Preprečevanje in dobro gospodinjstvo Večerje brez stresa brez dela, zajtrki na poti, sladke dobrote za to popoldansko hrepenenje-vse imamo. Najboljši del: Ne samo, da so ti recepti dovolj enostavni, da jih popestrijo sredi norega delovnega tedna; v resnici so zdravi, tako da se lahko poglobite brez krivde.
Preprečevanje Korenčkova juha iz korenčka Preprosta, a zadovoljiva, je ta juha iz korenčka in leče bogata z antioksidanti, ki bodo okrepili vaš imunski sistem in preprečili vnetja. Njegov robusten in pikanten okus izvira iz nekaj ključnih začimb, ki jih verjetno imate v shrambi, in ko je par zrnatega kruha združil, je popoln obrok med tednom.
Pridobite recept za preventivno juho iz korenčka in leče
Preprost veganski blog Veganski vlečeni svinjski sendviči Ko boste naslednjič hrepeneli po nečem okusnem in slanem, poskusite pripraviti te zadovoljive sendviče, ki namesto svinjine zahtevajo gobe ostrige. Postrezite na brezglutenske ali polnozrnate žemljice in jih združite z kremasta žlica avokada , za popoln obrok, ki bo navdušil množico. Najboljši del: vse lahko sestavite v približno 30 minutah!
Pridobite recept za veganske vlečene svinjske sendviče pri Preprost veganski blog
Dobro pokrita Kremasta veganska rižota s šparglji in kvinojo Ta rižota brez mlečnih izdelkov prinaša slastno dekadenco in dodaja velik odmerek prehrane z zamenjavo belega riža in masla za kvinojo, bogato z vlakninami, in nesladkano mandljevo mleko z nizko vsebnostjo kalorij. Kvinojo zmešamo z belim fižolom in pirejo iz cvetače za dodatno kremastost, vlaknine in beljakovine, dve žlici hranilnega kvasa pa dajeta zasvojenost s 'sirastim' okusom. Postrezite s svojo najljubšo pečeno zelenjavo - kot so šparglji, artičoke ali gobe - in se kopajte!
Pridobite recept za kremno vegansko rižoto z beluši in kvinojo iz Dobro pokrita
Ambiciozna kuhinja Veganski Paleo -bananski kolački s čokoladnimi žetoni Ti vlažni kolački brez glutena so rešitev za vaše hrepenenje po sladkorju, še bolje pa, da jih lahko stepite v manj kot 30 minutah! Mandljeva in kokosova moka zagotavljata naravno sladkost, ne da bi preglasila okus bananinega kruha, lanena moka in mandljevo maslo pa združita moči, da zdržijo testo. Tako nastala veganska poslastica se vam bo skoraj nemogoče upreti.
Pridobite recept za veganske Paleo bananine muffine s čokoladnimi čipsi pri Ambiciozna kuhinja
Mike Garden Žitarice iz čičerike in cvetače s kašo iz avokada Je že čas za malico? S 13 grami vlaknin in 11 grami beljakovin boste s tem okusnim zasukom na klasičnem toastu iz avokada dobili lepo energijo. Avokadovo kašo prelijejo pečeni cvetovi cvetače, čičerikine oreščke z žara in pepita, ki so polne magnezija in omega-3 maščob, koristnih za srce. Za dodaten udarec pokapajte z malo (ali veliko) vroče omake.
Pridobite recept za pecivo iz čičerike in cvetače z žganjem z avokadovo kašo Dobro gospodinjstvo
Cotter Crunch Veganska omaka s sirom Konec tedna je postalo še bolj okusno. Svežo zelenjavo potopite v ta kremast rastlinski sir, narejen iz, dobite to: kombinacijo parjenega krompirja, korenja in cvetače. Zeleni čili, prehranski kvas in čili v prahu prinašajo vse okuse Tex-Mexa, po katerih hrepenite, obenem pa vsaka porcija zniža približno 100 kalorij.
Pridobite recept za vegansko salso con Queso pri Cotter Crunch
Kristinina kuhinja Rastlinska juha s počasnim kuhanjem Naredite eno veliko serijo te obilne juhe in ves teden boste uživali v ostankih. S samo 15 minutami enostavne priprave ta jed združuje divji riž, masleno bučo, ohrovt in beli fižol, hranljivo mešanico vlaknin, antioksidantov in beljakovin, ki vam bodo ogrele trebuh in vas zadovoljile še dolgo po zadnji žlici. (Iščete še bolj okusne veganske juhe? Oglejte si te okusne možnosti na osnovi fižola.)
Pridobite recept za zelenjavno juho s počasnim kuhanjem iz divjega riža Kristinina kuhinja
Preprečevanje Hitra ovsena kaša s kakavom in opečenim kokosom Oživite jutranji oves, tako da vmešate nekaj zdravega za srce kokosovega mleka in nesladkanega kakavovega prahu. Sesekljani mandlji, opečen kokos v kosmičih in kapljica javorjevega sirupa dodajo sladko hrustljavost, ne da bi zajtrk utopili v sladkorju. Ko je vse povedano, se ovsena kaša vnese v 229 kalorij in vsebuje le 2 grama sladkorja - ne da bi pri tem žrtvovala okus. Precej impresivno, kajne?
Pridobite recept za Speedy ovseno kašo s kakavom in opečenim kokosom iz Prevencije
Preprosto Quinoa Veganska pizza brez žitaric s karamelizirano čebulo in gobami Pozdravljeni, domača pizza! Ta skorja brez žitaric potrebuje le štiri sestavine in se v 10 minutah speče do popolnosti, tako da boste lahko v rekordnem času pripravili zdravo večerjo na mizi. Plasti debele domače omake (to je torej enostaven za pripravo), hranljiv ohrovt, karamelizirana čebula in narezane gobe so prelivene s kremno omako iz indijskih orehov s 5 sestavinami za okusen zaključek. Super kratek čas? Pomešajte domačo smetano in paradižnikovo omako in namesto tega uporabite veganski sir v trgovini in omako v kozarcih z nizko vsebnostjo sladkorja.
Pridobite recept za vegansko pico brez žitaric s karamelizirano čebulo in gobami Preprosto Quinoa
Živi Jej Nauči se Tacos veganskega zajtrka Ne skrbite, to varljivo rumeno polnilo niso jajca, temveč kremasta mešanica hranilnega kvasa, tofua in kurkume. Čičerika, bogata z beljakovinami in vlakninami, doda okusno hrustljavost. Napolnjen z dimljenim praženim paradižnikom, narezanim avokadom, redkvicami in koriandrom, vam bo ta energičen zajtrk zagotovo zagotovil jutro.
Pridobite recept za Vegas Tacos zajtrk iz Živi Jej Nauči se
Kaj je naredila Molly Turtle Vegan Cheesecake Bars Kljub svojemu imenu pri pripravi te okusno puhaste sladice brez peke ne sodeluje nobena mlekarna, ki je kot nalašč za poletna srečanja. Naravne cele sestavine, kot so indijski oreščki, sestavljajo skorjo, glavnino torte in rafiniranega sladkorja pa nikjer ne najdemo, zaradi česar je to dobra izbira za privržence Palea in vegane.
Pridobite recept za Turtle Vegan Cheesecake Bars iz Kaj je naredila Molly
Cearina kuhinja Veganski pražen rdeči poper Alfredo Trije preprosti koraki in zgolj 30 minut so dovolj, da te zasvojene slastne testenine postavite na mizo. Praženi mandlji in rdeča paprika so osnova za kremno omako, ki te rezance popelje na naslednjo stopnjo. Velikodušen preliv mandljev, kosmičev pekoče paprike in veganskega parmezana doda to piko na i zdravemu predjedu, ki ga boste želeli pripraviti vedno znova.
Pridobite recept za vegansko pečeno rdečo papriko Alfredo pri Cearina kuhinja
NaslednjiRecepti z beljakovinskimi kroglicami, ki bodo navdušili vaše okusne brbončice
