20 bučnih pijač, ki so veliko boljše od bučnega začimbnega latteja

Ugotovite Svoje Število Angela

Hrana, pijača, sestavina, jabolko, jed, kuhinja, Lassi, brezalkoholna pijača, smoothie, punč, Dan žena/polovično pečena žetev

Dunkin 'Donuts je v letošnji sezoni izšel z Sladka bučna kaša s cimetovim sladkorjem to pomeni, da se ne šalimo, kar je enakovredno sladkorju običajne sode. Po drugi strani, tok buča je polna antioksidantov, vitaminov, mineralov in vlakno - in zelo nizko kalorično! Mnogi komercialni izdelki iz buč in bučnih začimb v resnici nimajo buč. Ja, buča (zelenjava) in bučna začimba (mešanica ingverja, nageljnove žbice, cimeta, paprike in muškatnega oreščka) sta dve popolnoma različni stvari. Ponujamo vam 20 zdravih načinov za pripravo (dejanske) buče, vse v obliki okusnih bučnih napitkov. Imamo bučne latte, napitke, koktajle in drugo. Da, zagotovo lahko uporabite buče v pločevinkah ; samo se prepričajte, da kupujete čisto bučno, ne mešanico bučne pite!



Bučni smuti KovacsAlexGetty Images

To je močan smoothie z beljakovinsko kremo iz velikega dela mandljevega masla. Banana doda sladko gladkost, kokosovo mleko pa ji daje tropski pridih.



Pridobite recept za Pumpkin Spice-Banana Smoothie

2 Domača bučna začimba Latte Skodelica, hrana, salep, pijača, Babycino, skodelica, skodelica za kavo, latte, bela kava Ipoh, brezalkoholna pijača,

Ljubite Starbucksov PS Latte, ne pa vse maščobe in sladkorja? No, tukaj je naša različica, ki ima polovico maščobe in tretjino manj sladkorja. Uporablja tudi pravi bučni pire, skuhano kavo namesto espressa in ščepec popra. Toplo, prijetno in zdravo!

Pridobite recept za domačo bučno začimbo Latte



3 Bučna pita-jabolčni smoothie Hrana, kuhinja, jed, sestavina, pridelek, sladica, indijska kuhinja, sadje, puding, rižev puding,

Še en zdrav smoothie z dodatkom: vmešano celo jabolko. Brusnice na vrhu dodajo prijeten pridih.

Pridobite recept za Pumpkin Pie-Apple Smoothie



4 Bučni smoothie brez mleka Svež bučni smoothie, zdrav napitek yulka3iceGetty Images

Če se v svojem življenju izogibate mlečnim izdelkom, vam predstavljamo smoothie. Uporablja vanilijevo sojino mleko, pravo bučo in le kanček medu.

Pridobite recept za bučni smoothie brez mleka

5 Bučno začimbo Zlato mleko Hrana, kuhinja, jed, sestavina, salep, skodelica, skodelica za kavo, bela kava Ipoh, recept, skodelica, Jessica v kuhinji

Ta nima bučnega pireja, ima pa kurkumo, ki je polna protivnetnih koristi za zdravje. Mandljevo mleko je dobra izbira za vegane in vse, ki imajo raje rastlinsko mleko pred mlečnim. Če k temu dodamo še cimet in javorjev sirup, dobimo okusno bev.

Pridobite recept pri Jessici v kuhinji

6 Bučna začimba Latte Hrana, pijača, sestavine, jed, kava Frappé, kava, kuhinja, brezalkoholna pijača, Latte, Cortado,

Naši prijatelji v Delishu so ustvarili svojo preprosto različico Starbucksovih slavna bučna začimba latte - in v njej je prava buča. (Če želite narezati sladkor, preskočite stepeno smetano ali pa svojo stepejte s samo nekaj sladila.)

Pridobite recept pri Delishu

7 Copycat Bučna začimba Latte Hrana, plovci, sladica, jed, kuhinja, stepena smetana, sestavina, brezalkoholna pijača, smetana, pijača,

Naši prijatelji na Dobro gospodinjstvo ustvarili so tudi lastno različico latte z začimbami iz buč-in to so storili z mislijo na vašo denarnico: 10 jih lahko naredite za tisto, kar stane ena fancy-schmancy latte. The cimetove palčke so prijeten pikantni pridih.

Pridobite recept pri Good Housekeeping

8 Bučni začimbni smoothie za hujšanje Zdravi smoothie iz buč v velikih skodelicah VeselovaElenaGetty Images

Od Dan žena, tukaj je smoothie, ki doda banano in vanilijev jogurt skupaj s pravo bučo - vsekakor povečuje količnik zdravja.

Pridobite recept ob dnevu žena

9 Smoothie iz bučne orehove pite Rumena, arašidovo maslo, orehovo maslo, hrana, jed, kuhinja, mandljevo maslo,

Bučna pita + pekanova pita? V smutiju? Ja, tako je. In to je hranljivo! Ni napolnjena s sladkorjem; ima navaden jogurt za kremasto tango; in pekani imajo vitamine A in E ter kalcij, cink in kalij.

Pridobite recept pri Delishu

10 Bučni obliž punč Hrana, sestavina, pijača, jed, kuhinja, jabolko, punč, jabolčnik, recept, sadje, Polpečena žetev

To je vsekakor zabavna pijača z vodko in žganjem ter sokovi iz jabolk in citrusov. Bučni del prihaja iz bučno maslo ! Arilji granatnega jabolka pa ji dajejo barvo.

Pridobite recept pri polpečeni žetvi

enajst Protein Bučna začimba Latte Hrana, pijača, sestavina, brezalkoholna pijača, latte, jed, kuhinja, jajčni, smuti, sladica, Kuhar sladkega graha

Ta različica latte z začimbami iz buč ima skrivno orožje: beljakovinski prah , ki mu daje ogromnih 17 g beljakovin. Recept vam pove tudi, kako uspešno speniti mandljevo mleko: bonus!

Pridobite recept pri kuharju sladkega graha

12 Jabolčni Pumpkintini Pijača, Posoda za pitje, Oranžna, Hrana, Jantar, Namizni pribor, Tekočina, Sestavine, Tan, Alkoholna pijača, Jejte. Pijte. Ljubezen

Tako je: A martini narejeno z bučo in jabolkom! Govorimo o jesenski pijači. Sadje + zelenjava naredijo zdravo; vanilijeva vodka naredi iskrico.

Pridobite recept pri Eat. Pijte. Ljubezen

13 Smoothie iz buč in fig Smoothie iz bučne pite, selektivno ostrenje vm2002Getty Images

Fige v tem smutiju resnično povečajo hranilno moč: imajo veliko mineralov (železo, magnezij, kalij, kalcija in več) ter vitamine A in K (oba močna antioksidanta). Z mandljevim maslom in konopljina srca , smoothie ima tudi resen beljakovinski udarec.

Pridobite recept v Leanne Ray Nutrition

14 Bučna vroča čokolada Hrana, brezalkoholna pijača, mlečni napitek, stepena smetana, pijača, jed, smetana, vroča čokolada, sestavine, kuhinja, Jejte. Pijte. Ljubezen

Bogat in kremast, narejen z nesladkan kakav v prahu in dodanim sladkorjem, tako da lahko nadzirate sladkost. Če želite, da ostane v kategoriji zdravo: Če boste uporabili dodano stepeno smetano ali marshmallows, zmanjšajte količino sladkorja v receptu.

Pridobite recept pri Eat. Pijte. Ljubezen

petnajst Bučni pivski koktajl s tekilo in začinjenim romom Pijača, sok, pomarančna pijača, rum, Arnold palmer, hrana, brezalkoholna pijača, mehki popki, alkoholna pijača, pomarančna brezalkoholna pijača, Plavajoča kuhinja

Ja, to je koktajl, ki uporablja malo bučnega pireja! In, hm, v OJ je vitamin C, zato je malo zdrav. Grenčine iz angosture daj mu udarec.

Pridobite recept v Plavajoči kuhinji

16 Bučna začimba ovsena kaša Latte Jed, hrana, kuhinja, sestavina, cimet, sladica, smetana, stepena smetana, zamrznjena sladica, pridelek, Polpečena žetev

V tej jedi, ki je nekakšen hibrid pijače/hrane, lahko popijete kavo in ovsene kosmiče (in buče!) Skupaj. Preskočite stepeno smetano, ampak to granola preliv izgleda čudovito.

Pridobite recept pri polpečeni žetvi

17 Skinny Smoothie iz bučnih čipov Hrana, sestavina, kuhinja, mlečni izdelki, sladica, zajtrk, bež, sladkost, mlečni napitek, smuti, Osupljivo jed

Ne samo, da ima ta čokoladni čips-ima tudi dobro količino beljakovin (14 g) iz grškega jogurta. Dovolj zdrav za zajtrk; dovolj okusno za sladico.

Pridobite recept pri Dashing Dish

18 Bučni začimbni jabolčnik za počasno kuhanje Pijača, hrana, jabolčni kis, sestavina, jabolčni sok, sok, jabolčni jabolčnik, punsch, jabolko, brezalkoholna pijača, Hiša Yumm

Bev recept za počasno kuhanje! Ne bi moglo biti lažje, kajne? Je čudovito začinjen, s preprostimi in čistimi sestavinami.

Pridobite recept v House of Yumm

19 Čokoladna bučna začimba Green Smoothie Zidarski kozarec, Rastlinski sok, Pijača, Zdravilni napitek, Hrana, Sok, Smoothie, Recept, Piškoti in ohrovt

Več bučk + čokoladna dobrota, plus grški jogurt (beljakovine!), Zamrznjena banana (kalij!) In zelenjava špinače (neobvezno, vendar nadaljujte in dodajte!).

Pridobite recept v Cupcakes & Kale Chips

dvajset Smoothie iz bučnih medenjakov Rjava, tekoča, rjava, majhen aparat, kuhinjska posoda, kava z enim poreklom, recept, kava, pokrov, ledena kava, jedo ptičjo hrano

Z dvema priljubljenima sezonskima okusoma ima ta bučni smoothie tudi nekaj resnih zdravstvenih bonusov: Chia semena , melasa iz črnega pasu in jabolčni kis . Uporabite katero koli znamko nesladkanega vanilijevega mandljevega mleka, ki vam je všeč!

Pridobite recept v Eating Bird Food