d3signGetty Images Starši so prikrajšani za čas in nenehno tečejo na pari, zato je enostavno ugotoviti, zakaj se toliko mam in očetov za prehrano svojih malčkov zanaša na otroško hrano, kupljeno v trgovini; vsekakor zmaga, ko gre za udobje. Če pa imate čas, boste morda želeli poskusiti nekaj domačih receptov za otroško hrano.
Domača otroška hrana je najboljši način, da svojemu malčku zagotovite najbolj hranljivo in koristno hrano, pravi Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, avtorica dietetike Velika knjiga organske hrane za dojenčke . 'Omogoča popoln nadzor nad tem, kaj je v otrokovi hrani, od prehranskega profila do kakovosti sestavin,' pravi. Poleg tega posode v kozarcih nekaj časa sedijo na policah, kar zmanjšuje kakovost okusa.
Ste pripravljeni začeti kuhati? Tu boste našli informacije o izbiri najboljših sestavin za vašega otroka, nasvete za shranjevanje domače hrane za dojenčke in okusne recepte za otroško hrano prve stopnje, ki bodo vašemu malčku zagotovo všeč.
Getty Images Izbira sestavin Ko kupujete sestavine za domače recepte za otroško hrano, je najbolje, da se držite ekoloških možnosti. Za svojega otroka so najbolj zdravi, saj rastejo brez hormonov ali sintetičnih pesticidov, pojasnjuje Middleberg. 'Poleg tega zdaj vemo, da organska živila vsebujejo več hranil.'
Amazon Priprava in shranjevanje domače otroške hrane Ali ne bi bilo lepo, če bi vaš otrok preprosto jedel tisto, kar uživate vi in vaša družina? To bi zagotovo prihranilo čas v kuhinji.
Da bo priprava hrane za vaš mini-me nekoliko bolj obvladljiva, Middleberg priporoča kuhanje v velikih serijah in shranjevanje ostankov v zamrzovalniku v silikonski pladnji za shranjevanje otroške hrane , kot je ta na sliki tukaj (na voljo je na Amazon ).
Ko za 24 ur zamrznete otroško hrano, kocke vstavite v vrečke Ziploc ali stekleno posodo za dolgotrajno shranjevanje-in ne pozabite na vsaki posodi nalepiti ime recepta in datum, ko ste ga naredili. Sveži morajo ostati nekaj tednov, dokler ostanejo zamrznjeni.
Getty Images Opomba o alergijah na hrano Preden poskusite katerega od naslednjih receptov, boste želeli predstaviti živila, ki jih nameravate hraniti svojega otroka, kot pireje iz ene sestavine za testiranje alergij.
V skladu z Ameriška pediatrična akademija .
Moja skromna kuhinja Smoothie iz avokada, jagod in manga Avokado je ena sestavina, ki jo boste vedno znova našli v domačih receptih za otroško hrano, in je odlična možnost za uvajanje dojenčkov v trdno hrano. Ne samo, da zagotavljajo zdrave maščobe, vitamine in minerale, so tudi naravno kremaste, zaradi česar so kot nalašč za pireje. Jagode in zamrznjeni mango prav tako dodajajo antioksidante in naredijo ta 'smoothie' hladen in naravno sladek.
Recept dobite pri Moja skromna kuhinja
Mali mashies Otroški pire iz kivija in banan Vse, kar potrebujete, je ena banana, dva kivija in malo materinega mleka, vode ali formule za pripravo tega preprostega, okusnega pireja. Kivi je bogat z antioksidanti, kot sta vitamina C in E ter drugimi hranili, kot so vlaknine in magnezij, odlična izbira za otroško hrano. Poleg tega banane dodajo še dodaten odmerekkalij.
Recept dobite pri Mali mashies
Baby Foode Korenčkova, koruzna in bučna otroška kaša Svojemu malčku dajte prvi okus jeseni s tem zelenjavnim receptom, ki ga lahko stepete v manj kot 10 minutah. Združuje korenje, koruzo in bučo, da prinese velik odmerek hranil, ki izboljšujejo zdravje oči, zdravje živcev, razvoj možganov, spanje in drugo.
Recept dobite pri Baby Foode
Baby Foode Otroško pire iz breskev in cvetače Ta sladko-kremasta kaša vključuje ščepec naribanega ingver , ki pomaga pomiriti razdražene trebuhe in odstraniti plin. Razvijalec receptov za to jed je izbral tudi cvetačo in breskve za njihov dolg seznam hranilnih snovi, kot so vlaknine in vitamini A, C, E in K. Poleg dodajanja naravne sladkosti, breskve pomagajo ohranjati zdrav imunski sistem, cvetača pa spodbuja zdravo delovanje jeter .
Recept dobite pri Baby Foode
Iskanje receptov za hrano Otroško pire iz banan, borovnic in avokada Za pripravo tega okusnega obroka za svojega otroka potrebujete le 5 prostih minut. Z 200 grami (malo več kot dve skodelici) borovnic, banan, avokada in limetinega soka lahko to okusno mešanico zmešate in hranite v nepredušno zaprti posodi do tri dni. S temi srčno zdravimi in hranilnimi sestavinami ne morete zgrešiti.
Recept dobite pri Iskanje receptov za hrano
Annabel Karmel Piščanec s korenčkom in jabolčnim pirejem Piščančje in drugo perutnino lahko običajno zaužijemo dojenčkom, starim približno 6 mesecev, pravi Middleberg. 'To je doba, ko se otrokovo železo začne zmanjševati, zato priporočam, da ga dobite iz najbolj absorpcijske oblike: mesa in perutnine,' pravi. Poleg tega prinašajo odličen odmerek beljakovin, ki pomagajo telesu vašega malčka rasti. V kombinaciji s sadjem in zelenjavo, bogato s hranili, bo ta obrok poskrbel, da bo vaš otrok srečen in zdrav.
Recept dobite pri Annabel Karmel
Dober Papa Otroški pire iz fižola, piščanca in avokada Ne, to ni guacamole - kombinacija avokada, zelenega fižola in piščanca bo nahranila vašega malčka. Omega-3 maščobne kisline, folati, beljakovine, kalcij in vitamin A so le nekatera hranila, ki jih boste našli tukaj.
Recept dobite pri Dobra Napa
Hanky's Happy Home Pire iz piščančjih rezancev Tandy of Hanky's Happy Home je ustvarjalno igro o juhi s piščančjimi rezanci - vrhunski hrani za udobje - razvila, ko je njen otrok dobil prvi zamašen nos. (Ojoj!)
Ta recept lahko naredite kot pire ali juho, odvisno od stopnje hranjenja vašega otroka. Sesekljan piščanec, zelenjava in juha skupaj, da bo ta obrok hranljiv in okusen.
Recept dobite pri Hanky's Happy Home
Lepo Pire iz brokolija, krompirja in sira Brokoli in sir sta nebeška kombinacija, ki jo imajo radi odrasli, zato je smiselno, da bi užival tudi otrok! Zelena superživila zagotavljajo vrsto vitaminov in mineralov, kot so vitamin C, železo in folati. Blagi čedar postreže z beljakovinami in maščobami, krompir pa ponuja zdrav odmerek vlaknin in kalij , hranilo, ki pomaga pri komunikaciji med živci in mišicami.
Recept dobite pri Lepo
Center za dojenčke Pire iz ananasa, hruške in avokada Ali vas ta svetlo rumena barva ne spominja na poletje? Ta tropska kombinacija se spušča tako kot jabolčna omaka, tako da jo bo oboževal tudi vaš dojenček. Hruške so čudovit vir vlaknin in bodo pomagale okrepiti imunski sistem vašega otroka. Poleg tega je kombinacija okusov pravzaprav super okusna! Stavimo, da se po izdelavi serije ne boste mogli upreti lizanju sklede.
Recept dobite pri Center za dojenčke
Kuharji z eno roko Leče in rdeči zelenjavni pire Ta slana mešanica združuje pet koristnih sestavin: por, papriko, paradižnik, lečo in sladki krompir. Ne samo, da je kombinacija zelo okusna, leča - glavna sestavina - je odličen vir beljakovin in vlaknin.
Recept dobite pri Kuharji z eno roko
Blog Baby Bullet Jabolčni, bananin in bučni pire iz bučk Medtem ko sta jabolko in banana sladka, za otroka znana okusa, se ta blogerka prikrade v zelenjavno zelenjavo: butternut squash. Zimska zelenjava je odlična izbira, če želite v prehrano svojega otroka vključiti več vitamina A, poleg tega pa je polna vlaknin, kalija in magnezija.
Recept dobite pri Blog Baby Bullet
Naslednji12 zdravih veganskih receptov, ki so hitri in enostavni
