10 najboljših čevljev za plantarni fasciitis, po mnenju pediatrov

Ko pride vreme za pulover, je čas, da zamenjate dotrajane superge za par čevljev, ki bodo vašim nogam omogočili udobje. Toda za ljudi z plantarni fasciitis - vnetje tkiva, ki združuje prste s petami - je videti elegantno par škornjev to se ne bo poslabšalo bolečine v stopalih je lahko izziv.

Plantarni fasciitis lahko povzroči bolečino v nogah kadar koli v letu, vendar zaradi spremembe vremena in opreme za noge - recimo po nepodporni uporabi sandale in japonke vse poletje - lahko povzročijo, da se bolečine ponovno pojavijo, ko je čas za prehod na škornje, pravi Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podiatristka v New Yorku.

Najboljša nega, ki jo lahko podate svojim nogam, je, da čevlji nudijo oporo in udobje, pravi Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podiatristka v New Yorku. Čeprav je mamljivo, se izogibajte nošenju starih škornjev izpred petih sezon, še posebej, če so se pete začele obrabljati. Namesto tega jih zamenjajte z nekaj novimi pari, prilagojenimi aktivnostim, ki jih najpogosteje izvajate jeseni in pozimi.

Kako izbrati najboljše škornje za plantarni fasciitis

✔️ Poudarite podporo. Ključno pri obvladovanju simptomov plantarnega fasciitisa, saj se večina nabira v peti in sega v lok, je povečati količino podpore in blazine v čevlju, pravi Saylee Tulpule, D.P.M. , podiatrist s specialisti za stopala in gležnje iz Srednjega Atlantika v Marylandu. Trdna absorpcija udarcev in podpora loka (od mehkih, obokanih podnožij in znatnih podplatov) pomagajo preprečiti to prebadajočo bolečino, povezano s stanjem.

✔️ Bodite pozorni na peto. Kratke pete so običajno najboljše za ljudi s plantarnim fasciitisom, pojasnjuje Ramona Brooks, DPM, predstavnica American Podiatric Medical Association . Tulpule, ki ima osebno zgodovino plantarnega fasciitisa, se strinja in priporoča dva centimetra ali manj in blok peto za uravnoteženje pritiska. Vse, kar je višje od pet centimetrske pete, lahko poslabša vaše kite in vezi, kar poslabša simptome, ugotavlja.

✔️ Poglejte vase. Poleg podpore za loke lahko najboljši pari čevljev za plantarni fasciitis sprejmejo tudi ortopedijo po meri, pojasnjuje dr. Tulpule, bodisi z globoko podnožjem bodisi odstranljivi vložki . Poleg tega se morate prepričati, da je prtljažnik dovolj širok, pravi dr. Brooks. Izogibajte se škornjev z ožjo ali šiljasto škatlo, čeprav so elegantni.

Tudi ne škodi nositi različnih parov; ne počutite se, kot da se morate vso sezono držati enega para čevljev. Sutera pravi, da nošenje istih čevljev vsak dan - in ves dan - ni dobro za vaša stopala, kolena, hrbet in celotno okostje. Če imate par čevljev z gumijastim podplatom, enega z zloženimi, debelimi petami in enega z manj pete, je dober začetek.

Običajno morate čevlje zamenjati vsak 300 do 400 milj ali vsakih šest do osem mesecev, kar nastopi prej, pravi dr. Tulpule - ali vsaj vsako leto.

Ste pripravljeni najti nove najljubše čevlje? Pred nami, čevlje za plantarni fasciitis, ki jih je odobril pediater, kupite z najboljšo oceno-lajšali bodo bolečine, ne glede na to, ali delate ali pohodite ali potujete po snegu ali dežju.

Najboljša izbira dr. Tulpule za škornje, prijazne do plantarnega fasciitisa, je ta eleganten par, ki ima dvostranske elastične in vlečne jezičke za enostavno drsenje. Čevlji Chelsea so tudi vodotesni - nujno za jesen in zimo - in imajo odstranljive podstavke, kar pomeni, da lahko dodate vložke, ki najbolje delujejo za vaša stopala. Poleg tega so recenzenti navdušeni nad tem zahtevajo nič vlomnega časa in ponujajo podporo zvezdnega loka ; so celoten paket.

Tulpule, ki ceni cev med loaferjem in čevljem, zelo priporoča te povišane copate. relativno nizka višina pete, trpežen gumijast podplat in udobna noga . Recenzenti poročajo, da so odlično delo in pohodni čevelj , ki omogočajo ure stoje brez bolečin. In za razliko od nekaterih drugih parov, ti čevlji vključujejo prostor za nogavice, kar pomeni, da vam ni treba izbirati med toplino in udobjem.

Naot Wanders je s klasično silhueto in debelimi blok petami v trendu in neskončno udoben. Dr.Tulpule priporoča te čevlje za 1,5-palčno peto, proti zdrsu in podplate. Še bolje, na obeh straneh imajo zaponke z zadrgo - morda so le najlažji možni čevlji za nošenje.

Z odlično oporo za lok, subtilno peto in enostavno zasnovo so nekateri najbolj priporočeni čevlji dr. Tulpule za plantarni fasciitis. Zgornji del iz nepremočljivega usnja med tem ne bi bil videti nenavaden noč za zmenek ali na delovnem sestanku, noga za blaženje udarcev pa nudi veliko udobja. In ker so tako trpežni, se bodo dobro starali, zaradi česar so po nekaj mesecih še lepši obrabe.

Ti jahalni čevlji se dvigajo nad konkurenco z vodotesno konstrukcijo in popolnoma debelimi petami, ki oba deževna, močnata dneva veliko lažje premagajo. Oblazinjena nožna postelja je idealna za plantarni fasciitis, pravi Rebecca Pruthi, D.P.M. , lastnik podjetja Care Care of Manhattan. Prav tako, gumijasti podplati so odlični za hojo na ulicah za oprijem.

Vionic čevlji so pogosto priporočljivo podiatri, ker so zasnovani z mislijo na stabilnost in podporo - in to ni nič drugače. Razlog za te odlične škornje je, ker niso samo elegantni, ampak so tudi dobri za vas , Pravi dr. Sutera. Imajo vrhunsko podporo, oblazinjenje in blaženje udarcev. Poleg tega obstaja odstranljiv vložek, kar pomeni, da ga lahko zamenjate z lastnimi ortotiki. In kljub temu, da je videti višja, je blok peta visoka le nekaj centimetra in pol - kot nalašč za ljudi s plantarnim fasciitisom.

Ta vedno priljubljena možnost podjetja Everlane ima obliko Chelseaja, oprijemljiv podplat in prostor za vas najbolj udobne nogavice . Čevlji so idealne višine, ščiti vaša stopala pred brizganjem, hkrati pa omogoča, da preostali del vaše obleke zasije. In čeprav je njihov vložek po meri zasnovan za največje udobje, ga lahko zamenjate tudi s svojim, saj je znotraj udarcev dovolj prostora za premikanje. (Tudi za 75 USD so to potrjene kraje.)

Včasih se vam ni treba ukvarjati s klasiko - to vključuje tudi ikonične čevlje iz fižola. Ta par, ki je opremljena z vodotesno izolacijo GORE-TEX (najljubša pohodnikov) in topla podloga, je ena izmed goj dr. Tulpule za sive, zimske dni. Dodajte trdne šive, trdne podplate in vlečne jezičke, ti udarci pa imajo vse majhne podrobnosti, ki so odličen par življenjsko zaščitenih čevljev.

Še eno od priporočil dr. Tulpule so ti čevlji Orthofeet zasnovan posebej za pohodnike s plantarnim fasciitisom . Blagovna znamka poudarja oporo lokov in vrhunsko oblazinjenje - dva najpomembnejša dejavnika pri škorenju pri plantarnem fasciitisu, ugotavlja dr. Tulpule - skupaj s tremi možnostmi širine in prostorno škatlo za prste (oboje je odlično tudi za ščitnice). Poleg vsega pa niti niso videti kot ortopedski čevlji - lepi so kot pohodniški čevlji dobiti.

Ti bojni škornji iz Naturalizerja ponujajo močan oprijem in idealno oporo za lok v super elegantni lupini —In recenzenti prisegajo, da jih je pravzaprav udobno nositi ves dan. Če so škornji na notranji strani ravni, lahko dodajanje oblazinjene podpore za lok resnično pripomore k bolj udobnemu čevlju, pravi dr. Sutera. Morda se boste morali dvigniti za polovico, vendar običajno, če odstranite samo prvotno podlogo, ki je v notranjosti čevlja, daje dovolj prostora za namestitev drugega vložka ali ortoze.