Katarzyna BialasiewiczGetty Images Za večino žensk je več orgazmov nekaj podobnega samorogom - ne vemo, da so pravzaprav obstajajo, če pa obstajajo, jih zagotovo še nismo videli. Dejstvo pa je, da zmorejo in zmorejo zgodi.
Pravzaprav je približno 15 odstotkov žensk v določenem trenutku poročalo o več orgazmih - ali orgazmih, ki se pojavijo zaporedoma med isto spolno izkušnjo - pravi Rachel Needle, PsyD , psiholog, spolni terapevt in so-direktor Sodobni inštituti za spolno terapijo .
Ampak da resnično razumem kako pride do več orgazmov, pomembno je, da najprej razumete, kaj se točno dogaja medorgazem. Ko doživite orgazem, ki pri ženskah običajno traja od 13 do 51 sekund, se vaša spolna tkiva napolnijo s krvjo in nabreknejo, mišice se napnejo in skrčijo, genitalne mišice, maternica in nožnica pa doživijo ritmične kontrakcije pravi približno 0,8 sekunde narazen Alyssa Dweck, dr. Med , ginekologinja s sedežem v okrožju Westchester v New Yorku.
Čeprav se za vsako žensko razlikuje, med večkratnim orgazmom vaše telo ponavlja isti cikel bodisi v hitrih zaporedjih bodisi s premorom med vsakim vrhuncem. Z drugimi besedami, nekatere ženske ostanejo vzburjene med sklopi mišičnih kontrakcij, druge pa se sprostijo in znova zaženejo, vendar med istim spolnim stikom, pravi dr. Dweck.
Toda težava je v tem, da je za večino žensk težko doseči več orgazmov.
Pogosto je to posledica tega, kako smo bili pripravljeni razmišljati o orgazmih. Orgazem smo naredili za vrhunec seksa in mnogi od nas se nehajo spolno ukvarjati, ko dosežemo velik 'O', pravi Jessica O'Reilly, dr , strokovnjakinja za seks s sedežem v Torontu in gostiteljica @SexWithDrJess podcast.
Včasih je doseganje več orgazmov lahko izziv zaradi preobčutljivosti žensk po vrhuncu. Nekateri ljudje tudi ugotovijo, da so odporni na nadaljnjo stimulacijo po orgazmu, ker se lahko počuti neprijetno, surovo, občutljivo ali žgečkljivo, pravi O'Reilly.
Poleg tega lahko naši lastni možgani preprosto ovirajo. Kar bi lahko otežilo to, da se ne počutite udobno v svojem telesu, se držite omejevalnih pogledov na spolnost, premišljujete o tem, ali delate pravilno, pritiskate nase in se držite bolj ciljno naravnanih pogledov na spolni užitek, kot pa užitkov, pravi Janet Brito, dr , licencirani klinični psiholog in spolni terapevt v Centru za spolno in reproduktivno zdravje na Havajih.
Ampak čeprav en sam orgazem je težko doseči za nekatere od nas je večina žensk sposobna biti več orgazma. Ženske ne doživljajo ognjevzdržnega obdobja kot moški, zato lahko ostanemo vzburjene dlje in doživimo več orgazmov, pravi Needle.
Koliko orgazmov lahko resnično imaš?
O'Reilly ne omejuje, koliko orgazmov lahko doživite v eni seji, razen če vam zmanjka časa.
Čeprav so nekatere ženske poročale, da so doživele do 100 (!) Orgazmov hkrati, ne pozabite, da to vsekakor ni pravilo. Zdi se, da sta najpogosteje prijavljena dva ali tri, pri čemer je vsak naslednji orgazem manj intenziven, pravi dr. Dweck.
Ali obstajajo različne vrste orgazmov?
Na splošno obstajata dve glavni vrsti večkratnih orgazmov: serijski, kjer imate en orgazem takoj za drugim, in zaporedni, kjer počivate po orgazmu in nato nekaj minut kasneje dosežete še en orgazem, pravi Brito .
Toda več orgazmov je dejansko mogoče še bolj razčleniti glede na to, iz katerega področja vašega telesa izvirajo. Druge vrste več orgazmov vključujejo:
- Klitorisni večkratni orgazmi se pojavijo po neposredni ali posredni stimulaciji klitorisa na zaporeden ali zaporeden način.
- Kombinirani orgazmi pojavijo po hkratni ali polhodobni stimulaciji klitorisa in vagine.
- Mešani orgazmi se pojavijo, ko dva ali več erogenih delov telesa-na primer klitoris, točka G ali bradavičke - so hkrati stimulirani, pravi dr. Brito.
Podobno kot bodo različne ženske doživele različne vrste več orgazmov, se bodo lahko ti nadaljnji vrhunci predstavili drugače kot prvi, ki ste ga imeli. Drugi orgazem v istem spolnem srečanju je lahko močnejši, šibkejši ali enak prvemu, pravi Needle.
Kako doživeti več orgazmov
Zdaj pa zapleten del: pravzaprav imeti več orgazmov. Pravi ključ do doživljanja več kot enega je ostati vznemirjen, pravi Needle. Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali doseči ta dvojni (ali trojni ali štirikratni) orgazem:
1. Prepustite se svoji preveč stimulirani erogeni coni.
Če ste že doživeli en orgazem, boste verjetno doživeli nekaj občutljivosti klitorisa, ki se je pojavila pri stimulaciji klitorisa med prvim orgazmom. Torej, če greste za drugi orgazem, poskusite klitorisu dati kratek odmor. Če ste bolj občutljivi, nadaljujte stimulacija na drugih področjih , nato pa se sprostite nazaj v stimulacijo klitorisa, pravi Needle.
2. Skrčite mišice medeničnega dna.
Med prvim orgazmom med spolnim odnosom dihajte počasi in globoko, medtem ko med orgazmom krčite mišice medeničnega dna. Nekateri poročajo, da ta tehnika podaljša orgazmične občutke in lahko povzroči naslednji orgazem ali dva (ali več), pravi O'Reilly.
3. Ostanite v trenutku.
Pri doseganju orgazma je veliko psihološkega in enako velja za večkratni dosežek. Če želite povečati možnosti za več orgazmov, ostanite v trenutku po prvem orgazmu, pravi Needle. Osredotočite se na občutke in seksi misli, in karkoli že počnete, dodaja, ne pritiskajte nase, da bi dosegli večkratni (ali celo en) orgazem. Samo to lahko zmanjša verjetnost, da boste, pravi Needle.
4. Če imate nizek spolni nagon, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če vas vzburjenje težko vzbudi, se posvetujte s svojim zdravnikom, če menite, da je katero od vaših trenutnih zdravil (na primer antidepresivi) ali zdravstveno stanje (recimo motnje spanja , sladkorna bolezen , oz anksioznost ) lahko kot stranski učinek zavira ali poslabša vašo spolno funkcijo. On ali ona bo lahko skupaj z vami poiskal koren vzrok za nizek libido in ustrezno predlagati ustrezno zdravljenje. Potem si oglejte teznanstveno podprti načini za povečanje vašega spolnega nagonaza nasvete in zvijače pri poglobitvi vezi s partnerjem.
Toda zapomnite si: več orgazmov ne pomeni nujno večjega spolnega zadovoljstva.
Kolikor bi lahko želim da bi dosegli več orgazmov, se zavedajte, da ima vsak drugačno telo, ki se na občutke odziva na različne načine. Vse je v iskanju tistega, kar vam ustreza, da bi bil seks čim bolj prijeten. Ni vam treba šteti orgazmov, pravi O'Reilly. Preprosto eksperimentirajte z različnimi tehnikami in uživajte v izkušnjah in procesu.
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .
