger predlaga dodajanje dodatnega česna, sesekljane čebule ali drugih začimb, da prilagodite okuse po svojih željah.
Pridobite recept iz kozarca za male začimbe
Kozarec limon Preklopite na običajno večerjo v torek v Taco in namesto tega pripravite to okusno piščančjo tortiljino juho. Še vedno boste dobili jugozahodne okuse, po katerih hrepenite - le da jih boste uživali v topli, krepki skledi. Narejena s piščančjimi prsi, črnim fižolom, paradižnikom in začimbami taco, bo ta jed zagotovo navdušila vašo družino.
Pridobite recept iz Jar of Lemons
Kuhanje elegantno S ohrovtom, piščancem, kvinojo in belim fižolom je ta okusna juha odličen vir beljakovin pri 35 gramih na porcijo (in le 360 kalorij!). In to ni samo dobro za vas - česen, različna zelišča in nekaj žlic limoninega soka dajejo tej zimski juhi prijeten okus. Tudi majhen preliv parmezana ne bo škodil.
Pridobite recept pri Cooking Classy
Daj mi pečico Uživajte v vseh okusih siraste enchilade brez preobremenitve z ogljikovimi hidrati. V tej juhi, ki jo navdihuje Mehika, je priprave zelo malo in veliko zelenjave, ki združuje naribanega piščanca, črni fižol, paradižnik, koruzo in čili v slani rdeči omaki iz enchilade. Za dodatno aromo in hrustljavost ga prelijte s porcijo kisle smetane in tortilje. Ta juha je še vedno neverjetnega okusa brez dodatkov, če pa želite še bolj znižati število kalorij.
Pridobite recept iz Gimme Some Oven
Sladki grah in žafran Poleg protivnetnega Prednosti kurkume , začimba naj bi izboljšala tudi spomin, preprečila nekatere vrste raka in olajšala bolečine pri artritisu. Poleg tega dodaja poseben, zemeljski okus, ki popestri katero koli jed od blage do slastne. Brokoli in sesekljan porinite za zdrav odmerek beta karotena in vitamina K.
Pridobite recept iz sladkega graha in žafrana
Foodie Crush Zakaj bi naročali tajsko hrano, ko bi lahko to pikantno dobroto pripravili kar v počasnem štedilniku? Čeprav je ta jed lahko nekoliko bolj popustljiva, jo lahko nadomestite z 'lahkim' kokosovim mlekom, da zmanjšate maščobe in kalorije ter uporabite polovico količine rjavega sladkorja, če želite. Z grahom, papriko, čebulo in piščancem je v tej okusni juhi še vedno dovolj hranil.
Pridobite recept pri Foodie Crush
Jabolka za CJ Ta začinjena juha osvetljuje eno naših najljubših superživil, zelje, ki je polno vlaknin, vitamina C in fitonutrientov, ki preprečujejo raka. Jalapeño in semena koromača dodajo edinstven okus, medtem ko sesekljan korenček in zelena dodata še dodatno hrustljavost.
Pridobite recept iz jabolk za CJ
Catz v kuhinji Ta sladko-začinjena juha je sezonsko uživanje sladki krompir, zdrav za srce in bučo, ki krepi imuniteto, kuhano v bogatem kokosovem mleku, čebuli in juhi. Če se počutite še posebej domiselno, vsako skledo napolnite s popečenimi, začinjenimi semeni bučk za dodaten hrustljavost, ki je čudovita.
Pridobite recept iz Catza v kuhinji
Ščepec Yum Leča, bogata z vlakninami, duši skupaj s številnimi drugimi zelenjavami, kot so bučka, korenje in krompir, da naredijo to preprosto okusno juho. Še malo šerija in rdečega vinskega kisa dodata dodatno pikantnost. Seznanite se s hrustljavim kruhom za dodaten odmerek udobja ali pa uživajte sami, da bo recept manj kaloričen-tako ali tako ta obrok ne bo razočaral.
Pridobite recept iz Pinch of Yum
Sallyjeva odvisnost od pečenja Ta sončna juha vam bo v mrzlih zimskih nočeh takoj polepšala dan. Precej lažji pri tradicionalnih receptih za juhe. Ta okusna juha uporablja polnomastno mleko namesto težke smetane in navadno piščančjo juho nadomesti z nizko vsebnostjo natrija. Namesto običajnega belega krompirja vsebuje tudi sladki krompir za več vlaknin in hranil.
Pridobite recept iz Sally's Baking Addiction
Kozarec limon Čeprav recept ni ravno juha, stavimo, da ga bo vaša družina takoj pokvarila! Narejen je iz močnega mletega purana, korenja, paprike, bučk in fižola, tako da boste napolnili beljakovin in vlaknin. Poleg tega ima malo kremne gobove juhe za prijeten kontrast okusa.
Pridobite recept iz Jar of Lemons
Vsak zadnji ugriz To je klasična francoska čebulna juha brez žit in mlečnih izdelkov. Da, morda boste pogrešali sir in kruh, vendar je še vedno napolnjen z enako količino okusa v vsaki žlici. Je tudi lažji na trebuhu in ga je lažje pripraviti.
Pridobite recept iz Every Last Bite
Pastinak in pecivo Če sledite dieti Paleo oz Celih 30 , ta odobreni recept je za vas. Vsebuje govejo peko brez kosti, korenje, rdeči krompir, kremini gobe za jed, ki vas bo napolnila in zadovoljila željo po ogljikovih hidratih!
Pridobite recept iz pastinaka in peciva
Dobro pokrita Drug recept za klasično juho iz piščančjih rezancev: ta recept uporablja polnozrnate orzo in piščančjo juho z nizko vsebnostjo natrija, da zmanjša sol in vlakna. Svež koper, česen in limonin sok mu dajejo prijeten okus, špinača in korenje pa antioksidante in bistvena hranila.
