pretorska fotografijaGetty Images Seks se običajno konča s fantovskim orgazmom. Za ženske to ni vedno jamstvo. Študija, objavljena leta Revija za spolno in zakonsko terapijo je raziskalo več kot 2000 žensk, starih od 18 do 94 let, in ugotovilo, da je le približno 18 odstotkov ženskdosegel orgazemsamo s seksom. Dodajanje stimulacije klitorisumed seksomse je to povečalo na 37 odstotkov - vendar to še vedno pomeni, da 63 odstotkov žensk težko pride do svojega O.
Kako se to primerja z moškimi? Obsežna študija, objavljena v Revija za spolno medicino raziskali 52.588 odraslih in ugotovili, da je 65 odstotkov heteroseksualnih žensk reklo, da lahko vedno doživijo orgazem, v primerjavi s 95 odstotki moških, ki so rekli, da lahko pridejo brez težav. 'Zdi se, da je vrhunec pri moških manj pogost,' pravi Sarah Murray, doktor znanosti , terapevt za odnose in avtor Ni vedno v razpoloženju .
Kaj je torej s monumentalno vrzeljo v orgazmu? 'V današnjem svetu so ženske pod izjemnim pritiskom, da izvajajo, in ta pritisk je najbolj intenziven v njihovem spolnem življenju,' pravi Paul L. Hokemeyer, dr , psihoterapevtka in avtorica Krhka moč . Pravi, da lahko družbeni mediji pri ženskah spodbudijo občutek neprimernosti, ti občutki pa se v spalnici okrepijo, ko so ženske ranljive. „Končni rezultat je, da ženske težko uživajo v seksu indoseči orgazem. '
Dobra novica je, da se lahko ženske naučijo doživeti orgazem, če si vzamejo čas, da odkrijejo, kaj jih zadržuje.
Zakaj ne morem doživeti orgazma?
Natančen razlog, zakaj nekdo ne more doseči orgazma, se bo od ženske do ženske zelo razlikoval, vendar je po mnenju strokovnjakov nekaj pogostih krivcev.
'Najpogostejši razlogi za orgazmične težave pri ženskah so posledica nizkega spolnega zanimanja,' pravi dr. Murray. 'Orgazmi običajno sledijo visoki stopnji vzburjenosti, ki se pogosto pojavi, ko smo navdušeni nad spolnim odnosom. Če imamo manj zanimanja za seks, težko doživimo visoko vzburjenje in orgazem. ' In če ženske ne doživijo orgazma, jih morda manj zanima spolni odnos, pravi.
Ženske lahkoohlapno zanimanje za seksiz več razlogov. 'Če se s partnerjem počutimo čustveno odklopljeni, narobe razumljeni ali razočarani, potem si ne bomo tako verjetno želeli, da bi se jim fizično približali ali se sprostili in uživali v seksu na način, ki bi omogočal orgazem,' je dejal dr. Murray pravi.
Slike sokovGetty Images Druge ženske so zaskrbljene, ker 'ne delajo prav', pravi dr. Murray. Lahko bi se lotili svojega posla z vtisom, da bi morali doživeti orgazem iz prodornih verzovoralni seks, kdaj raziskave kažejo tako malo žensk dejansko doseže vrhunec samo zaradi vaginalne penetracije. '[To] vodi ženske v težave doživeti orgazem ali biti nezadovoljen ali razočaran nad orgazmi, ki jih doživljajo, «dodaja dr. Murray.
Potem obstajajo biološki razlogi. Nekatera zdravstvena stanja, kot so Parkinsonova bolezen , menopavzi in pohisterektomijalahko vpliva na vaš libido. Na primer v menopavzi,pomanjkanje estrogena vpliva na pretok krvi v medenicido genitalij in lahko povzroči suhost nožnice, vendar to ne pomeni, da še vedno ne morete imeti odličnega seksa.
Kako doživeti orgazem
Obstaja veliko načinov, kako se naučiti, kaj deluje na vaše telo, zato lahko to dobiteosupljivo Oste upali. Če menite, da imate zdravstveno stanje, ki bi lahko vplivalo na vašo sposobnost doseganja vrhunca, obvestite svojega zdravnika. V nasprotnem primeru so tukaj nasveti, ki jih odobrijo strokovnjaki za prečkanje ciljne črte.
1. Masturbiraj, masturbiraj, masturbiraj.
Pravilo numero uno, da odkrijete, kaj vam deluje spolno, je masturbirati in se seznaniti s svojim telesom. 'Masturbacija je odličen način, da raziščete svoje telo in ugotovite, kje in kako se želite dotakniti,' pravi dr. Murray. 'Bolj ko vemo o svojem telesu in kako se odzivamo na spolni in čutni dotik, bolje smo sposobni sporočiti te potrebe in preference partnerju.' Lahko eksperimentirate z lastnimi rokami, vibrator , dildo ali karkoli, kar vam pomaga približati se orgazmu.
IPGGutenbergUKLtdGetty Images 2. Povejte svojemu partnerju, kaj vam je všeč.
Včasih je najpreprostejša rešitev, da svojemu partnerju izrečete kakršno koli čustveno ozspolna vprašanjadoživljate. 'Pogovor o partnerskih odnosih s partnerjem je lahko dobro izhodišče za obravnavo njihovega vpliva na naše spolne skrbi,' pravi dr. Murray. Na ta način se boste morda počutili bolj pripravljeni, da bi to nadaljevali s partnerjem.
S partnerjem bi se morali pogovoriti tudi o tem, kaj lahko on ali ona poskusi drugače, da vam pomaga doseči orgazem, zlasti z uporabo kazalcev, ki jih se naučil masturbirati . 'Ko boste razumeli, kaj vas lahko spolno zadovolji, prosite svojega partnerja, naj to vključi v vaš spolni odnos,' pravi dr. Hokemeyer. „Če ste ponavadi sramežljivi in pasivni, se potisnite skozi svoj odpor. To je tveganje, vendar obstaja tveganje za izredne donose. '
3. Poskusite različne načine stimulacije.
Medtem ko lahko ena ženska med seksom dobi O brez težav, lahko druga ženska strogo doseže vrhunec zaradi stimulacije klitorisa. 'Fizični razlogi za orgazmične težave, ki jih vidim, so pogosto posledica neustrezne stimulacije,' pravi dr. Murray. 'Nekatere ženske opisujejo partnerja, ki jim ne nudi spolne stimulacije, ki jo potrebujejo, da bi čutili dovolj vznemirjenostiomogoči orgazem.
'To bi lahko pomenilo hitenje skozi ali opustitev oralnega seksa ali pa premalo pozornosti klitorisu,' nadaljuje. Namesto tega poskusite vse. Kdo ve, morda boste našli to sladko točko.
jhorrocksGetty Images 4. Bodite v trenutku.
Pretirano razmišljanje med seksom lahko vsekakor biti moteč. Mislim, če ves čas skrbite, ali se pravilno premikate ali govorite prave stvari, potem boste seveda pozabili občutiti, kaj se dogaja tam spodaj. 'Osredotočite se na to, da ugajate sebi, in objemite lepoto svojega telesa v njegovem pristnem izrazu,' predlaga dr. Hokemeyer.
Murray dodaja, da se ne bi smeli preveč osredotočati na poskušanje orgazma. 'Vidim veliko ženske postajajo vse bolj razočarane o tem, da ne doživijo orgazma, ki ga njihov um preusmeri v razmišljanje o tem, kaj se ne dogaja, namesto da bi uživali v občutkih in užitku, ki bi jih lahko doživeli, če bi ostali v tem trenutku, «pravi. 'Torej, kolikor je mogoče, poskusite zmanjšati stres in napetost zaradi razmišljanja o tem, kaj se bo (ali ne) zgodilo naslednje, in preprosto poskusite uživati na potovanju.'
5. Če vse drugo ne uspe, poiščite terapijo.
Včasih so lahko vaše intimne težave globlje, kot če bi z vibratorjem preživeli malo več časa. 'Če menite, da imate zdrav, spoštljiv in ljubeč odnos s partnerjem, ki si prizadeva, da bi vam zagotovil spolni užitek, in ste si vzeli čas, da spoznate svoje telo in spolne preference, vendar še vedno ne morete doseči orgazma (zlasti če traja že vse življenje ali vsaj nekaj mesecev), potem je morda dobro, da se pogovorite z zdravnikom ali terapevtom, da ugotovite, ali se dogaja kaj resnejšega, «priporoča dr. Murray. Odkrili boste rešitev - v tem času ostanite čim bolj pozitivni!
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, fitnesu in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .
