Kako Reese Witherspoon ni stara od prvotne legalno blondinke

Veliko slavne osebe se lepo starajo sčasoma (seveda s pomočjo njihovih osebnih trenerjev, dietetikov in dermatologov), vendar nas je preobrazba enega celeba skozi desetletja resnično navdušila. Ja, govorimo o sami južni kraljici: Reese Witherspoon, ki je danes stara 43 let.

Witherspoon se je od svojih prvih dni v Hollywoodu zelo malo spremenila. Prvič, pripravlja se, da bo ponovila vlogo vloge mehurčke univerze Elle Woods Pravno blondinka 3 naslednje leto - prvi film pa je izšel pred skoraj dvema desetletjema. Poleg tega sta z 19-letno hčerko praktično dvojčka . Kaj je torej njena skrivnost?

The Velike male laži igralka je bila odprta glede številnih vidikov svojega zdravega načina življenja in očitno dela nekaj prav. Tukaj je tisto, kar vemo o Witherspunovih navadah, ki kljubujejo starosti, zaradi česar je pri 43 letih videti in se počutiti tako mladostno.

Združuje trening moči z visoko intenzivnim kardio vadbo

Tako kot mnogi zvezdniki je tudi Witherspoon velik oboževalec Body by Simone, vadbene metode, ki jo je ustanovila trenerka Simone de la Rue in združuje visoko intenzivni plesni kardio s telesno težo in treningom odpornosti.

Po navedbah Popsugar , je povedala Zdravje žensk ona in njena skupina punc se zbereta, da bi se ukvarjala Body by Simone nekajkrat na teden. Pomembna je fizična moč, je dejala in dodala, da uživa tudi v teku, jogi in kolesarjenju v zaprtih prostorih.

Znano je tudi, da se ga udeležuje Witherspoon Zažgite 60 razredov v Los Angelesu Ljudje . Burn 60 je sestavljen iz 45- do 60-minutnih vadb HIIT, ki se osredotočajo na treniranje zgornjega dela telesa, spodnjega dela telesa ali celotnega telesa v eni seji. To je pameten način, da čim bolje izkoristite svoj denar, če imate omejen čas, saj polovico svojega časa porabite za vadbo moči z odpornimi pasovi in ​​dumbbells ter mrenami in telesno težo, polovico časa pa na tekalni stezi vaš kardio vadbo, je povedal trener Burn 60 Keith Anthony Ljudje .

Telovadbe ima tudi zunaj

Witherspoon svoje vadbe ne omejuje le na telovadbo. Ko je ni teče po svoji soseski ali peljati svoje pse na sprehod , hodi na dolge pohode, da izboljša splošno kondicijo. Nekdanji trener Michael George je povedal Oblika da sta se z Witherspoon odpravila na pohod, medtem ko se je pripravljala na svoj film To pomeni vojno , s seboj pa so vzeli lahke bučke za dodatno moč. Vadba z neverjetnim pogledom na naravo? Prijavite se.

Ampak ne skopari s kremo za sončenje

To smo že povedali in še enkrat bomo rekli: Zaščita pred soncem je vaš ne. 1 varujte ne le kožnega raka, ampak tudi znake staranja na obrazu. Jasno je, da je Reese Witherspoon na isti strani. V intervjuju z Ljudje je razkrila, da bi bil njen edini lepotni izdelek na zapuščenem otoku krema za sončenje, ki pojasnjuje, zakaj je njena koža gladka, brez temnih madežev in naravnost sijoča ​​pri 43 letih. Pravzaprav nekateri raziskave predlaga, da lahko krema za sončenje celo pomaga pri odpravljanju znakov poškodb sonca in izboljša teksturo in svetlost kože, zato je v vašem interesu, da jo uporabljate vsak dan.

Ne verjame v modne diete, uživa pa veliko zelenja

Kmalu ne boste našli Witherspoon na najnovejši dieti. Tako ali tako ves čas delam samo zato, da ostanem zdrav. Ne verjamem v hudo dieto ali kaj podobnega, je povedala Nas tedensko . Trener Michael George je povedal Oblika da Witherspoon poje čisto, se drži majhnih obrokov in prigrizkov ter ne pretirava z alkoholom.

Namesto tega ona prisega nutricionistke Kim Snyder's Svetleč zeleni smoothie , ki je napolnjena z močnimi pridelki, kot so špinača, romin, zelena, hruška in jabolko za dnevno krepitev zdravih hranil.

S seboj vzame vodo tudi povsod, kamor gre

Witherspoonova najboljša skrivnost proti staranju je morda najpreprostejša: ona in njena steklenica vode sta praktično pritrjeni na boku. Resno, poglejte si skoraj vsako njeno paparaco fotografijo na ulici in videli boste, kako se je oprijemala steklenica vode .

Ohranjanje hidracije ne pomaga le pri ohranjanju zdrave telesne teže, povečanju telesne in duševne zmogljivosti, mazanju in ublažitvi sklepov, filtriranju odpadkov iz telesa in ohranjanju normalne temperature - odlično je tudi za vašo kožo. Mnogi ljudje ugotovijo, da zaradi pitja več vode koža postane še bolj sijoča.

Ena najpomembnejših stvari, ki jih spomnim svoje paciente, je, da je vaša koža res zunanji znak vašega notranjega zdravja. Najboljši trik proti staranju je biti zdrav (in seveda zaščititi pred soncem). Hidracija je le en, a pomemben del tega, pravi Tara Rao, dr. Med , Schweigerjeve dermatološke skupine v New Yorku. Voda je pomembna za zdravo delovanje vseh vitalnih organov in za vzdrževanje ustreznega krvnega tlaka. Zato je pitje vode, uživanje vlažilnega sadja in zelenjave ter ohranjanje najmanj dehidriranih stvari, kot sta kava in alkohol, odlično.

Vzame si čas za samooskrbo

Kot vse več žensk se Witherspoon zaveda, da je njeno duševno počutje enako pomembno kot njeno fizično zdravje. Svoje sledilce na Instagramu je pokukala vanjo rutina samooskrbe v začetku tega leta je delila fotografijo, na kateri se v prijetnem ogrinjalu sprošča na kavču. Samooskrba je ... zaklepanje v sobo, skrivanje pred otroki in 372398731. ponovni branje vaše najljubše knjige, je napisala fotografijo.

Če si vzamete čas za okrevanje od zasedenega urnika, lahko preprečite opekline in povečate svojo duševno jasnost in produktivnost. Zato ni čudno, da ima Witherspoon dovolj energije, da se zgodaj zbudi - govorimo ob 4. uri zjutraj -, da prebere njena e -poštna sporočila in poklepeta z ljudmi v svojem podjetju, preden začne svoj dan (njen dobro dokumentirana ljubezen od kava verjetno tudi pomaga). Jutranjo vadbo šteje tudi kot obliko osebne terapije. Pri vadbi poskušam stisniti, ker mi spremeni možgane, in pri vadbi sem lepša oseba, je povedala Apartment Therapy .

V središču samooskrbe je pripravljenost, da se ljubite in si dovolite počivati, preden poskrbite za vse ostale. In to je načelo, po katerem Witherspoon živi vsak dan. Mislim, da se v svojih 20 -ih letih nisem zavedala, da te nihče drug ne popravi, je povedala ČAS . Za svojo srečo morate prevzeti odgovornost. To sem potreboval, dokler nisem imel okoli 31 let ... Vsak dan se morate odločiti, da boste našli in gojili svojo srečo.