. Vemo, da solate niso vedno najbolj razburljivo kosilo. Toda te solate iz kozarca Mason dokazujejo, da je pakiranje zdravega kosila lahko zabavno, ko izbirate svoje najljubše sestavine in jih položite v čudovit, prozoren kozarec. Narejene iz le nekaj preprostih sestavin, ki jih morda že imate v hladilniku, se te solate iz kozarcev Mason lepo združijo in vam popestrijo jutro in popoldne. Od tradicionalnega piščančjega pahljača do bučkine kapreze vsaka od teh jedi in jedi ne traja več kot 30 minut priprave. Samo sledite receptom in kosilo boste pripravili ves teden.
Z dovoljenjem Simply Quinoa Solata iz kvinoje iz čičerike Če potrebujete malo vlaknin in beljakovine okrepite na pol dneva, poskusite to solato iz čičerike in kvinoje, ki vključuje tudi kumare, rukolo in paradižnik. Ta bloger razlaga, da so ključ do uspešne solate iz kozarca Mason njene plasti: na dno položite preliv, ki mu sledi fižol (beljakovine), sesekljano zelenjavo, zrna, oreščke, semena in na koncu še zelenjavo.
Recept dobite pri Preprosto Quinoa
Ethan Calabrese Taco solata v kozarcu Kdo je rekel, da so solate vse o zelenicah? Ne ta krepki recept iz Delish -a, ki vsebuje plasti koruze, fižola, mletega purana, paradižnika in naribanega sira iz popra. Tako je - v bistvu je taco noč v kozarcu, minus vsi dodatni ogljikovi hidrati.
Recept dobite pri Delish
Z dovoljenjem polpečene žetve Solata iz čičerike in jajc Ta recept zahteva le dve kuhani sestavini: kvinojo in jajca. Preprosto, kajne? Od tam boste vse skupaj spakirali v kozarec Mason, ohladili in naslednji dan streseli v skledo. Toda skrivnost okusa te solate iz čičerike in jajc so res marinirane artičoke in korenje. Namočili bodo preliv iz vinaigrete na dnu kozarca in dali vaši solati prijeten okus, hkrati pa preprečili, da bi se ostale sestavine namočile.
Recept dobite pri Polpečena žetev
Z dovoljenjem Ambicious Kitchen Balzamična solata iz kvinoje iz piščančjega jagodičja Za kosilo, ki vas bo zadovoljilo vse do večerje, poskusite to balzamično piščančje jagodičje in kvinojino solato. Napolnjena s superživili, kot so avokado, kvinoja in borovnice, ta solata prinaša sedem gramov vlaknin in 32 gramov beljakovin na obrok, da boste ure in ure polni.
Recept dobite pri Ambiciozna kuhinja
Z dovoljenjem Eating Bird Food Sredozemska solata Farro Ta solata vam bo dala okus tradicionalnega mediteranskega obroka - od oliv do src artičoke. Nasvet tega blogerja: Prihranite si čas in denar, tako da obiščete oljčni lokal svoje trgovine z živili in si ustvarite svojo ponudbo, namesto da kupujete posamezne škatle oljk, artičok in mozzarelle.
Recept dobite pri Uživanje hrane za ptice
Z dovoljenjem Simple Vegan Blog Veganska solata v kozarcu Kličem vse ljubitelje pesto: Ta veganska solata v kozarcu je bila narejena samo za vas. Ta bloger je zamenjal tradicionalne sestavine pesto (pinjole in baziliko) za orehe in špinačo, da bi na dnu kozarca Mason ustvaril gost in okusen pesto. Nato za kosilo, ki ga boste želeli jesti vedno znova, dodajte ajdove rezance, kumare, paradižnik, olive, zelenice in sesekljane orehe. In na srečo lahko.
Recept dobite pri Preprost veganski blog
Ščepec Yum Kozarci za solato iz kvinoje s prelivom iz limoninega kopra Ta solata iz kozarca Mason je vse prej kot navadna. Grozdni paradižnik in kvinoja se usedeta v podlago in vpijeta malo pikantnega limoninega preliva, da postaneta še bolj sočna in aromatična. Več zelenjave, kot so kumare in paprika, je naloženo na vrhu, da ustvari popoln obrok za kosilo. In če pride večerja in hrepenite po več, ta blogerka priporoča, da tej zdravi jedi dodate nekaj kozic.
Recept dobite na Ščepec Yum
Z dovoljenjem Strictly Delicious Solata Burrito Bowl Razumemo - težko se je upreti skledi za burrito. Toda preskočite drago različico, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov Chipotle za to veliko cenejšo, bolj zdravo možnost, ki ni le dobrega okusa, ampak vam bo trajala tudi več dni. Ta bloger vam celo pokaže, kako vam lahko nekaj preprostih zamenjav sestavin (na primer grški jogurt namesto kisle smetane in kvinoja namesto belega riža) prihrani toliko kalorij, hkrati pa doda še več hranil.
Recept dobite pri Strogo okusno
Z dovoljenjem kuharja sladkega graha Solata iz kokošjega piščanca Cobb Mason Nič ni narobe, če se držite klasičnega recepta, kot je Cobbova solata. Toda ta recept vam bo olajšal prevoz najljubšega kosila, ne da bi se bali usahnjene zelenice ali na ranču namočene čičerike. Ta blogerka naredi svoj 'čisti' ranč preliv tako, da majonezo in pinjenec zamenja za grški jogurt in mandljevo mleko, ki ohrani kremasto teksturo in okus za manj maščobe. Dodate lahko tudi avokado ali a trdo kuhano jajce za dodatno povečanje beljakovin.
Recept dobite pri Kuhar sladkega graha
Z dovoljenjem Rachel Cooks Solata iz bučkinih rezancev s Farrom in Mocarelo Rezanci iz bučk so brezglutenski nadomestek tradicionalnih testenin, ki jih ljudje v teh dneh ne morejo dovolj. Ne samo, da so bučke bistveno manj kalorične; je tudi odličen vir vitamini A in C. 'Zoodles' so tudi dobra osnova za to solato farro s svežo mocarelo in paradižnikom. Nimate pri roki nobenega farra? Ta bloger priporoča zamenjavo kvinoje ali ječmena!
Recept dobite pri Rachel Cooks
Z dovoljenjem Damn Delicious Piščančja jabolčna pekanova solata Brusnice, jabolka in grozdje se združijo, da ustvarijo sadno okusno solato. V kombinaciji z ohrovtom, pekani in začinjeno piščančjo solato to sadje daje izvir barve in okusa tej sicer osnovni jedi. Najboljša stvar pri tej solati je, da se bo hranila tri do pet dni, zato se lahko pripravite v nedeljo in ne skrbite za kosilo naslednji teden.
Recept dobite pri Prekleto okusno
Z dovoljenjem Live Eat Learn Solata iz bučk Caprese Ne bo vam žal, da ste ta recept za kosilo pripravili z malo sredozemskega duha. Rezanci iz bučk na dnu bodo čez noč prepojili preliv iz pesta in olivnega olja, če pa jih združimo z mini kroglicami mocarele, češnjevim paradižnikom, pestom in svežo baziliko, je okus božanski. Ena opomba: Ta recept pripravlja samo dve solati, zato boste morda želeli podvojiti sestavine, če nameravate pripraviti obrok!
Recept dobite pri Živi Jej Nauči se
Z dovoljenjem Skinny Taste Azijska sesekljana solata Ta pisana solata vam bo popestrila popoldne. Preplavljeni z edamamom, papriko, zeljem, korenjem in še več, boste zagotovo dobili polno hranljive zelenjave. Toda prav sezamovo-sojin vinaigrette resnično popelje to preprosto solato na naslednjo stopnjo. Samo pretresite vse, ko ste pripravljeni za jesti, in uživajte!
Z dovoljenjem Organiziraj se suh Južnozahodna ranč piščančja mesna solata Piščanec, zapečen s začimbami taco in sirom jalapeño, malce popestri vaše kosilo, medtem ko paradižnik, paprika, rdeča čebula in črni fižol prinašajo prepotrebna hranila. Ta solata iz kozarca Mason vsebuje tudi avokado, odličen vir vlaknin, ki vas napolnijo. Prepričajte se, da ste na avokado stisnili limetin sok, da ne porjavi, preden ga uživate.
Recept dobite pri Organizirajte se suhi
Z dovoljenjem Okusi trenutkov Mešana jagodna balzamična masonska kozarec solata Ta solata iz kozarca Mason zadene vse okuse, ki jih želite: sladke plasti jagod in robid, paprikast okus rukole in pikantnost balzamike in fete. Poleg tega ta recept omogoča menjave in menjave, zato po želji uporabite različne jagode. To okusno solato potrebuje le 15 minut, da jo zlijete skupaj, in zelo boste hvaležni za čas priprave, ko boste lahko uživali v tej lepoti za kosilo!
Recept dobite pri Okusite trenutke
Naslednji15 zdravih jajčnih kolačkov za poenostavitev jutra
