9 najboljših domačih sredstev za zmehčanje suhih, razpokanih pete

Ta članek je 4. maja 2019 medicinsko pregledala dr. Caroline Chang, dermatologinja s certifikatom in članica odbora za preventivni medicinski pregled.

Eden najbolj zadovoljujočih delov prehoda iz zime v pomlad je zamenjava vaših debelih škornjev luštne, dihajoče sandale .

Resnica pa je, da lahko z odprtimi, nepodpornimi čevlji naredite nekaj na nogah. Suha koža je dovolj slaba, toda ko na sliko pridejo razpokane pete? Recimo, da cel dan hoditi z bolečimi razpokami ni zabavno.

Dobra novica je, da zdravljenje razpokanih pete ni nujno zapleteno. Pravzaprav zdravniki spodbujajo cenovno ugodna domača sredstva za ohranjanje nog v vrhunski formi. Tukaj strokovnjaki razlagajo, kaj povzroča razpokane pete - in kako jih varno pozdraviti.

Varnostno kopiranje: Kaj povzroča razpokane pete?

Medtem ko je suha koža primarni vzrok za razpokane pete, po njenem mnenju ni edini krivec Inštitut za preventivno zdravje stopal :

• Dolgotrajno stajanje, zlasti na trdih tleh
• Nosite čevlje ali sandale z odprtim hrbtom
• Ob žuljih
• Debelost, ki poveča pritisk na pete
• Kožne bolezni, kot so atletsko stopalo, luskavica ali ekcem

Nekatere razpoke so manjše, vendar hujši primeri lahko povzročijo krvavitev, nelagodje in bolečino - še posebej, če bakterije prodrejo v razpoke. Zato je pomembno, da čim prej rešite težavo, preden se stvari poslabšajo.

Kako zdraviti suhe, razpokane pete

Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako pomiriti razpokane pete in jim dati nekaj prepotrebnega olajšanja. Kmalu boste spet na nogah in se počutili dobro.

Najprej povečajte vnos vode

Ko doživite razpokane pete, se ne nagibajte takoj k svojim nogam - primite steklenico vode, jo napolnite in začnite žreti. Poskrbite, da pijete dovolj vode, pravi Garrett Moore , DPM, DABPM, podiatrist v Centru za stopala in gležnje UCHealth Stapleton. Vaša koža lahko čez dan izgubi približno liter vode - več v suhem podnebju - zato je ohranjanje hidracije veliko v smeri preprečevanja ali pomirjanja suhe, razpokane kože, pravi.

Če imate težave pri popravljanju čez dan, vzemite dobro steklenico vode, kot je ta Hidrate Spark , ki sledi vašemu vnosu in sveti kot opomnik, naj nadaljujete s pitjem. Ali naj vaše pijače ostanejo ledeno hladne? Te izolirane steklenice za vodo vas ne bo razočaral.

Nanesite vlažilno kremo dosledno

Ne glede na to, ali poskušate preprečiti razpokane pete ali jih pozdraviti, je rešitev enaka: ostanite navlaženi. Vsaj enkrat na dan uporabite dobro vlažilno kremo, lahko tudi več. Medtem ko obstajajo različni vlažilci in pregradne kreme - in veliko razlogov za uporabo določenih vrst - je ena največjih težav, s katerimi se srečujem pri bolnikih, pomanjkanje doslednosti, pravi dr. Moore. Vlažilno kremo je treba nanesti vsak dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer pred spanjem. To vam bo pomagalo ohraniti tekočino v koži, zmanjšati izgubo in celo pritegniti več iz spodnjih tkiv (ali celo iz okoliškega okolja!). Sem del družbe Aveeno za izdelek brez recepta in Cerava in Lubriderm dobijo tudi visoke ocene.

Pomembna je tudi doslednost v izdelkih, ki jih uporabljate. Po mnenju dr. Mooreja se je odločil za eno ali drugo losjoni ali kreme - in če se držite te izbire - bodo pomagale preprečiti razpokane pete.

Poskusite z vazelinom

Če potrebujete močno vlaženje, okluzivni izdelki, kot je vazelin (na etiketi sestavin pogosto naveden kot vazelin), ostanejo na koži in tvorijo zaščitno pregrado, da preprečijo izgubo vlage, pravi dr.Caroling Chang. pooblaščeni dermatolog pri Bolnišnica Rhode Island in član nadzornega sveta za preventivo.

Po nanosu losjona ali kreme dodajte tanko plast izdelka na osnovi vazelina, kot vazelin, za zapiranje vlage v razpokana stopala. Ali pa se odločite za kremo, ki že vsebuje sestavino, na primer Zdravilno mazilo CeraVe .

Če potrebujete intenzivno zdravilno kremo

Včasih, ko so vaše razpokane pete hude, običajni losjoni ne bodo uspeli - in takrat morate prinesti velike puške. Če pravilna, pogosta uporaba visokokakovostnih izdelkov brez recepta ne preprečuje razpok, se posvetujte z zdravnikom. Moore pravi, da lahko včasih gliva poslabša problem. Če gre le za suho kožo, vam lahko predpišemo emolijente - na primer amonijev laktat ali kremo za sečnino -, da bo vaša koža zdrava, nato pa vas za vzdrževanje zdravja preklopite na losjon.

Obstajajo tudi možnosti s sečnino, ki jih lahko dobite v lekarni brez recepta, vendar morda niso tako močne. Roberta Del Campo , MD, dermatolog s certifikatom v Miamiju, priporoča Excipial 20% Urea intenzivna zdravilna krema , ki deluje odlično, vendar je lahko dražje od tistega, kar bi lahko dobili od svojega dokumenta. Urea je keratolitično sredstvo, kar pomeni, da pomaga pri kemičnem pilingu odmrle kože, zaradi česar so vaša stopala mehka in gladka. Ni le odlična za žuljave noge, ampak se lahko uporablja tudi za glajenje grobih komolcev in kolen, pravi.

Kupite vlažilne nogavice

Če želite preseči zgolj nošenje običajnih vsakodnevnih nogavic, da zaščitite pete, si privoščite nekaj dodatnih vlažilnih prednosti, tako da zgrabite par, izdelan posebej za suhe, razpokane pete.

Ta možnost iz NatraCure ima podlogo, ki uporablja aloe vera , vitamin E in karitejevo maslo za intenzivno hidracijo vaše kože. Upoštevajte le, da to niso vaše vsakodnevne nogavice, zato se ne bodo počutile mehke in prijetne. Namesto tega se bodo sprva počutili nekoliko gumijasto, vendar bo toplota iz vaše kože aktivirala sproščanje zdravilnih sestavin. Bonus? Celotno stopalo bo imelo koristi od mehčanja - ne samo pete.

Uporabite namakanje stopal

Dr.Engelman priporoča, da si noge namočite pred pilingom žuljev - vendar šele po tem, ko se razpoke zacelijo. Obstaja veliko možnosti nakupa v trgovini-na primer to s čisto severozahoda , ki vsebuje antibakterijsko olje čajevca - lahko pa uporabite tudi predmete, ki jih že imate doma, na primer mleko in med .

To pomaga zmehčati kožo, da je ne drgnete močno. Ko se začne počutiti občutljivo, upočasnite, saj ne želite preveč pilinga, pravi.

Piling s plovcem

Ko piling po namakanju stopal najbolje uporabite, je a plovec . Pomaga ohraniti suha območja ali žulje. Medtem ko so žulji lahko zaščitni, lahko, ko postanejo predebeli, izgubijo vso prožnost in se razpočijo, ko se premaknete, pravi dr.Engelman.

Samo poskrbite, da bodo stvari čiste. Če obloge uporabljate občasno - enkrat na nekaj tednov - kamen namočite v kakšno čistilo ali belilo, nato pa ga dobro sperite. Tiste razpoke, zaradi katerih je tako naravna kožna datoteka, lahko napolnijo odmrlo kožo in zagotovijo dom bakterijam, pravi dr.Engelman.

Ne lušite in ne brijete svojih žuljev

Ko opazite, da se vam razpokane pete luščijo, je res težko, da se tega ne odločite - vendar je to najslabša stvar, ki jo lahko naredite za zdravje nog. Nikoli ne poskušajte ročno odlepiti odmrle kože ali poskušati sami obriti kalus. To imenujem 'izvajanje kopalniške operacije' in to je odličen način za zelo slabo okužbo, pravi dr. Moore.

V resnici bi se moral vaš zdravnik edino ukvarjati z vašimi težavami s stopali, ker natančno ve, kaj počne, in težave ne bo poslabšal. Uporabljam sterilne instrumente v čistem okolju. Prav tako lahko vidim vaša stopala pod veliko jasnejšim kotom, da odstranim le tisto, kar je potrebno, brez neželenih zapletov, pojasnjuje.

Nosite čevlje z zaprtim hrbtom

Ker lahko čevlji in sandale z odprtim hrbtom povzročijo razpokane pete - in jih še poslabšajo - poskrbite, da imate zaupanja vreden par zaprte možnosti nositi, ko imate težave, tudi če so to le superge. Območje zaščitite tako, da nosite zaprte čevlje in nogavice, pravi dermatolog iz New Yorka Dendy Engelman , MD. Oglejte si našo najljubšo tu so sprehajalni čevlji .