Blend Images/John Fedele/getty images Pred osmimi meseci je imela 55 -letna Stacy Larson prekomerno telesno težo, nesrečna in pripravljena na spremembo. Z nekaj spodbude iz programa dobrega počutja na delovnem mestu se je odločila, da bo svoje življenje obrnila.
Spomnim se natančnega dne, ko se je začelo moje potovanje pri hujšanju: 25. oktober 2015. Delam v podjetju Costco in svojim zaposlenim ponujajo wellness program Prevent. Vedela sem, da moram nekje začeti - bilo mi je mučno, da sem obstojala, namesto da bi dejansko živela svoje življenje. Nisem imel energije ali željo, da bi karkoli naredil, zato sem se potrudil, da sem se prijavil v program. ( Odpravite 22 funtov v samo 8 tednih in si priskrbite MP3 predvajalnik ! )
Postopek se je začel z začetnim tehtanjem. Že leta nisem stopil na tehtnico in ko sem izvedel, da tehtam 206 kilogramov, sem bil presenečen, a ne sram. 'V redu je,' sem si mislila. 'Lahko spremeniti svoj življenjski slog zdaj na bolje. '
Prvi korak je bil prenovo moje prehrane . Požiranje pice, peciva in gorske rose vsak dan me ne bo pripeljalo nikamor, zato sem izrezal te slabosti in kruh, sladkor , in dietna soda na splošno. Pravzaprav sem vrgel opekač kruha, da se znebim skušnjave ogljikovih hidratov, ki me gledajo vsako jutro nazaj. Za zajtrk sem začel jesti umešana jajca (eno celo jajce, en beljak) s sadjem. Za kosilo bom jedel beljakovine, kot so piščanec ali ribe z nekaj zelenjave, večerja pa je ponavadi spet beljakovina z nekaj kvinoje in še več zelenjave. Čez dan rada prigrizem kakršno koli sadje, ki mi pride v roke (obožujem jagode in pomaranče), ali pa bom jedla nekaj hrustljavega, kot je zelena. In ves dan pijem vodo.
jaz sem naredil razgibaj del svoje dnevne rutine , tudi. Ko sem prvič začel, bi me že po nekaj korakih zamotilo; vse kar sem hotel narediti je, da sem se lahko sprehodil. Zdaj telovadim 5 dni na teden po 60 minut. V telovadnici uporabljam eliptično, hodim po tekalni stezi in dobrih 10 ali 15 minut se potem samo raztegnem, da mišicam dam nekaj TLC. In vse to se zgodi zjutraj pred službo, ker vem, da bom do konca dneva preveč utrujen, da bi si zavezal superge.
Sem na 34. tednu te poti in izgubil sem 70 kilogramov. Pred kratkim sem očistil omaro in podaril stara oblačila. Nikoli se ne bom vrnil k tej teži, ker zdaj vem, česa sem sposoben. Pravkar sem začel nositi velikost 8 - že od nekdaj nisem bil velikost 8! Namesto da se ves čas pokrivam v črnih oblačilih, se končno počutim udobno in pokažem svojo bolj barvito plat - zdaj rada nosim roza, zeleno in celo vzorce.
Stacy Larson Toda najbolj razburljiv del tega potovanja - razen doseganja ciljne teže in končno oblečenih oblačil, ki so mi všeč - je to, kako se počutim. Zdaj je moj način življenja zdrav. Počutim se bolje in imam več energije. Pravzaprav želim vstati zjutraj, medtem ko sem si vedno želel prespati. Čaka nas izlet na jezero in veselim se, da bom oblekel kopalke (ne bi bil ujet mrtev v enem pred enim letom).
Tudi moja družina in prijatelji so me zelo podpirali. In mislim, da je moj izguba teže je navdihnilo moje sodelavce, da poskusijo program Prevent našega podjetja. Ko me vprašajo, kako sem shujšala, jim rečem, da se morate na to odločiti in se nikoli ne ozreti nazaj. Potrebuje toliko poguma in volje, da spremenite svoje življenje, toda če lahko jaz naredim te spremembe, lahko to stori vsak. Zdaj se prav dobro počutim; Končno sem na srečnem mestu.
