12 najboljših čevljev za navzkrižno usposabljanje, ki bodo po mnenju pediatrov zdrobili vašo naslednjo vadbo

Verjetno že imate posebne udarce za teče in hoditi -a imaš prave čevlje za navzkrižno usposabljanje? Ne glede na to, ali se lotevate a HIIT razred , ko dan preživite v prostorih z utežmi ali preizkusite nov načrt CrossFit, so možnosti za čevlje za navzkrižno vadbo tako bogate kot različni načini vadbe.

Superge za navzkrižno usposabljanje so kot hibridi in so zasnovane za več vlog, kot sta dvigovanje in hoja po eliptični, pravi Jackie Sutera, D.P.M., pediatrična zdravnica in zdravstvena strokovnjakinja za Vionic Innovation Lab . Vključujejo značilnosti mnogih tradicionalnih superg in veljajo za večnamenske.

Ker večina nima pretiranega blaženja, superge za navzkrižni trening niso namenjene teku na dolge razdalje ali drugim ponavljajočim se vajam, kot sta hoja ali skakanje po vrvi. Običajno bodo tudi na težji strani s prilagodljivim vmesnim podplatom-idealni za gibanja od strani do strani, kot so stranski mešalniki, stranske burpe in drsalci.

Ko sodelujete v dejavnostih medsebojnega usposabljanja, je vaša teža bolj osredotočena na vaše pete, pojasnjuje Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist in ustanovitelj Gotham nega za stopala v New Yorku. To pomeni, da morajo biti sposobni absorbirati dva do trikrat večjo telesno težo.

Kaj iskati v najboljših čevljih za navzkrižno usposabljanje

• Podporni vmesni podplati
• Fleksibilen in zračen zgornji del
• Oblazinjene pete za absorpcijo udarcev
• Oprijemljivi podplati za oprijem med pliometričnimi vajami
• Ojačane stranske plošče, ki držijo noge na mestu med stranskimi gibi

Poleg tega ne pozabite, da športni čevlji niso namenjeni večnemu trajanju. Pacientom rečem, naj zamenjajo čevlje bodisi po prvih 300 do 400 miljah bodisi po šestih do osmih mesecih, kar nastopi prej, pravi Saylee Tulpule, D.P.M. , podiatrist s specialisti za stopala in gležnje iz Srednjega Atlantika v Marylandu. (Pravi vsaj, da je enoletno obdobje, ko razmislite o vzponu za nov par.) Po teh točkah bodo podplati, zgornji del in blazina začeli kazati znake obrabe-zato je bolje, da zamenjate popolnoma brcne, namesto da bi se potisnil.

Da bi vam pomagali najti par, ki ustreza vašim ciljem, smo pediatre prosili, naj razmislijo o najboljših čevljih za navzkrižno usposabljanje za ženske spodaj, skupaj z izbirami za tiste s stanji, kot je plantarni fasciitis in bunions .

Ne glede na to, ali se lotevate nekaj počepov ali delate na mrtvi dvigi, te Nike navzkrižne vadbe ponujajo dodatno stabilnost in udobje z odstranljivim vložkom in prilagodljivim nazobčanim podplatom za oprijem. Zasnova satovja na zgornjem delu jih naredi lahke in dihajoče ter se zlahka zavežejo za varno prileganje. Poleg tega so privlačne barve A1. Te imajo stabilnost, ki jo potrebujete za dvigovanje, pojasnjuje dr. Tulpule podplat, ki je zasnovan za oprijem in vzdržljivost - kot nalašč za vse, ki nameravate res uporabljati svoje čevlje.

Po mnenju nakupovalcev Amazona so ti udarci kljub njihovi ugodni ceni prava stvar. Z dihajoči zgornji del, drsna oblika, mehki vložki in prilagodljivi podplati , so odlična izbira, če šele greste v telovadnico. Bil sem tako presenečen, kako udobni in lahki so ti čevlji, razlaga en recenzent. Drugi jih imenuje super lahki in neverjetno udobni.

Izrazit podplat teh telovadnic je narejen iz On-ove izjemno fleksibilne lastniške pene, ki blaži vsak udarec in vam pomaga eksplodira v vaše naslednje gibanje . Doktor Tulpule je navdušen tudi nad podporo loka in vmesnim podplatom brez gravitacije, ki omogočata neboleč trening. To so moji čevlji! Nosim jih za treninge v slogu HIIT in ponujajo popolno podporo, pravi en recenzent.

S temi lahkimi in trpežnimi čevlji (ki so prav tako luštni) boste zdrobili vsak WOD. Ker je navzkrižno usposabljanje težko na nogah, imajo te udarce podporni vmesni podplat, ki absorbira udarce tam, kjer jih najbolj potrebujete . Še bolje, zasnovani so posebej za ženska stopala in zagotavljajo optimalno prileganje. To so odlični čevlji za CrossFit. Popolnoma sem pozabil, da sem jih celo nosil, navdušuje recenzent Zappos.

Visoko intenzivna intervalna obuvalna obutev se mora popolnoma prilegati, zagotavljati boljši oprijem in stabilnost ter ne raztrgati vaše preproge ali tal-in Nano X te preizkušnje opravi z odličnimi barvami. Široka škatla za prste omogoča naravno gibanje, oblikovan vložek ponuja prilagodljivo oporo, nizko odrezana oblika pa vam zagotavlja med vadbo bodite čim bolj okretni .

Čeprav je to tehnično tekaški čevelj, dr.Tulpule (ki ima v preteklosti plantarni fasciitis) to možnost imenuje svoj najljubši čevelj za navzkrižno vadbo, ki ga nosi med tekom, sprehodi in razredi HIIT. Res je omogočajo, da je lok v celoti podprt , pravi. Tudi če v čevlju nimate nujno vložkov po meri, je podplat še vedno dovolj podporen in mehak, da daje dodatno stabilnost.

Oprijem je pomemben za vse, od skokov v boks do sprednjih počepov. Narejene s stabilnim podplatom Vibram, se lahko na te superge zanesete za oprijem in podporo na strojih in v prostorih za uteži. Opremljeni so tudi s podpornim vložkom iz pene in snemljivim vložkom, tako da lahko zamenjajte v svojem lastna ortopedija . (Za dvigovanje uteži v resnici so potrebni lažji čevlji, pojasnjuje dr. Tulpule. Za to bi priporočila nekaj takega Converse Chuck Taylors .)

Še eno najpogostejših priporočil dr. Tulpuleja, Gel-Kayano 26 ponuja veliko blažilnih sredstev, ki so idealno za tek na površinah, kot so tekalne steze . Asics v zasnovo vključuje tudi super lahko peno, ki zmanjšuje težo in dodaja vzmet v vaš korak. Poleg tega se vam ne bo treba spopadati z prepotenimi prikradami - mrežasti zgornji del omogoča popolno zračnost med vadbo.

Sodobna silhueta, ki jo imajo Tazon 6s oblazinjen vmesni podplat, zračna podloga in peta, ki blaži udarce - z drugimi besedami, vse, kar potrebujete za gibanje v intenzivnih dneh v telovadnici. So odličen čevelj za navzkrižno usposabljanje, še posebej za tiste, ki si želijo stabilnosti. Videti je, da bi bili zelo težki, vendar so ravno nasprotni.

Plantarni fasciitis zahteva enake dele udobja, opore za lok in stabilnost v čevlju, pojasnjuje dr. Sutera. Ta možnost, ki prihaja s Hokinim podpisom oblazinjen podplat, lahki materiali in odlična podpora za lok , ponuja prav to, pravi, kljub temu, da so videti drugače kot drugi čevlji na tem seznamu. (Zaradi oblazinjenja ni idealen za vadbo z utežmi, vendar je primeren za tek in agility treninge.) Boril sem se s plantarnim fasciitisom in Arahi so najboljši, kar sem poskusil, piše eden recenzentov. Zdi se, da sta podpora in blaženje na vseh pravih področjih.

Na voljo v širokih širinah, ti prilagodljivi, tesno prilegajoči se udarci so idealni za športnike z bunioni, saj je v škatli za prste toliko prostora. Ker so bunions a problem sprednjih stopal , želite povečati širino - tako obstaja brez drgnjenja ob sklepih velikih prstov , Pravi dr. Tulpule. New Balances so res lepa blagovna znamka, ki ponuja širino.

Te tečaji za odpornost proti kloru so namenjeni za vadbo med potopljen v bazen —In njihovi lepljivi gumijasti podplati in medialni drogovi so še boljši pri vajah na vodni osnovi, saj zagotavljajo vrhunski oprijem in oporo med bočnimi gibi. Dajejo mi podporo, ki jo potrebujem za vodno aerobiko, in všeč mi je, kako izgledajo! razlaga en recenzent.