15 dokazanih načinov za hitrejšo rast las

Večina nas ni vezana samo na lase fizično, ampak tudi čustveno. Je podaljšek naše identitete - pomemben del našega fizičnega videza, ki nam daje zaupanje. Zato se tako pogosto počutite nepopolno lasje se začnejo redčiti ali izpadati . Čeprav je povsem normalno, da odstranjujete pramene (pravzaprav večina ljudi v povprečju izgubi od 50 do 100 las na dan), velike grude las ne smejo izpadati in zamašiti odtoka za prho, pojasnjuje slavni frizer Andrew Fitzsimons , katerih stranke so tudi Kardashians.

Eden največjih krivcev za redčenje las je preprosto staranje. Med menopavzo ženske ustvarjajo manj estrogena in progesterona, zaradi česar so njihovi lasje bolj dovzetni za učinke androgenov (testosterona), hormonov, ki redčijo lase in upočasnijo njihovo rast, pravi dr.Erum Ilyas, dr. Montgomery dermatologija v Pensilvaniji. Poleg staranja lahko povzročijo tudi nekatera avtoimunska stanja (frontalna fibrozirajoča alopecija in lišajev planopilaris) izguba las in povzročijo vnetje na dnu lasnih mešičkov, ki lahko dejansko poškoduje lasne mešičke in ima tveganje za trajno izpadanje las.

Za redčenje las so lahko krivi tudi drugi manj resni dejavniki. Ilyas pravi, da huda dieta, operacije, družinski stres, nova delovna mesta, gripa, potovanja na dolge razdalje, karkoli že lahko, imajo neposreden vpliv na izpadanje las in njihovo nezmožnost hitrejše rasti. Ko pride do velikega stresa, pride do premika v ciklu rasti las in manj lasnih mešičkov se spodbuja k rasti.

Pomanjkanje vitaminov zaradi slabe prehrane, na primer a pomanjkanje železa in pomanjkanje vitamina B12 , so bili povezani tudi z redčenjem las. Če ste nekdo, ki skoči na najnovejšo dieto, še posebej, če so te diete precej agresivne, lahko vplivajo na vaše lasne mešičke, kar povzroči agresivno izpadanje brez ponovnega izraščanja.

Dobra novica: Čeprav je izpadanje las neizogibno, obstaja veliko rešitev in zvijač, ki vam bodo pomagale, da razmeroma hitro zrastete bolj polno in debelo glavo (čeprav je potrpljenje nujno!). Tukaj strokovnjaki za lase in kožo delijo svoje najbolje varovane skrivnosti za bolj zdrave in daljše lase.

Minoksidil, ki je bil prvič uporabljen kot zdravilo za bolnike z visokim krvnim tlakom, je postal ena najbolj varovanih skrivnosti za preoblikovanje tanjšanih las v sijoče pramene, zahvaljujoč svoji sposobnosti, da zmanjša izpadanje las in spodbuja rast novih las.

Dendy Engelman, dr.Med., Dermatolog na Dermatologija in kozmetična kirurgija Manhattan . Je odobren s strani FDA in je na voljo v neštetih izdelkih brez recepta, kot sta Rogaine in Equate.

Na trgu ni pomanjkanja dodatkov, ki obljubljajo, da bodo pripomogli k ponovni rasti in odebelitvi las. Priljubljena, ki jo je treba upoštevati? Penny James, trihologinja s certifikatom IAT in lastnica Salon Penny James v New Yorku.

Biotin (vitamin B, ki ga najdemo v številnih dodatkih za lase, kožo in nohte) sam lahko povzroči tudi izboljšanje rasti las pri vsakodnevnem jemanju. (Dr. Engelman priporoča tudi Nutrafol in biotin, ki sta predstavljena v našem vrhu dodatki za rast las .)

Vaša prehrana je enako pomembna za zdravje las kot za preostanek telesa. Ilyas priporoča, da se naloži hrana, ki vsebuje aminokisline - kot so oreški, govedina, perutnina, kvinoja in brokoli - ki so ključnega pomena za zdrave ključavnice.

Dokazano je, da aminokisline prispevajo k zdravju las in rasti las s proizvodnjo keratina in kolagena, pravi. To krepi mešiček in zagotavlja tudi pomembna hranila, ki vodijo do lasne mešičke iz oskrbe s krvjo.

Na splošno si prizadevajte jesti raznoliko hrano, bogato s hranili, kot je beljakovine , železo, vitamin A , Vitamini B, omega-3 maščobe, cink, selen, magnezij in vitamin D. za optimalne koristi. Ta živila za preprečevanje izpadanja las so dober začetek.

Fizično, duševno ali čustveno stres lahko sproži vse vrste sprememb v vašem telesu vključno z izpadanjem las. Običajno brez stresa okoli 80 odstotkov naših las raste, medtem ko ostali počivajo, ko pa pride do večjega stresa, pride do premika v ciklu rasti las, pravi dr. Ilyas. Nenadoma se poveča rast lasnih mešičkov. Vključitev dejavnosti za lajšanje stresa v vašo vsakodnevno rutino, kot so meditacija, joga in druge oblike vadbe, lahko močno vpliva na zdravje vaših las.

Z dodajanjem vlage suhemu zraku, vlažilci zraka lahko pomaga hidrirati suhe, poškodovane lase. Posebej so lahko v pomoč v hladnejših mesecih, ko pri temperaturah lasje postanejo frizerske, zlahka poškodovane in bolj lomljive, pojasnjuje dr. Engelman.

Vlažilniki lahko pomagajo lasem, da bolje zadržijo vlago, namesto da bi jih potegnili v okolje, dodaja. Ta dodana vlaga pomaga vašemu lasišču proizvajati naravna olja, ki jih proizvaja, ohranja zdrave mešičke in odpravlja vraščene dlake in prhljaj.

Lasje na samem vrhu glave so bolj izpostavljeni škodljivim sončnim žarkom UVA/UVB, ki poškodujejo kožico in omogočajo globlje prodiranje toplote, pojasnjuje dr. Engelman.

Poleg tega lahko izpostavljenost prostim radikalom v okolju brez antioksidantov, ki jih nevtralizirajo, povzroči resen oksidativni stres za telo in v tem primeru za lase, pravi. Prevod: Prosti radikali so nestabilne molekule, ki ukradejo druge pomembne molekule v telesu, zaradi česar postanejo šibkejše in povzročijo opustošenje v celicah.

Da bi zmanjšali količino škode, ki jo na laseh povzroči sonce, predlaga, da preprosto nosite klobuk, ko veste, da boste veliko časa preživeli na prostem.

Ko se vaši lasje redčijo, so bolj nagnjeni k lomljenju (zaradi česar bodo videti še tanjši!). Da bi preprečili vstop v ta začarani krog pregrevanja, lomljenja in redčenja, Fitzsimons priporoča, da se vzdržite uporabe vročih orodij, kadar je to mogoče. So eden največjih krivcev za poškodbe las, zato jih preizkusite zračno suhi slogi , on reče

Če si morate lase toplotno ogreti, pa naj bo to sušilec za lase, ravnalo ali kodralnik za lase, Fitzsimons spodbuja uporabo sredstva za zaščito pred toploto. Na toplotno zaščito pomislite kot na zaščito pred soncem. Kože ne bi izpostavili soncu nezaščiteno, zakaj bi torej na lase nanesli nekaj, kar se lahko dvigne do 450 stopinj brez kakršne koli ovire? on reče. Njegova pot je ghd sprej za zaščito pred toploto ki zagotavlja toplotno zaščito brez dodajanja teže lasem.

Suhi šampon je namenjen uporabi na laseh, nato pa s čopičem odstraniti umazanijo in nastanek produktov na poti, pojasnjuje Kerry Yates, trihologinja za évolis professional in soustanoviteljica Barvni kolektiv . Namesto tega ga večina ljudi pusti na lasišču med umivanji in pusti, da se nabira več dni. To lahko povzroči zamašitev foliklov, kar povzroči vnetje in poškodbe, pravi. Najbolje je, da suh šampon uporabljate zmerno, da ne povzročite kopičenja, ki bi lahko povzročilo izpadanje.

Zdravo lasišče pomeni zdrave lase. Čeprav je neverjetno spregledano, bodo dermatologi, trihologi in frizerji na prvem mestu obravnavali pomanjkanje rasti vaših las. Iz tega razloga dr.Engelman priporoča uporabo lasišču prijazne linije za nego las, npr. Zbirka za nego lasišča čajevca Paul Mitchell , ki vsebuje edinstveno botanično mešanico za spodbujanje lasišča, odstranjevanje nabiranja in zaščito pred lomljenjem.

Čeprav je zdravje lasišča pomembno, obstajajo stvari, kot je prekomerno čiščenje. Vsakodnevno agresivno čiščenje (ali, zadihati , dvakrat na dan!), lahko povzroči majhne praske, ki lahko poškodujejo folikle; še posebej, če med postopkom uporabljate nohte, opozarja Yates. Priporoča, da si lase umivate vsaj enkrat na dan, da ne boste preveč umili lasišča in mu odstranili olja, ki pomagajo ohraniti zdravje.

Tako kot se tržijo, lahko z zgoščevalnimi šamponi vaši lasje izgledajo bolj obsežni. Nekateri delujejo tako, da 'nabreknejo' lasne mešičke, da dodajo videz volumna, drugi pa lahko na lasnem mešičku pustijo ostanek, kar daje videz volumna, pravi dr. Ilyas. Medtem ko jih priporoča strankam z redčenimi lasmi, opozarja, da jih ne uporabljajo rutinsko. Pomaga pri uporabi a čistilni šampon rutinsko poleg zgoščevalnega šampona za zmanjšanje kopičenja na laseh, dodaja.

Povlečenje las nazaj v tesen čop ali pletenico obremenjuje vaše lasne mešičke, kar lahko dejansko povzroči izpadanje vaših ključavnic. Te vrste pričesk lahko povzročijo vlečno alopecijo in če jih ne popravimo, bodo sčasoma povzročile plešavost, pravi.

Če morate redno nositi konjski rep ali pletenice, poskusite po treh mesecih spremeniti svoj slog, da lasni mešički počivajo. Preprosto se odločite za naraven videz tri mesece, preden se vrnete nazaj v pletenice.

Presaditev las je prišla daleč in zdaj ima precej impresivne rezultate - pa tudi niso tako očitne, kot so bile, pravi dr.Ilyas. Med postopkom se dlake s hrbtne strani lasišča presadijo na krono lasišča. Hormonske spremembe dejansko manj vplivajo na te dlake (zato moški ohranijo ta las, ko doživijo izpadanje las).

Ključ do razumevanja njihovega delovanja je, da naši lasje ohranijo 'značilnosti rasti', od kod jih vzamete, pojasnjuje dr. Če lasje obrvi presadite v lasišče, bodo rasle le tako, kot rastejo lasje obrvi.

Če ne morete ugotoviti, kaj povzroča vaše redčenje las, vam lahko pomaga obisk dermatološke ordinacije. Prebral bo vašo osebno in družinsko zgodovino ter opravil fizični pregled, ki vam bo pomagal ugotoviti najverjetnejše sprožilce.

Če obstaja na primer avtoimunska komponenta, jo lahko delno obvladamo z injekcijami v usta ali lasišče, pravi dr. Ilyas. Prepoznavanje drugih dejavnikov, kot so npr nizka ščitnica ali pa pomanjkanje vitaminov lahko vsaj odvzame druge dejavnike, ki preprečujejo rast las do njihovega polnega potenciala.

Naslednji7 hitrih načinov, kako skriti svoje korenine