Madeleine SteinbachGetty Images Najbolj znano po lesnato-sladkem vonju, olje evkaliptusa naj bi imelo tudi veliko koristi za zdravje, od izgona možganska megla do razstrupljanje zraka v vašem domu . Čeprav nobena od teh trditev ni bila * dokončno * dokazana ( vsaj še ne !), obstaja dejansko kar nekaj raziskav podprtih načinov uporabe evkaliptusovega olja.
To eterično olje ima obsežne zdravstvene koristi, vključno z dekongestivnimi, protivnetnimi, antispazmodičnimi, antiseptičnimi, protiglivičnimi, protimikrobnimi, protivirusnimi in antibakterijskimi lastnostmi, pravi dr. Carrie Lam, soustanoviteljica in medicinska direktorica Klinika Lam v mestu Tustin, CA.
Zato lahko olje evkaliptusa najdete v številnih izdelkih, od mazil za lokalno uporabo in ustnih vod do dopolnil in čistil za gospodinjstvo. Vas zanima, kaj lahko naredi za vas? Preberite, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti o tem presenetljivo vsestranskem eteričnem olju in kako izkoristiti njegove prednosti.
Kaj je pravzaprav olje evkaliptusa?
TabitaznGetty Images Olje evkaliptusa je eterično olje, pridobljeno iz ovalnih listov evkaliptusa, ki izvira iz Avstralije. Proizvajalci črpajo olje iz listov evkaliptusa s sušenjem, drobljenjem in destilacijo. Za ustvarjanje eteričnih olj se uporablja več kot ducat vrst dreves evkaliptusa, od katerih vsako ponuja svojo edinstveno mešanico naravnih spojin in terapevtske koristi. Članek v Journal of the Science of Food and Agriculture.
Medtem ko je zimzeleni vonj olja evkaliptusa in večina njegovih zdravilnih učinkov predvsem posledica spojine, imenovane evkaliptola (znano tudi kot cineol), je olje evkaliptusa polno številnih naravnih spojin, ki delujejo v sinergiji za proizvodnjo različne učinke na zdravje .
Kakšne so prednosti olje evkaliptusa? Za kaj se lahko uporablja?
️ Razredčite kaj eterično olje v vodi ali nosilno olje, kot je mandljevo ali kokosovo olje, preden ga uporabite. Nato ga preizkusite tako, da na kožo nanesete majhno količino, da se prepričate, da niste alergični.
1. Olajšajte simptome prehlada.
Ko ste bolni, napolnjeni in ne morete prenehati kašljati, vam lahko olje evkaliptusa pomaga olajšati (zato je ključna sestavina v Vicks VapoRub ). To je zato, ker evkaliptola deluje kot naravni dekongestiv in zaviralec kašlja, saj pomaga telesu razgraditi sluz in sluz ter odpre dihalne poti, pravi dr. Lam. Za pomirjujoče domače zdravilo preprosto dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v posodo z vročo vodo in vdihnite paro, pravi.
2. Zmanjšajte bolečino.
Zaradi protivnetnih lastnosti evkaliptola lahko olje evkaliptusa olajša tudi vaše bolečine. Dejansko so odrasli, ki so okrevali po popolni zamenjavi kolena, poročali o bistveno manj bolečinah po 30 minutah vdihavanja olja evkaliptusa tri dni zaporedoma v primerjavi s tistimi, ki tega niso storili, po podatkih iz leta 2013 študij v Komplementarna in alternativna medicina, ki temelji na dokazih.
Difuzor eteričnih olj in vlažilec hladne megle 15,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ Lam predlaga naravno dihanje evkaliptusovega olja tako, da da eno do tri kapljice v difuzorju . Vendar pa je potrebno več raziskav, da bi pojasnili, kako učinkovito je olje evkaliptusa pri bolečinah-zato ne pričakujte, da bo nadomestilo vaša zdravila proti bolečinam.
3. Osvežite dih.
Naravne protivnetne in protimikrobne lastnosti olja evkaliptusa so lahko v pomoč pri zmanjševanju bakterij v ustih, ki lahko prispevajo k nastanku kariesa, gingivitis , slab zadah in drugih vprašanjih ustnega zdravja, pravi Alice Lee, D.D.S., soustanoviteljica Empire Pediatrično zobozdravstvo v New Yorku. Tako ga boste pogosto našli v izdelkih, kot so zobne paste, vodice za usta in celo dlesni.
Bodite previdni pri zdravilih, ki jih naredite sami: ena kapljica olja evkaliptusa je lahko daleč, pravi Lee. Če se spopadate s posebnimi zobnimi težavami (na primer z vnetimi dlesni), se obrnite na zobozdravnika, da ugotovi vzrok in poišče najboljšo linijo zdravljenja.
4. Počistite herpes.
Ko a hladna rana ne bo izginilo, zdi se, da je vredno poskusiti vsako domače zdravilo, olje evkaliptusa pa bi lahko dejansko pomagalo. Raziskave kaže, da lahko več spojin v evkaliptusovem olju pomaga v boju proti virusu herpes simpleksa, ki je vir te surove pege na vaši ustnici, zahvaljujoč njihovim protimikrobnim in protivnetnim lastnostim, pojasnjuje Joshua Draftsman, dr. , direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku.
Čeprav ni jasno, ali je olje evkaliptusa učinkovitejše od tradicionalnih zdravil proti herpesu, bi lahko služilo kot naravna alternativa, če jo iščete. Razredčite ga v nosilnem olju, da ne poškodujete kože, in ga obrišite, preden greste ven, da se izognete kemičnim opeklinam kot odzivu na UV -žarke, svetuje dr. Zeichner.
5. Očistite praske in ureznine.
To ljudsko zdravilo preverja: protimikrobne lastnosti olja evkaliptusa lahko pomagajo preprečiti okužbo in celo podprejo celjenje ran v kombinaciji z olivno olje , do nedavna študija v Mednarodni časopis za nanomedicino . Še enkrat, zelo razredčeno olje evkaliptusa je lahko varna, naravna alternativa, če se spopadate z manjšo rano, vendar so tradicionalne metode, kot so topikalne kreme in mazila z antibiotiki, še vedno prvo priporočilo, pravi dr. Zeichner.
6. Komarje hranite proč.
Če na kožo raje ne razpršite močnih kemičnih repelentov za hrošče, je razredčeno olje evkaliptusa priročno naravno sredstvo proti komarjem , pravi Chris D'Adamo, dr. , epidemiologinja in direktorica raziskav na Centru za integrativno medicino na Medicinski fakulteti Univerze v Marylandu. Primer: raztopina z 32% olja limoninega evkaliptusa lahko v 3-urnem časovnem obdobju zagotovi več kot 95% zaščito pred komarji, ugotavlja Sojenje 2014 .
Za odganjalce hroščev brez rastlin DEET, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča izdelke, kot so Odvrni in Izključeno! Botanični izdelki , oba vsebujeta olje evkaliptusa limone.
7. Razkužite svoj dom.
Ker je protimikrobno, protivirusno in protiglivično, je olje evkaliptusa precej učinkovito razkužilo za gospodinjstvo, še posebej, če ste zelo občutljivi na ostra kemična čistila, pravi D'Adamo. Njegovo priporočilo: Za brisanje površin uporabite raztopino vode, belega kisa in nekaj kapljic olja evkaliptusa.
Ali obstajajo stranski učinki olje evkaliptusa?
Če ste kdaj zaužili dah tega eteričnega olja, veste, da je močno-še posebej v zelo koncentrirani obliki. Pomembna opomba: olje evkaliptusa je strupeno pri zaužitju in medtem ko je verjetno varno za nosečnice ali doječe ženske v skladu z Nacionalni inštituti za zdravje , preprosto ni dovolj raziskav, da bi zagotovo vedeli. Ker lahko olje evkaliptusa povzroči nevarne stranske učinke pri otrocih in hišnih ljubljenčkih, ga shranite izven dosega.
Nazadnje, ne pozabite, da lahko olje evkaliptusa vpliva na predelavo nekaterih zdravil v telesu (na primer zdravila za sladkorno bolezen in holesterol), zato se pred dodajanjem olja evkaliptusa posvetujte s svojim zdravnikom. Sicer je olje evkaliptusa na splošno varen .
Kako izbrati najboljše olje evkaliptusa
Če ste pripravljeni izkoristiti prednosti evkaliptusovega olja, vendar se vam ne zdi, da bi se pomikali po stotinah možnosti, smo delo opravili namesto vas. Tu so naši najboljši izbori:
Eterično olje evkaliptusa Cliganic USDA 8,99 USD7,99 USD (11% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ Na voljo v steklenici velikosti palca iz zaščitnega jantarjevega stekla, to organsko eterično olje omogoča pameten prvi nakup z vgrajeno kapico.
Ekološko eterično olje evkaliptusa s certifikatom Eve Hansen USDA25,98 USD NAKUPUJTE ZDAJ Če se založite za svoj difuzor, zelene čistilne potrebščine in drugo, razmislite o tem večjem 4-oz. steklenico evkaliptusovega olja, ki je serijsko testirana na kakovost.
Eterično olje evkaliptusa Aura Cacia6,59 USD NAKUPUJTE ZDAJ Proizvedeno v zadružni lasti članov, je certificirano ekološko, brez okrutnosti in za čistost potrjeno s preverjanjem tretjih oseb.
Organsko eterično olje limoninega evkaliptusa z rastlinsko terapijo7,95 USD NAKUPUJTE ZDAJ Če želite hrošče naravno odpraviti, se odločite za olje limoninega evkaliptusa, kot je to, ki ima lažji vonj, podoben citroneli.
Preden položite velike dolarje na steklenico evkaliptusovega olja, pred nakupom razmislite o teh nasvetih strokovnjakov.
1. Več podrobnosti, tem bolje.
Kakovostna olja izvirajo iz 'nepršenih' ali 'divjih' materialov, pakiranih v modro ali jantarno svetlo odporno steklo in imajo jasno oznako, kar zadeva vrste, način pridelave in državo izvora, pravi Benjamin Malcolm, dr. , docentka za farmacijo na Western University of Health Sciences, ki je študirala eterična olja.
D'Adamo se strinja: To ni zagotovilo, ampak oznaka z jasno razčlenitvijo vrst evkaliptusa (npr. Eucalyptus globulus in Radikal evkaliptusa ) vsaj kaže, da podjetje opravlja skrbni pregled.
2. Poiščite preverjanje tretje osebe.
En znak uglednega prodajalca: ponujajo poročila GC-MS zunanje agencije, da preverijo edinstveno kemijsko razčlenitev izdelka in zagotovijo, da ni prirejen, pravi Kathy Sadowski, registrirana aromaterapevtka in licencirana masažna terapevtka. V idealnem primeru bi morali, če se obrnete na podjetje, to zagotoviti.
3. Odločite se za ekološko.
Čeprav to ni pogoj, po možnosti izberite olje evkaliptusa s certificiranim organskim pečatom, svetuje D'Adamo. Ker so eterična olja tako koncentrirana, se želite prepričati, da se ne izpostavljate ničesar problematičnega, pravi.
4. Pazite se razsutih poslov.
Nizko kakovostna eterična olja se običajno prodajajo v velikih količinah po neverjetno nizkih cenah v posodah, ki niso odporne na svetlobo, kot je prozorno steklo ali plastika, pravi Malcolm. Oznake, kot sta naravno olje in parfumsko olje (v nasprotju z eteričnim oljem), kažejo, da dobivate nekaj razredčenega ali sintetičnega.
Tako kot ste pravkar prebrali? Všeč vam bo naša revija! Pojdi tukaj naročiti se. S prenosom Apple News ne zamudite ničesar
