AliseenkoGetty Images Preboleti gripo ni ravno težko: ko nekdo z virusom kašlja ali kiha, se drobni onesnaženi delci vržejo v zrak, ki ga vdihnete, in se potencialno prebijejo v vaše telo.
Še več, preprost dotik predmetov, ki so bili izpostavljeni gripi-recimo tipkovnice ali kljukice na vratih-in nato dotik vašega obraza (zlasti oči, nosu in ust) je lahko vaša enosmerna vstopnica za teden ali dva spanja.
Nato pridejo simptomi, na primer a vročina , zamašen oz smrkav nos , bolečine v mišicah, nenehno kašljanje, utripajoči glavoboli in na splošno popoln občutek.
Medtem ko se bo večina ljudi sčasoma začela počutiti bolje, se po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vsako leto zaradi težav z virusom sooča tudi na stotine tisoč ljudi. Dejansko je od oktobra 2018 do začetka maja 2019 zaradi zapletov gripe umrlo do 61.200 ljudi, medtem ko je bilo do 647 hospitaliziranih, predhodne ocene iz predstave lanske sezone.
Ko imate gripo, si vsekakor želite, da bi čim prej minila. Toda proces ponavadi ni hiter in lahko ste nalezljivi, še preden se tega sploh zavedate. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem Sezona gripe 2019-2020 .
Kako dolgo traja gripa?
Z gripo lahko zbolite en do štiri dni, preden začnete doživljati simptome. Potem vas bo zadelo - močno.
Počutili se boste razmeroma dobro in - bum - nenadoma ste izčrpani, bolijo vas mišice in sklepi in morate ležati v postelji, pojasnjuje Gregory Poland, dr. Med , profesor medicine in direktor raziskovalne skupine za klinične raziskave klinike Mayo. To je eden od znakov, da ste se bolj spopadate z gripo kot s prehladom . Simptomi gripe se pojavljajo veliko hitreje in se počutijo huje.
Najzgodnejši simptomi običajno vključujejo zvišano telesno temperaturo, mrzlico, bolečine v mišicah in telesu ter utrujenost. Potem boste morda opazili druge simptome, na primer a vneto grlo in suh kašelj. Vročina lahko traja dva do štiri dni, drugi simptomi pa lahko trajajo do teden dni. Morda se več kot dva tedna ne počutite povsem pospešeno, pravi dr. Poland.
Čeprav lahko gripo zdravite doma z veliko počitka, tekočinami in protibolečinskimi bolečinami, obiščite zdravnika, če vaša vročina še naprej narašča, v treh do petih dneh po prvem opažanju simptomov se ne počutite bolje, imate težko dihanje in/ali izkašljate zeleni sputum.
Kako dolgo pa je gripa nalezljiva?
Preden sploh občutite simptome gripe, ste nalezljivi. Virus lahko prenesete od približno dneva pred pojavom prvih simptomov do približno petih do sedmih dni po tem. Otroci z gripo so lahko nalezljivi več kot en teden.
Ker lahko tako dolgo širite virus gripe, je pomembno, da ostanete doma, če ste bolni. Takoj, ko opazite kakršne koli simptome, ne smete biti v šoli ali na delovnem mestu, Dr. Poland pravi. Vrnite se, ko ne boste več kašljali in nimate več vročine. Če se vrnete k običajni rutini - vključno s katero koli vadbo -, lahko to ovira vaše okrevanje. Izvajanje zdrave higiene, kot je pogosto umivanje rok in kihanje ali kašljanje v robček, bo daleč.
Če morate med boleznijo zapustiti hišo, razmislite o nakupu poceni maske za obraz ( kot ta ). To ni vrsta, ki bo filtrirala viruse, vendar ohranja zavest na vrhu uma, in ko jo nosite, ne morete dati prsta v nos ali usta, pojasnjuje dr. Poland. Poleg tega, ko po nesreči kašljate ali kihate, to omejujete.
Za tiste, ki niste bolni in želite tako ostati, se čim prej znebite gripe je vaša najboljša obramba prve vrste pred virusom gripe-ne samo za vaše zdravje, ampak tudi za ljudi okoli vas. In pomembno je, da ga dobite vsak leto, odkar se cepivo spreminja glede na vrste, za katere raziskovalci menijo, da so najbolj izraziti.
Druge preproste prakse, na primerumivanje rokizogibanje dotiku obraza vam lahko pomaga ohraniti zdravje med sezono prehlada in gripe. Povprečni Američan si prst v oči, nos ali usta vsakih 15 do 30 sekund, zato se želite temu izogniti, pravi dr. Poland.
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .
