12 najboljših tekaških copat za ravne noge, po mnenju pediatrov

Izbira popoln par tekaških copat traja nekaj poskusov in napak. Ne glede na to, ali ste nevtralen tekač ali pronator (med tekom se tudi vaša noga zavije), iskanje superg ki vam bodo omogočile udobje med kilometri in kilometri, zahtevajo, da se za testno vožnjo pripnete in odpravite na pot.

Toda za tiste z ploska stopala , izbrati pravi par pomeni upoštevati nekaj ključnih pravil za optimalno podporo. Spodaj je opisano, kako poiskati najboljše ženske tekaške copate za ploska stopala in nekaj najboljših izbir, ki so trenutno na voljo.

Kaj pomeni imeti ravna stopala?

Če imate ploska stopala, to pomeni, da vaša peta leži pod kotom navzven, da so se loki zrušili, prednji del stopala ali prsti pa se vrtijo navzven, pravi John G. Kennedy, dr. , vodja operacije stopala in gležnja na NYU Langone Health. To zmanjšuje sposobnost stopala, da absorbira udarce, bodisi s udarcem pete ali udarcem v sredino stopala, kar ima za posledico povečano tveganje poškodb.

Ravna stopala lahko povzročijo tudi nestabilnost kosti stopal, kar nato dodatno obremenjuje vezi, kite in mišice, pojasnjuje Scott Spencer, D.P.M. , izredni profesor na Kent State University College of Podiatric Medicine. Te strukture poskušajo stabilizirati stopalo, zaradi česar se lahko pri tem poškodujejo ali poškodujejo. Eno stvar, ki jo morate upoštevati, je, da ravne noge niso nujno slabe. Obstaja veliko ljudi s ploskimi nogami, ki sploh nimajo težav.

Če imate ploska stopala in doživite nelagodje se lahko pojavi v obliki opornic golenice, bolečine v zadnji tibialni tetivi (znana tudi kot tetiva za golenično kostjo, ki podpira lok), Ahilova tendonitis, plantarni fasciitis , artritis srednjih stopal ali bolezni gležnjev ali kolenskih sklepov, po mnenju dr.Kennedyja in dr.Spencerja.

Kako izbrati najboljše tekaške copate za ravne noge

Kennedy pravi, da izbira čevlja za tekača z ravnimi stopali ni preprosta formula. Če želite ugotoviti, ali se dobro prilega, potrebujete čas in izkušnje. Predlaga iskanje teh lastnosti v tekaških copatih za ploska stopala:

• Dobro oblazinjen lok
• Podpora pod nogami
• Močna, podporna peta, ki drži nogo na mestu
• Škatla s širokimi prsti, saj večina odrivov prihaja iz velikega in drugega prsta

Trgovina s čevlji ali tekaški čevlji z izkušenimi delavci je vaša najboljša izbira za iskanje čevljev, ki vam resnično ustrezajo. Večina krajev vam bo celo omogočila, da se v njem preizkusite, da se prepričate, ali imate pravo velikost, pravi dr. Spencer, ki svari, da ne skoparite v dober par tekaških copat. Materiali v čevljih so izredno pomembni za spodbujanje dobrega delovanja stopal in za spopadanje s povečano silo, ki jo tekači postavljajo na noge.

Kennedy priporoča tudi dodajanje ortotični vložek k tekaškim copatom - in pogovoru s podiatrom - da bo vaš korak udoben. Čevlji za stabilnost, namenjeni tistim, ki preveč pretirajo, prav tako pomagajo ublažiti tveganje poškodb ali bolečin. (Pro nasvet: čevlje je najbolje preizkusiti ob koncu dneva, ko noge in stopala so otekle .)

Ste pripravljeni izbrati par in se premakniti? Preizkusite te vrhunske tekaške copate za ljudi z ravnim stopalom.

• Najboljša na splošno : Brooks Adrenaline GTS 21
• Najboljša vrednost : Vodnik po sauconyju 13
• Najboljši tekači : Hoka One One Stinson ATR 6
• Najboljše za pretirano uživanje : ASICS Gel-Kayano 27
• Best Connected : Under Armor HOVR Guardian 2
• Najboljša blazina : ON Running Cloud
• Najboljša podpora : ASICS ženska GT-4000 2
• Najbolj ustrezajo : Saucony Ride 13
• Najboljša odzivnost : Nike Zoom Winflo 7
• Najboljša stabilnost : Brooks, ženska Ravenna 11
• Najboljša lahka : Mizuno Wave Inspire 17
• Najboljša zračnost : New Balance Fresh Foam Vongo v4

Ti tekaški copati, zasnovani s tehnologijo Brooks’s GuideRails, so namenjeni temu, da tekači ne odstopajo od svojega naravnega koraka, zaščita sklepov . Čeprav se v zadnjih nekaj kilometrih počutite utrujeni, vam bodo ti čevlji pomagali ohraniti formo. Zaradi svoje idealne so za ljudi z ravnim stopalom gosto oblazinjenje v podplatu za preprečevanje pronacije . Poleg podpore dobite še veliko povrnitve.

To so daleč najbolj udobni čevlji, kar sem jih kdaj nosil, revensira Amazon. Imam zelo ravna stopala in ti čevlji so tako udobni, da nisem potreboval vložkov. Penast podplat je lahek in debel.

Vemo, vemo, da samo sramežljivih 90 dolarjev ni ravno ukradeno - toda v primerjavi z drugimi tekaškimi copati za ploska stopala so to praktično kupčija. Z dodatna podpora za lok, dobro pritrjen zgornji del in vzmeten podplat , Guide 13 zagotavlja, da se bodo vaše noge počutile odlično tudi na najtežjih tekih.

Vodnik 13 ima podporo na vseh pravih mestih, pravi en recenzent, ki ugotavlja, da je dodatna ločna podpora zame kot nalašč. Drugi pojasnjuje, da so zaradi odstranljivih vložkov idealni za dodajanje ortopedskih pripomočkov po meri - nujno za vsakogar, ki se spopada z bolečino v stopalih.

Lahka oblazinjena in stabilna oblika teh tekaških copat izstopajo iz množice. Čeprav je škatla za prste nekoliko ozka, boste kljub temu dobili prostoren občutek prostor v vmesnem podplatu in mrežasti zgornji del, ki diha . In če se na usposabljanju spuščate po drsečih cestah ali lahkih poteh, vam bo ta čevelj všeč tudi zaradi njegovih ušes, ki zagotavljajo dodaten oprijem.

Dobesedno sem poskusil in vrnil približno ducat parov čevljev, piše en recenzent s plantarnim fasciitisom in bujoni. Stinson ATR 6 mi je rešil življenje. Z mojimi ortotiki po meri je podpora v mojem loku na pravem mestu. Počutim se, kot da hodim po oblakih in čevlji mi nudijo podporo, ki jo potrebujem.

Superge Gel-Kayano 27 so oblikovane tako, da odpravijo prekomerno nanašanje, kar pomeni, da so idealne tudi za tekače z ravnim stopalom. Njihova privlačna oblika prav tako blaži udarce in spodbuja stabilnost, kar pomeni, da teki na dolge razdalje ne bodo toliko vplivali na vaše noge.

Moj podiatrist me VEDNO poziva, naj kupim Kayanos, piše en recenzent Amazon. Tako mehko in ljubko hoditi in stati , od heil strike do roll off to push off ... 160 dolarjev ni šala za čevlje, zdaj pa lahko rečem, da so ti fantje drugi najboljši milijon dolarjev, kar sem jih kdaj porabil.

Ti udarci se sinhronizirajo z Aplikacija MapMyFitness , ki vam po vsakem teku omogoči takojšen biofeedback, vključno z informacijami o vaši hoji, dolžini koraka in tempu. S pravilnim načrtom vam bodo pomagali postati učinkovitejši tekač. Zahvaljujoč njihovi zasnovi preprečujejo prekomerno nanašanje medijske objave in vodniki, ki ponujajo dodatno podporo , poleg tega pa imajo vmesni podplat EVA za blaženje in energetsko učinkovitost.

Ti čevlji se odlično prilegajo, pojasnjuje en Amazon kupec. Odlična podpora za lok in peto ... Imajo odlično kakovost.

Z vodoodpornim zgornjim delom in notranjostjo, ki odvaja vlago, so ti kultni tekaški copati idealni za vadbo v vseh vremenskih razmerah. Toda njihov pravi žreb je njihov lahek, prilagodljiv podplat, ki minimizira občutek ceste pod vami . Poleg tega je vložek odstranljiv.

Dobila sem jih, ker se preveč nagibam in imam plantarni fasciitis, ugotavlja nakupovalka, ki jim je všeč pri krajših vožnjah. Zdi se, da ima moja leva noga vedno nežno mesto, vendar ne v teh čevljih. Brez bolečin, brez nelagodja, piše druga.

Kot čevelj za nadzor gibanja v liniji ASICS je ta par izdelan za ploska stopala. Tako kot drugi tekaški copati blagovne znamke imajo tudi te udarce svojo podpisno tehnologijo gela ponuja podporno blaženje in obilno odbijanje z vsakim korakom, zaradi česar je vsak tek lažji, a še vedno imaš stabilno pod nogami. Z drugimi besedami, če se vaša stopala po cesti nagibajo navznoter, so ti čevlji tam, da zaščitijo vaša stopala in noge.

Drugi stabilni tekaški copati kričijo 'ortopedsko!' In izgledajo kot čevlji za stare ženske, piše eden recenzentov. Izgledajo odlično in imajo togost, ki jo potrebujem. Zelo so resnične glede velikosti.

Ti tekaški copati ponujajo strukturo in podporo, ki jo potrebujete, vse z izjemno udobnim prileganjem. Tudi Sauconyjev dizajn omogoča, da se čevelj prilagodi obliki in gibanju vaših stopal , ki podpira vaš naravni korak. Poleg tega ti čevlji ponujajo vrhunski odboj, tako da v svojem koraku začutite dodatno pomlad, skupaj z zgornjo konstrukcijo, ki se premika z nogo.

Eden najboljših tekaških copat, ki sem jih do zdaj kupil, pravi en recenzent Amazon. Odlično se prilegajo in presegajo udobje. Brez vdora.

Stabilizacijske tirnice ob straneh teh tekaških copat so odlična izbira za ljudi z ravnim stopalom. Imajo tudi EVA oblazinjenje pod nogami za mehko pristajanje od pete do prstov in upogibanje utorov na podplatih za zagotavljanje oprijema in oprijema pri deževnih vožnjah. Stranke imajo radi tudi odzivnost v teh čevljih.

Nikoli prej nisem napisal recenzije - ti čevlji so neverjetni in o tem moram razširiti besedo, pojasnjuje en reviver. Podplati se počutijo kot zibelke. Všeč mi je, da obstaja dovolj dviga in blaženja, za razliko od nekaterih Nike, ki sem jih imel v preteklosti. Imam visoke loke in ti bodo zame dobri za hojo, tek, ples itd.

Brooks se s to različico Ravenne že drugič uvršča na ta seznam. Medtem ko so ti udarci Brooksova podpisna tehnologija GuideRails in vmesni podplat DNA , zaradi česar ta par izstopa, je tog material v steblu, ki pomaga ohranjati nogo na mestu med gibanjem. Imajo tudi medialna mesta za preprečevanje pronacije in spodbujanje bolj gladkih prehodov med koraki.

Kupil sem jih zaradi opornic za golenice in prekomernega hranjenja pri hoji, in res so pomagale, ugotavlja en kupec. Priporočil mi jih je moj fizioterapevt. Doslej so mi zmanjšali bolečino in počutim se veliko bolje.

Vsak korak bo s temi lahkimi supergami Mizuno bolj udoben in hitrejši odzivni vložek iz oblikovane pene in stabilizacijsko ploščo strobel, imenovano kos tkanine v vložku, ki je povezan z zgornjim delom.

Ta linija res preprečuje, da bi me kolena in plantarni fasciitis bolela med kratkimi teki in dolgimi sprehodi, pojasnjuje en recenzent. To so moji vsakdanji čevlji.

Za tekaške copate, ki imajo zračno nogavico in so podprti pri prekomerni uporabi, te brce pribijejo. Perforirano prekrivanje in zapiranje na vezalke dajejo tem čevljem brezhibno in prilagodljivo obliko, vmesni podplat iz plišaste pene pomaga stabilizirati vaša stopala in jim preprečuje kotaljenje . In če raje uporabljate lastno ortozo, so vložki odstranljivi.

To je odličen čevelj, ki se s tem trdi, piše recenzent Zappos. Peta je zgrajena na notranji strani, kot bi morala biti. Na notranji strani čevlja je dodatna zunanja struktura od loka do nagiba, kjer se čevelj veže, kar zagotavlja dodatno oporo. Peta je stabilna. Zgornji del je še vedno lahek in prožen, zato se mi ne zdi, da nosim ortopedske čevlje svoje prababice.