10 razlogov, da imate po zdravniku otekle noge, gležnje in noge

Ta članek je 26. junija 2019 medicinsko pregledala Rekha Kumar, članica Odbora za preventivni medicinski pregled.

Ko se vam zdi, da ne morete stisniti tistih pasovnih sandalov, ki so bile lani poleti videti tako srčkane, ali pa se vam nekdanji vitki gležnji in teleta začenjajo balonirati kot Snoopy na paradi zahvalnega dne, je to lahko le posledica dolgega dneva v pol velikosti premajhne črpalke - lahko pa je tudi signal, da se v vašem telesu dogaja nekaj drugega: verjetno obstaja 50 različnih stvari, ki lahko povzročijo otekanje stopal, gležnjev in nog, Britt H. Tonnessen, MD, vaskularni kirurg Yale Medicine.

Eden od razlogov, zakaj se noge in noge nabreknejo bolj kot, recimo, roke in prsti, preprosto je, da gravitacija potegne tekočine v telesu navzdol do spodnjih okončin, pravi dr. Tonnessen. Svojim pacientom pravim, da če bi bili na Luni, tega ne bi opazili toliko! Nadalje razlaga, da ima telo dva drenažna sistema: Obstajajo žile, ki so strukture, ki odvajajo kri iz nog nazaj proti srcu; in potem so limfni, ki so mikroskopski kanali, ki premikajo tekočine po telesu. Ta dva sistema delujeta skupaj, da odstranita tekočino iz nog. Ko pa se v nogah, nogah ali gležnjih zbere tekočina, se to otekanje imenuje edem. '

Če je na koncu dneva le oteklina, je to zelo pogosto in verjetno nič resnega, «nadaljuje dr. Tonnessen,» če pa začne napredovati, če opazite, da je po nekaj tednih ali mesecih več oteklin, če je oteklina le na eni nogi ali nogi in ne na obeh, ali če obstaja povezava s zasoplostjo, morate obiskati zdravnika.

Tu je 10 razlogov, zakaj se morda počutite kot Bigfoot:

Ves dan ste na nogah (ali ne)

Ne glede na to, ali vas vaše delo drži na nogah, ali pa ste ves dan tekali po opravkih, lahko na koncu doživite boleče, boleče in da, otekle noge. Nasprotno, če ste večino časa začeli novo službo, kjer sedite, ali ste ležeči zaradi poškodbe ali težav z gibljivostjo in vaše noge ves dan visijo naravnost navzdol, lahko kar zdravniki imenujejo odvisen edem - oteklina, ki je povezana z gravitacijo. V teh primerih naj bi noge ob koncu dneva naslonile na blazino, da bi lahko spet zmanjšale svojo velikost. Dr. Tonnessen je tudi velik oboževalec nošenja kompresijskih nogavic za preprečevanje otekline: segajo od stopala do kolena in se nekoliko prilegajo stopalu in gležnju, da preprečijo kopičenje tekočine, pojasnjuje.

Porabiš preveč soli

Kdo ne mara dobrega stresenja tartufove soli na krompirček? Ko pa zaužijete preveč natrija, lahko telo zadrži vodo, kar povzroči zabuhlost in oteklino. Svojim pacientom svetujem, naj si res ogledajo oznake vseh živil, da vidijo, koliko natrija je v njihovi prehrani, sode, konzervirane juhe, večerje v mikrovalovni pečici in naj ne zaužijejo več kot 2000 do 2400 miligramov na dan, pravi dr. Tonnessen.

Imate poškodbo

Medtem ko sta zadrževanje tekočine in žilna stanja najpogostejši vzrok otekline, se lahko tudi sprehajate z vnetjem zaradi zloma ali tendinitisa - eden od glavnih načinov za razliko, da te poškodbe običajno bolijo! Vsa ta dodatna kri in tekočina pomagata vašemu nogu, da se zaceli, vi pa lahko naredite svoj del tako, da se držite na nogi in jemljete protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, da zmanjšate bolečino in oteklino.

Na krovu imaš otroka

Večina bodočih mam ugotovi, da se morajo pete zamenjati za udobna stanovanja, ko jim noge začnejo otekati. Prvič, vaše telo med nosečnostjo zadrži več tekočine. Rastoči trebuh povzroča tudi večji pritisk na medenično dno, kar vodi v povečan pritisk na krvne žile v nogah. Obstaja tudi tisti nori nosečniški hormon relaksin, ki povzroči, da se vaša medenica, da, sprosti in poveča, da otroku omogoči prehod, lahko pa tudi sprosti vezi v nogah. Čeprav je rahlo otekanje normalno in ga lahko nekoliko ublažite z vadbo, ostajate hidrirani in nosite udobne čevlje, se takoj posvetujte z zdravnikom, če oteklino spremljajo glavoboli, slabost ali zamegljen vid, kar je lahko znak preeklampsije, nevarno stanje, ki ga je treba takoj zdraviti.

Ali pa je to še en čudovit stranski učinek PMS

Poleg tega, da se počutite razdraženo in grčevno, hormonske spremembe zaradi menstrualnega cikla lahko tudi povzroči zadrževanje tekočine kakšen teden pred menstruacijo, kar lahko povzroči otekle roke in noge. Še enkrat, poskrbite za vadbo, ostanite hidrirani in zmanjšajte natrij. V nekaj dneh naj bi izginilo.

Nosite odvečne kilograme

Otrok ni edina teža, ki lahko pritisne na vaše žile - če ste nedavno pridobili na teži, boste morda opazili, da se tudi vaša stopala povečujejo. Če veliko sedite, se ta dodatna teža v trebuhu nahaja na predelu dimelj, kar lahko moti limfni tok, ki odvaja tekočino iz nog, pravi Tonnessen. Toda tudi izguba le 10 ali 20 kilogramov je lahko pomembna.

To je lahko stranski učinek vaših zdravil

Vzamete nov RX? Nekatera zdravila, vključno s peroralnimi kontraceptivi, steroidi, vrsto zdravil za zniževanje krvnega tlaka, imenovanimi zaviralci kalcijevih kanalčkov, nekatera antidepresiva (vključno s tricikličnimi in zaviralci MAO) in zdravila proti sladkorni bolezni lahko nenamerno zadržijo vodo in povzročijo otekle noge. Če sumite, da je tako, se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar ne pozabite, če vam zdravilo pomaga, morda bi bilo za zdaj vredno namestiti sandale namesto sandale.

Imate krčne žile

Tonnessen pravi, da lahko tudi ljudje, stari od 20 do 30 let, dobijo krčne žile. To zelo pogosto stanje se zgodi, ko žile na nogi sčasoma oslabijo in izgubijo elastičnost. Potem ventili v venah, ki pomagajo poganjati kri nazaj proti srcu, ne morejo delovati tako učinkovito, zato se kri združi, kar povzroči, da se na nogah pojavijo modre in rdeče žile ter otekanje stopal in gležnjev. Nošenje kompresijskih nogavic, hujšanje, dvigovanje nog za 15 minut nekajkrat na dan in redna vadba lahko pomagajo.

Morda je krvni strdek

Na veliko resnejši strani lahko nenadno otekanje noge, še posebej, če gre le za eno nogo, pomeni, da imate krvni strdek globoko v tkivu, stanje, imenovano globoka venska tromboza (DVT). To se lahko zgodi v kateri koli starosti in običajno po tem, ko je bil nekdo odložen po poškodbi ali hospitalizaciji ali po dolgi vožnji z avtomobilom ali letalu, pravi dr. Tonnessen. To stanje diagnosticiramo z ultrazvokom in ga je treba takoj zdraviti z zdravili za redčenje krvi, da preprečimo, da bi krvni strdek potoval v možgane, srce ali pljuča.

To je signal za obisk zdravnika, takoj

Če se vaše otekanje še povečuje in ga spremljajo drugi simptomi, na primer težko dihanje, bolečine v prsih ali pritisk v prsih ali trebuhu, obiščite zdravnika ali pokličite 911. To je lahko zunanji znak srca, ledvic ali bolezen jeter. V nekaterih primerih lahko to pomeni, da na vaše limfne mišice pritiska trebušna masa, kar povzroči otekanje.

Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, fitnesu in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .