Tudi če si vsak dan umivate zobe, lahko v ustih še vedno rastejo nevarne bakterije. Ne samo, da bi to lahko privedlo do parodontitisa (napredne oblike bolezni dlesni, ki ima simptome, kot so krvavitve pri ščetkanju in bolečine v dlesni), ampak tudi študije ugotavljajo povezavo med slabo ustno higieno in velikimi zdravstvenimi težavami.
Tukaj je nekaj načinov, kako bi lahko manjkajoča oznaka za ustno nego škodovala vašemu zdravju. Poleg tega nasveti strokovnjakov, kako ohraniti usta zdrava.
#1 Lahko vam poškoduje srce
Ljudje z boleznijo dlesni skoraj dvakrat pogosteje trpijo zaradi bolezni koronarnih arterij v primerjavi s tistimi, ki nimajo parodontitisa. Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj bi to lahko bilo, vendar ena teorija pravi, da škodljive bakterije iz ust vstopijo v krvni obtok in se pritrdijo na maščobne obloge v krvnih žilah srca, kar vodi do vnetja in poveča tveganje za nastanek strdkov, ki lahko sprožijo srce napadi.
#2 Vaš spomin bi lahko trpel
Nekatere raziskave kažejo, da obstaja povezava med slabim zdravjem ust in povečanim tveganjem za demenco. Ena študija, ki je sledila 118 redovnicam v starosti od 75 do 98 let, je pokazala, da imajo tisti z najmanj zobmi najverjetneje demenco. Strokovnjaki menijo, da se lahko peroralne bakterije v možgane razširijo skozi lobanjske živce, ki se povežejo s čeljustjo ali skozi krvni obtok, in lahko prispevajo k vrsti zobnih oblog, ki so povezane z Alzheimerjevo boleznijo.
#3 Lahko poškoduje krvni sladkor
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo večjo verjetnost, da bodo imeli parodontalno bolezen kot tisti brez sladkorne bolezni. Čeprav je to morda zato, ker so diabetiki bolj dovzetni za okužbe, so bile izvedene tudi raziskave, ki ugotavljajo, da bi lahko bolezen dlesni otežila nadzor krvnega sladkorja in da njeno zdravljenje pomaga izboljšati simptome sladkorne bolezni.
#4 Lahko vpliva na dihanje
Bolezni dlesni lahko povečajo tveganje za okužbe dihal, na primer kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB) in pljučnico. Časopis za parodontologijo . Okužbe so lahko posledica vdihavanja bakterij iz ust v pljuča, kar lahko povzroči vnetje dihalnih poti.
#5 To bi lahko škodilo vaši plodnosti
Ženske v rodni dobi z boleznijo dlesni so v povprečju trajale nekaj več kot sedem mesecev, kar je dva meseca dlje od povprečja petih mesecev, ko so ženske brez bolezni dlesni potrebovale zanositev, so odkrili raziskovalci v zahodni Avstraliji. Druge raziskave ugotavljajo, da imajo nosečnice z boleznijo dlesni večje možnosti za splav.
Strokovni nasveti za čiščenje zob
Kako lahko ugotovite, ali ste dosegli cilj, ko gre za dobro nego ust? Na splošno vaši zobje in dlesni ne smejo krvaveti, biti boleči ali imeti grob ali oster jezik, pravi Pam Atherton, RDH, zobna higieničarka pri dr. Johnu Carlileju, DDS v Skaneatelesu, NY. Vaš dih mora biti svež vsaj nekaj ur po jutranjem ščetkanju in po zajtrku. Eden najlažjih načinov za preprečevanje bolezni dlesni je pravilno čiščenje zob, zato poskusite te trike za bolj zdrava usta.
- Izperite usta. Če dvakrat na dan uporabljate izpiranje ust, boste tveganje za nastanek bolezni dlesni zmanjšali za 60%, pravi Marjorie Jeffcoat, dr.med. V idealnem primeru bi morali približno 30 sekund izpirati z ustno vodo, ki ima mikrobno zaščito za boj proti zobnim oblogam in gingivitisom, kot je Listerin.
- Najprej nitka. Jeffcoat pravi, da si morate umiti zobno nitko, preden si umijete zobe. Tako boste lahko odstranili vso hrano, ki vam je bila zataknjena med zobe, da preprečite rast bakterij. Če se vam zdi, da je zobno nitko težko držati, Atherton predlaga, da namesto tega poskusite z nitkami, na primer z zobnimi nitkami Plackers.
- Vzemite pravo zobno ščetko. Mehke ali zelo mehke ščetine so najboljše. Dlesni ne morejo narediti žulja; zato, ko človek uporablja zobno ščetko s srednjimi ali trdimi ščetinami, sčasoma dobesedno opraska tkivo, razkrije koreninsko površino in vodi do možne izgube kosti, pravi Atherton.
- Krtača pametno. Če želite res očistiti zobe, si prizadevajte, da jih ščetkate polni dve minuti. Atherton pravi, da si umivate jezik in lica ter žvečilne površine, da izboljšate odstranjevanje škodljivih bakterij v razpokah. Če želite, da vaši otroci krtačijo dve minuti, dvakrat zapojte Srečen rojstni dan tebi ali Abecedno pesem z običajno hitrostjo za vsako polovico ust. Zobno ščetko zamenjajte približno vsake tri mesece.
