Kaj povzroča akne pri odraslih? Po mnenju dermatologov 6 možnih razlogov za izbruhe

Ta članek je 4. junija 2019 medicinsko pregledala dr.Caroline Chang, dermatologinja s certifikatom in članica odbora za preventivni medicinski pregled.

Rdeča, grbava koža vas je mučila v najstniških letih - in ko ste pomislili, da so ti nadležni zitki za vedno izginili, so se vrnili, da vas bodo preganjali daleč od pubertete.

Medtem ko so akne pri odraslih neverjetno nadležne, so po 30 -ih, 40 -ih in celo 50 -ih letih precej pogoste, še posebej, če ste ženska. Ameriška akademija za dermatologijo (AAD).

Pravzaprav, so pokazale nekatere raziskave da so odrasle akne prizadele do 45 odstotkov žensk, starih od 21 do 30 let, 26 odstotkov žensk od 31 do 40 let in 12 odstotkov žensk od 41 do 50 let.

Frustrirajoči del? Če posežete po pranju obraza, ki odstranjuje olje, ki vam je pomagalo v boju proti zicam pred 10 ali 15 leti, morda sploh ne naredite ničesar ali celo poslabšate polt, saj vaša koža s starostjo naravno izgublja vlago.

Če želite resnično odkriti korenino težave, morate ugotoviti, kaj sploh sproži vaše udarce. Toda kaj točno povzroča akne pri odraslih? Krivi so lahko različni dejavniki - od prehrane do hormonov do vsakodnevne nege kože. Tu dermatologi razčlenijo najpogostejše vzroke aken pri odraslih in kaj lahko storite, da za vedno odpravite te nadležne mozolje.

Hormoni

Hormoni vplivajo na celotno telo, vključno s kožo. Na svoji najosnovnejši ravni aken nastane zaradi hormonske stimulacije proizvodnje olja, pojasnjuje Joshua Draftsman, dr. Med , direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. Zato toliko žensk med menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo doživlja akne.

Določena zdravstvena stanja lahko povzročijo tudi hormonska neravnovesja, najpogostejša sindrom policističnih jajčnikov , stanje, v katerem ženske proizvajajo presežek androgenov (znanih tudi kot testosteron), pojasnjuje Michele Farber, dr. Med , dermatolog s certifikatom odbora, ki dela na Schweigerjeva dermatološka skupina v New Yorku. Ti hormoni povečajo proizvodnjo olja, kar ima za posledico zamašene pore, kjer se razmnožujejo bakterije aken. Pozdravljeni, mozolji.

Kako odpraviti hormonske akne: Ta vrsta odraslih aken se običajno razvije na spodnji tretjini obraza, vzdolž čeljusti, brade in ust, pravi dr.Zeichner. Če sumite, da so vaše akne hormonske inaktualno zdravljenje v lekarnahne pomagajo, se pogovorite s svojim dermatologom o zdravilih na recept, kot je spironolakton (ki dejansko blokira androgene receptorje) ali celo kontracepcijske tablete , ki lahko pomagajo uravnavati hormonska nihanja med menstrualnim ciklusom.

Stres

Vsi smo bili tam: v službi preživljate neverjetno težak teden, nato pa bam , Gospod Giant Angry Zit se pojavi, da stvari še poslabša. Čeprav se na korelacijo že dolgo sumi, raziskovalci šele zdaj začenjajo preučevati povezavo med stres in akne pri odraslih.

Primer: leta 2017 študij od 144 študentk medicine so raziskovalci uporabili sistem ocenjevanja aken in stresni test, ki so ga sami poročali, da bi analizirali povezavo med njima. Ugotovili so, da so ženske, ki so imele višji stres, doživele bistveno slabše lezije aken. Za to lahko spet krivite hormone. Stres vodi v porast hormonov, ki spodbujajo proizvodnjo olja, pojasnjuje dr.Zeichner, na primer kortizol in androgeni. To pa blokira pore, ki spodbujajo izbruhe.

Kako odpraviti akne, povezane s stresom: Pomiri se! Iskanje a način za zmanjšanje stresa - naj bo to z vadbo, meditacija , ali če si vsak dan vzamete 20 minut za branje knjige - to ne koristi le vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju, ampak lahko tudi pomaga ohranjati čisto kožo, pravi dr. Farber.

Sladkor

Odnos med prehrano in aknami je zapleten, vendar obstajajo dokazi da uživanje živil z visokim glikemičnim indeksom (GI) - ki so običajno bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati - lahko pokvari kožo Pregled raziskav 2016.

Ena študij iz Združenih držav Amerike je pokazalo, da 91 odstotkov bolnikov, ki so se držali diete z nizko glikemijo, potrebuje manj zdravil za svoje akne, pojasnjuje Meghan Feely, dr. Med , dermatolog, certificiran v New Jerseyju in New Yorku, ki služi kot inštruktor klinične dermatologije na Mount Sinai. 87 odstotkov bolnikov v študiji je poročalo o manj aknah.

Možen razlog? Z uživanjem diete z visokim GI se zviša raven insulina, kar sproži prekomerno vnetje in nastanek olja v koži, kar lahko vodi do več izbruhov, pravi dr. Feely. Še več, ljudje, ki jedo dieto z nižjim GI, imajo ponavadi nižje ravni IGF-1, hormona, podobnega insulinu, ki lahko sproži nastanek aken. Študija 2018 . Kljub temu je bila povezava nedosledna, zato je treba opraviti več raziskav, da bi razumeli, kako sladkor resnično vpliva na akne.

Kako odpraviti akne, ki jih sproži sladkor: Če menite, da se vam koža po zaužitju ogljikovih hidratov poslabša, razmislite o omejevanju živil z visokim GI-na primer belega kruha, riža in krompirja, sladkih pijač in prigrizkov, krompirčka in krofov-da bi ugotovili, ali opazite izboljšanje. Z zdravnikom boste dosegli najboljše rezultate, saj lahko skupaj počasi odpravite hrano in ugotovite sprožilce. Posamezno je pomembno spremljati, kako neka živila razbarvajo kožo, in jih izrezati - ter z dermatologom narediti režim za akne, pravi dr. Farber.

Mlečni

Imate zlome? Po mnenju a je lahko vaš dnevni kozarec mleka krivec vse več raziskav o prehrani in aknah . Zeichner pravi, da je mleko, zlasti kravje mleko, povezano z izbruhom aken. Najvišjo povezanost je pokazalo s posnetim mlekom. Ni jasno, ali gre za visoko raven sladkorja v mleku ali za hormone v laktaciji, ki se prenašajo na mleko in povzročajo vnetje v koži.

To je nekoliko izgubljena situacija. The za akne bakterije, ki so odgovorne za te nadležne mozolje, povečujejo vnetje v koži, vendar lahko hrana, ki jo jeste, tudi poslabša vnetje, kar poveča proizvodnjo olja in še bolj zamaši pore.

Kako odpraviti akne, povezane z mlekom: Če imate akne, razmislite o alternativi mleka, kot je mandljevo mleko. Zanimivo je, da sir in jogurt nista povezana z izbruhom aken, pravi dr. Zeichner. Ne pozabite se posvetovati z registriranim dietetikom, če nameravate narediti dramatične spremembe, še posebej, če imate zdravstveno stanje, ki je tesno povezano z vašo prehrano.

Pobotati se

Spopadanje z aknami je lahko nekoliko ubijanje zaupanja in povsem naravno je, da to želite prikriti. Toda pakiranje na temelj , korektor , in puder je lahko razlog, da je vaša koža na prvem mestu prestrašena.

Odrasle akne, ki jih povzročajo ličila, so pogosto v obliki drobnih izboklin ali belih glav le na licih, bradi ali čelu, pravi AAD . Kicker? Pogosto ni samo en krivec. Izdelki, ki vsebujejo olja, ki zamašijo pore ali alkohol za sušenje, spijo v ličilih in uporabljajo umazane ščetke za ličila, lahko spodbudijo nadležne mozolje.

Kako odpraviti akne, ki jih sprožijo ličila: Če koži pustite dihati, vam lahko pomaga, vendar vam ni treba biti golih obrazov 24 ur na dan, da odpravite akne, ki jih povzročajo ličila-le izdelke morate pazljivo izbrati in biti izjemno higienski, ko jih nanesete in slečete .

Kot splošno pravilo poiščite ličila z oznako brez olja in nekomedogeno, da se izognete zamašitvi pore, pravi dr. Feely. V primerjavi s tekočinami izdelki v prahu vsebujejo večje pigmentne delce, zato tudi ne bodo tako zlahka zamašili pore, dodaja dr. Zeichner. Nato vedno odstranite ličila in kožo temeljito očistite, preden zaspite ali telovadite z a nežno čistilo ali umivanje obraza z aknami .

Še en profesionalni nasvet: Ne delite ličil ali aplikatorjev za ličenje z drugimi, saj lahko vsebujejo olje, bakterije in odmrle kožne celice, pravi dr. Feely in dodaja, da si morate pogosto umivati ​​ščetke, da omejite nabiranje aken.

Nega kože

Svet nege kože je obsežen in zapleten, zato je težko najti pravo rutino za kožo, nagnjeno k aknam. Tako kot ličila lahko tudi izdelki na osnovi olja (vključno s tistimi, ki jih uporabljate na laseh) zamašijo pore in povzročijo izbruhe, pravi dr. Feely.

Toda ljudje z aknami pri odraslih so pogosto preveč ostri s svojo kožo, da bi jo razčistili. Drgnjenje obraza, nanašanje ostrih adstrigentnih sredstev in prepogosto umivanje lahko draži vašo kožno pregrado, odstrani potrebno vlago in spodbudi vnetje - vse to lahko poslabša akne, pravi dr. Feely.

Kako odpraviti akne, povezane z nego kože: Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da jo nežno vzamete s kožo. Pomembno je, da si umijte obraz zjutraj in tik pred spanjem, pravi dr. Feely, vendar se odločite za nežno, nekomedogeno čistilo. Če ne uporabljate zdravljenje aken pri odraslih predpisal vaš dermatolog, tukaj je nekaj koristnih sestavin, ki jih je treba iskati v izdelkih OTC:

• Salicilna kislina nežno odstranjuje odmrlo kožo in odmaši pore. Poiščite ga v različnih sredstvih za umivanje obraza, maskah in tretmajih.
• Benzoil peroksid uničuje bakterije, ki povzročajo akne in spodbujajo vnetje. Lahko se nekoliko posuši, zato ga pogosto najbolje prenašamo kot zdravljenje na kraju samem .
• Ceramidi so naravne maščobe, ki pomagajo okrepiti kožno pregrado, in jih najdemo v mnogih vlažilci za kožo, nagnjeno k aknam .
• Žveplo , pri lokalni uporabi , lahko pomaga zmanjšati bakterije, ki povzročajo akne, in odvečno maščobo. Ni tako močan kot druge učinkovine, zato je vredno poskusiti za posebno občutljivo kožo.
• Hialuronska kislina je vlažilec, ki črpa vodo na površino kože in se bori proti suhosti, ki jo povzročajo ostra zdravila proti aknam.
• Retinoidi običajno so na voljo le na recept, vendar so zelo učinkoviti pri zdravljenju aken, ker pospešujejo promet kožnih celic. Iščete odlično možnost OTC? Poskusi Differin-ov navdušen adapalenski gel .
• SPF je treba uporabljati vsak dan, da se zmanjša nastanek brazgotine po aknah .
• Niacinamid je oblika vitamina B3, ki se pogosto doda vlažilnim, serumom in čistilnim sredstvom. Pomirja vnetje v koži in zmanjšuje rdečico.

Onesnaževanje

Pomislite: če lahko onesnaženje dvigne umazanijo v zrak, si predstavljajte, kaj bi lahko povzročilo vaši koži? Raziskave kaže, da lahko ljudje, ki živijo na območjih z visoko onesnaženostjo zraka, na primer v velikih mestih, doživijo hujše akne, pravi dr. Feely. To je zato, ker ti različni delci lahko povzročijo vnetje in proizvodnjo sebuma (olja) v vaši koži, kar spodbudi zamašene pore, ki se sčasoma razvijejo v mozolje.

Kako odpraviti akne, povezane z okoljem: Najboljši način, da preprečite, da bi onesnaževala poslabšala vašo kožo, je, da jih preprečite, pravi dr. Feely. Ljudje s kožo, nagnjeno k aknam, bi morali z vlažilno kremo in a dnevno s širokim spektrom zaščite pred soncem .

Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, fitnesu in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .