5 najboljših tekaških copat za plantarni fasciitis zdaj in leta 2021, pravijo pediatri

Ne glede na to, kako dobro telo deluje s tekom, imajo lahko tudi velike škode na nogah. Pravzaprav ni redkost, da mnogi tekači doživijo plantarni fasciitis - vrsto bolečine v stopalih do tega pride, ko se trak tkiva, ki povezuje peto kost s prsti, vname - ker pete in loki absorbirajo velik vpliv. Tako pri izbiri pravega para tekaških copat za bolečine v plantarnem fasciitisu pride do stabilnosti in podpore.

Kako kupiti najboljše tekaške copate za plantarni fasciitis

S tem se strinjajo tudi pediatri hibrid med supergami z nadzorom gibanja s funkcijami stabilnosti in podporo za lok je pot. Ne pozabite na nekaj funkcij najvišje ravni:

Odzivno oblazinjenje s podporo za lok Pomembno je, vendar se lahko preveč oblazinjenja dejansko obrne, ker ima preveč darovanja in zato ni dovolj podpore, pojasnjuje Jonathan Rouse, D.P.M., podiatrist iz Chicaga in tiskovni predstavnik American Podiatric Medical Association .

Medijske objave in podpora za podplat za omejitev količine pronacije. To je še posebej koristno za ljudi z ravnejšimi nogami, ki med tekom potrebujejo več nadzora, pravi Jacqueline Sutera, D.P.M., podiatristka na Mestni podiatri v New Yorku.

Odzivna blazina za celotno stopalo - ne samo peta in sprednji del stopala - za lažjo absorpcijo šoka.

Odstranljivi vložki, tako da lahko dodate svojo ortotiko. Zraven je veliko tekaških copat vložki ki nudijo podporo za lok, vendar je dobro, da jih odstranite in pregledate. 'Če so zelo tanke in ravne, jih lahko zamenjamo s podporno napravo ali ortopedskim okvirjem po meri, ki ga izdela vaš podiatrist,' pravi dr. Sutera.

Prostorna škatla za prste To je dovolj široko, da vaši prsti na nogah in nogah sedijo ravno, ne da bi bili natrpani ali tesni, pravi dr. Sutera.

Trd material na loku. To je lahko karkoli, od kevlarja do kosa plastike, toda dokler ima podporo, bi moral pomagati pri plantarnem fasciitisu, pravi dr. Rouse. Dr.Sutera dodaja, da so nekateri modeli superg skriti, saj blagovne znamke čevljev dodajo oporo do sredine stopala. 'Šivi in ​​črte, ki jih včasih vidite na supergah, zlasti na straneh, do neke mere omejujejo pronacijo,' pravi. Če potrebujete več podpore in ste ploskonogi, vam dr. Sutera priporoča, da se za večji nadzor odločite za tekaške copate, ki imajo ob straneh prišit bolj proge iz tkanine.

Ko najdete par tekaških copat s temi lastnostmi, jih preizkusite pred nakupom, še posebej ob koncu dneva, ko noge so otekle . Ali bolijo? So udobni? Ali dihajo? Ali zagotavljajo dovolj blaženja in podpore? „Če se čevlji v trgovini ne počutijo dobro, se kasneje ne bodo dobro počutili. Čevlji ne bi smeli imeti 'vlomnega obdobja', preden so udobni, 'pravi dr. Rouse.

Zdaj, ko poznate osnove, tukaj so najboljši tekaški copati za bolečine pri plantarnem fasciitisu:

Ti tekaški čevlji so izdelani s podpisanim gelastim blazinico ASICS, ki zagotavlja podporo in stabilnost od pete do pete. Zasnovani so tudi z odzivnim vmesnim podplatom, ki vam daje ravno pravo količino, kar pomeni bolj gladke prehode med koraki. 'Ta čevelj ima odličen nadzor zadnjih nog, ki preprečuje prekomerno nanašanje, vzrok plantarnega fasciitisa, «pravi dr. Rouse. 'Če imate ploska stopala , tudi to je odlična izbira. Dodal je podporo za prednje noge in vzmeten hrbtni podplat, ki bo odstranil nekaj stresa s stopala, «pravi.

Kot zadnja izdaja superg z uravnavanjem gibanja v liniji New Balance vam bodo ti tekaški copati dali več pomladi v korakih. Našli boste medijske objave z visoko gostoto zagotavljajo strukturo in stabilnost , zaradi česar so odlična izbira za overpronatorje. Odlikujejo jih tudi blaženje in odpornost proti stiskanju, ki pomagajo zaščititi prste pri udarcu. 'Ta čevelj ima dvojno gosto oporo, ki omogoča veliko podporo plantarni fasciji,' pravi dr. Rouse.

Če ste ljubitelj trail teka, bo ta različica priljubljenega Ghost 12s iz Brooksa ohranila noge suhe in hladne v deževnih, blatnih dneh. Odzivna DNK blaži pod nogami ponuja mehak pristanek z vsakim korakom , integrirane blazinice za udarce na sprednjem delu noge pa absorbirajo udarce. 'Ti imajo nekoliko manj togo oporo, vendar so še vedno odlični za plantarni fasciitis,' pravi dr. Rouse.

Te superge so bile zasnovane za praznovanje maratona v New Yorku in so bile narejene za tekače na dolge razdalje. Odzivno oblazinjenje v vmesnih podplatih do so odlični za energetsko učinkovitost, tako da lahko hodite daleč , medtem ko medijske opore za nadzor gibanja preprečujejo, da bi se vaša stopala preveč razpršila. Dr.Rouse pravi, da 'nudijo odlično oporo srednjem delu stopala, saj ima medialni steber na zunanji peti.' Dodaja: 'To bo povzročilo manj obremenitev plantarne fascije, kar bo zmanjšalo vnetje in bolečino.'

Če iščete tekaške copate, ki nudijo oporo, ki ustreza nogavicam, so te superge za vas. Prilagodljiv in zračen mrežasti zgornji del je udobno prilegajoč, prstom pa daje dovolj prostora za dihanje. Zasnovani so tudi z Brooksovim DNK LOFT, ki to blaži zagotavlja podporo v podnožju in plantarni fasciji , Pravi dr. Rouse, ki ponuja absorpcijo šoka po vsem stopalu. 'To omogoča silam, da se enakomerno porazdelijo in odstranijo dodatne sile od plantarne fascije,' pravi.