Po mnenju dermatologov je retinol najboljša sestavina proti staranju, ki jo lahko uporabite

Ta članek je medicinsko pregledala dr.Mona Gohara, dermatologinja, certificirana v odboru, in članica nadzornega odbora za preventivo 14. decembra 2019.

V teh dneh ne manjka trendovskih sestavin za nego kože, toda dermatologi bodo (na dober način) vedno ponoreli retinol . Je eden tistih dodatkov za superjunake, ki lahko naredi toliko za vašo kožo, da se zdi prelepo, da bi bilo res. Na srečo pa to ni samo hype - obstaja jih na tone študije da bi podprli njegovo učinkovitost.

Pravzaprav vsakdo, ki želi svojo rutino nege kože preseči čistilo , vlažilno kremo , in SPF bi morali razmisliti o dodajanju retinola, pravi Melanie Palm, dr ., dermatologinja s certifikatom in klinična profesorica v Scripps Encinitas Memorial Hospital v Kaliforniji.

To je zato, ker poleg kremo za sončenje , retinol je nedvomno najmočnejši topikal, ki ga moramo preprečiti ne le za zgodnje znake staranja in poškodbe zaradi ultravijoličnega sevanja, ampak tudi vzvratno tiste drobne črte, gube in razbarvanje kože, ko se pojavijo. Je rockstar v boju proti aknam tudi.

V redu, dovolj hvalisanja. Tukaj je vse, kar morate vedeti o retinolu, ki bo vaša koža kmalu najboljša.

Kaj je retinol in kako natančno deluje?

Retinoidi so derivati ​​vitamina A, ki se uporabljajo na koži za zdravljenje kožnih težav, od aken do gube .

Ti derivati ​​so znani pod več različnimi imeni in imajo različne jakosti (od tod vsa zmeda, ki jih obdaja), vendar se možnosti jakosti na recept običajno imenujejo retinoidi, medtem ko so manj močne sorte brez recepta najbolj znane. kot retinoli. (Druge oblike vitamina A brez recepta, ki nimajo tako velikega učinka, vključujejo retinaldehid in retinil estre, kot je retinil proprionat).

Retinoidi na recept, kot sta tretinoin in tazaroten, so že v aktivni obliki-a.k.a. retinojska kislina - zato so veliko močnejše in ne potrebujejo toliko časa, da bi izboljšali videz kože. (Slaba stran: Močnejše stvari so bolj dražilne.)

Retinoli pa niso aktivni, dokler jih ne nanesemo na kožo, pravi Joshua Draftsman, dr. , direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku. Ko se nanesejo, vaše kožne celice pretvorijo retinol v retinojsko kislino, zato je za ta proces potrebno več časa, da so vidni rezultati.

Vendar to ne pomeni nujno, da retinol brez recepta ni tako učinkovit kot retinoid na recept, pravi dr. Palm. To samo pomeni, da za dosego rezultatov traja dlje (in marljivo).

Poleg tega, ker je za pretvorbo retinilovih estrov treba opraviti dva koraka, se na splošno bolje prenašajo in veljajo za eno blažjih oblik vitamina A, dodaja dr. Zeichner.

Kakšne so prednosti retinola?

Retinol je najbolj znan po svojem koristi proti staranju . Ker se retinol veže na retinoidne receptorje na koži, povečuje celični promet in spodbuja proizvodnjo kolagena, pravi dr. Zeichner. To zgosti globlje plasti kože in poveča sposobnost kože, da zadrži vodo, s čimer se izboljšajo fine linije in gube.

Prav tako tanjša sam vrhnji sloj kože (znan kot stratum corneum), pravi dr. Palm. Med tem in povečanjem prometa v celicah lahko redna uporaba retinola pomaga zmanjšati razbarvanje kože ( kot nadležne starostne pege ), izenačijo ton in teksturo ter izboljšajo absorpcijo kože drugih aktualnih zdravil.

Poleg obnavljanja kože lahko retinoli pomagajo normalizirati delovanje oljnih žlez in lasnih mešičkov, zato so lahko v pomoč pri aknah, pravi dr. Palm.

Ali obstajajo stranski učinki retinola?

Glavna težava z retinolom je, da lahko povzroči izrazita suhost in draženje kože . Preveč tega derivata vitamina A draži kožo, ker povzroči prehiter promet celic in oslabi funkcijo kožne pregrade, pravi dr. Palm.

Da bi se izognili draženju, koži pomaga, da se prilagodi. Začnite z uporabo retinola du jour dvakrat na teden, predlaga Erum Ilyas, dr. Montgomery dermatologija v Pensilvaniji.

❗Ni vam treba nanesti veliko izdelka. Količina velikosti graha je več kot zadostna za zdravljenje celega obraza, pravi dr. Palm.

Od tam naj vaša koža kliče po strelih. Če se vaša koža po dveh tednih lepo prilagodi, poskusite z uporabo retinola povečati vsak drugi dan - ob prostih dnevih pa uporabite osnovno vlažilno vlažilno kremo ( kot ta iz CeraVe ) za boj proti suhosti, pravi dr.Ilyas. Končni cilj je, da se potrudite do nočne uporabe ali toliko noči, kolikor vaša koža prenaša brez draženja.

Pri vsem tem lahko retinol naredi vašo kožo bolj občutljivo na sonce, zato se prepričajte vsako jutro namažite s kremo za sončenje .

Če oseba popolnoma ne prenaša retinolov, razmislite o uporabi a izdelek, ki vsebuje bakuchiol , pravi dr. Palm. To je rastlinski derivat, ki deluje kot retinol, vendar brez rdečice in draženja.

Torej, koliko časa traja, da retinol deluje?

V povprečju lahko traja od tri do šest mesecev skrbne uporabe, preden začnete opažati izboljšave kože, rezultati pa so odvisni od nekaj dejavnikov.

Ker retinol temelji na sposobnosti naše kože, da jo pretvori v aktivno retinojsko kislino, to ne daje vedno hitrih ali doslednih rezultatov, pravi dr.Ilyas. Količina nastale aktivne retinojske kisline temelji na tem, koliko retinola je v izdelku, na sposobnosti naše kože, da ga pretvori v retinojsko kislino, in času, da se proces zgodi.

Bottom line: Retinol je dolga igra. Potrebuje čas za pretvorbo in traja čas, da se nabere v koži, pravi dr.Ilyas. Moral bi ga vključiti v vašo nočno nego kože (molekula se zlahka inaktivira s svetlobo, pravi dr. Zeichner) in jo uporabljati dosledno, saj se bodo učinki pojavili čez čas in ne čez noč.

Ali obstaja kdo, ki ne bi smel uporabljam retinol?

Raziskave kažejo ki jih lahko povzročijo retinoidi prirojene napake , zato, če ste noseči ali poskušate zanositi, je najbolje, da se do poroda izogibate izdelkom za nego kože na osnovi retinola in se posvetujte s svojim dermatologom o sestavinah proti staranju, ki so varne za nosečnost, ki jih lahko medtem uporabite.

Previdno ravnajte tudi, če imate super občutljivo oz koža, nagnjena k ekcemom : Retinoli lahko poslabšajo vašo suhost in otežujejo razumevanje njihovih koristi. Svoje ponavadi opozarjam nagnjeni k rozacei Ilyas, pravi tudi bolniki na retinolu. So že razočarani trajna rdečina , in to lahko le poslabša.

To ne pomeni, da uporaba retinola ne pride v poštev, vendar bo glede na vašo kožo morda potreboval nasvet dermatologa.

Katere izdelke OTC retinola je najbolje preizkusiti?

Oglejte si te izbire, ki jih odobrijo strokovnjaki pri vsakem spodnjem proračunu:

Ta serum uporablja specializirano tehnologijo, ki pomaga ohranjati stabilnost retinola in hkrati zmanjša draženje kože, pravi dr. Zeichner. Bonus: Enostavno je v denarnici.

To nočno kremo lahko uporabite samostojno ali pod nočno vlažilno kremo. Je brez olja in ni komedogen, zato vam ne bo treba skrbeti za izbruhe.

Kot blagovna znamka je CeraVe odličen za ljudi z občutljivo kožo, saj se osredotočajo na ohranjanje pregradne funkcije kože, pravi dr. Ilyas. Njihov retinol serum ponavadi dobro prenaša in dobro deluje.

Še ena odlična možnost, če je vaša koža nagnjena k občutljivosti: vsebuje tigrovo travo, ki pomaga pomiriti in popraviti kožno pregrado, skupaj s pro retinolom za krepitev globljih kožnih plasti, pravi dr. Zeichner.

'Ordinary' ima za cenovno naravnano osebo na voljo blage do močne retinole Nikki Hill, mag. , Dermatolog s certifikatom odbora s sedežem v Atlanti. Ta formula brez vode vsebuje 0,5% čistega retinola skupaj s skvalenom, vlažilcem, ki deluje tudi kot antioksidant.

Poleg retinola ta nočna krema vključuje vrhunske hidratorje in niacinamid (znan tudi kot vitamin B3) za zmanjšanje draženja in povečanje sijaja.

Palm pravi, da so te formulacije retinola v mehčalni osnovi, ki omogoča zmanjšanje draženja kože. Vsebujejo tudi več antioksidantov, ki pomagajo povečati regenerativne lastnosti kože (ki so zelo uporabne pri prilagajanju na retinol).

To je malo razdražljivost, vendar SkinMedicin kompleks retinola vsebuje zelo učinkovit retinol v kombinaciji s protivnetnimi, antioksidanti in mehčalci za vlaženje in ohranjanje te kožne pregrade v vrhunski obliki.