Kako hitro ublažiti srbeče opekline po mnenju dermatologov

Edina stvar, ki je hujša od neverjetno boleče sončne opekline ? Neverjetno boleče, srbeč sončne opekline.

Lahko vas srbi zaradi različnih razlogov, vendar vam pogosto samo telo pove, da se vaša koža ali živčne celice spopadajo z nekakšno težavo.

Srbenje je znak vnetja, ki je odziv vašega telesa na poškodbo, kot je sončna opeklina Lisa Chipps, dr. Med , dermatolog, certificiran na odboru v Beverly Hillsu v Kaliforniji, in predstavnik za Fundacija za kožni rak . Po neprijetnih sončnih opeklinah se zunanji sloj kože posuši ( in se lahko celo olupi ) za spodbujanje novih, zdravih kožnih celic na površini.

Težava? Praskanje ob sončnih opeklinah ni samo boleče, ampak lahko tudi poveča tveganje za okužbo in brazgotinjenje, pravi dr. Chipps. Blage sončne opekline pogosto izginejo v nekaj dneh, resnejši primeri pa lahko trajajo do dva tedna - kar se lahko počuti kot večnost, ko se spopadate s srbenjem, ki ga ne morete opraskati.

Medtem ko se stopnja srbenja razlikuje od osebe do osebe, pravi dr. Chipps, so nekateri ljudje bolj dovzetni za posebno intenziven srbečico po sončenju, imenovano 'peklenski srbeč.' Čeprav prizadene le majhen odstotek ljudi, so simptomi opisani kot nenadzorovano, neusmiljeno srbenje, ki se pojavi v valovih v 48 urah po sončni opeklini, po kliniki v Clevelandu.

Najhuje, kar lahko storite, je, da se podate v skušnjavo. Medtem ko se praskanje srbečih sončnih opeklin v tem trenutku dobro počuti, le poveča vnetje in še bolj poškoduje kožo, kar poslabša srbenje, pravi dr. Chipps.

Kako hitro ustaviti sončne opekline

Vaše srbeče sončne opekline bi morale izginiti takoj, ko se koža zaceli, in nekaj stvari lahko storite, da pospešite postopek.

Uporabljajte nežna vlažilna sredstva

Dr Chipps priporoča, da kožo nanesete v mehke vlažilce brez dišav, ki vsebujejo vlažilne in pomirjujoče sestavine, kot so ceramidi, izvleček ovsa, aloe vera in vitamin E (če nimate znanih alergij ali občutljivosti nanje.) Izogibajte se izdelkom na osnovi predtoleuma ali olja, saj lahko zadržujejo toploto v koži.

Nato preizkusite tehniko namakanja in razmaza, pravi Jules Lipoff, dr. Med , dermatolog, certificiran na odboru, in docent za klinično dermatologijo na Medicinski fakulteti Perelman Univerze v Pennsylvaniji. Preprosto nanesite losjon za telo, na primer Vlažilni losjon CeraVe , na vlažno kožo po namakanju v hladni kopeli 10 do 20 minut, da zadrži vlago v kožo.

Nanesite kremo s hidrokortizonom

Uporaba topikalnih steroidov brez recepta, na primer 1 -odstotna krema s hidrokortizonom , lahko pomaga zmanjšati vnetje in pomiriti srbeče sončne opekline, pravi dr. Lipoff. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo benzokain ali druge sestavine, ki se končajo na „-kain“, saj so lahko dražilni, po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo .

Poiščite zdravila brez recepta

Ker se srbenje lahko poveča, ko se vaša koža zaceli, lokalno zdravljenje morda ne bo vedno dovolj za olajšanje. V tem primeru lahko jemanje zdravil brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, pomaga pri zadušitvi srbenja in bolečine. Antihistaminiki, npr Benadryl ali Zyrtec , lahko pomaga tudi pri lajšanju srbečih sončnih opeklin. Prepričajte se, da se čez dan odločite za nespečne možnosti.

Poskusite hladen obkladek

Hladni obkladki, kopeli in prhe se na vroči, srbeči koži neverjetno dobro počutijo. Dr.Lipoff priporoča tudi shranjevanje vaših najljubših vlažilcev v hladilniku, da se ohladijo, ko jih nanesete na telo.

Ostanite hidrirani

Večja je verjetnost, da boste postali dehidrirano ko imate sončne opekline, saj telo poskuša kompenzirati izgubo kože s tekočino. Takoj, ko opazite, da ste opečeni, pijte vodo in celo športne pijače, da napolnite elektrolite, pravi dr. Chipps. Nadaljujte s pitjem dodatne tekočine, dokler ne opečete več sonca.

Kako preprečiti srbeče sončne opekline

Najboljši način za preprečevanje srbečih sončnih opeklin je, da kožo zaščitite pred škodljivimi UV -žarki. Sončne opekline se lahko zdijo kot začasno draženje, vendar lahko povzročijo dolgotrajne poškodbe kože, pravi dr.Chipps, kot je npr. prezgodnje staranje in kožni rak , vključno melanom .

Zato, ko ste zunaj in uživate v vremenu, ostanite v senci, kadar je to mogoče, po možnosti nosite zaščitna oblačila (na primer pokrivalo, klobuk in sončna očala) in vedno uporabite krema za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več. Vedno znova uporabite vsaki dve uri in po plavanju ali potenju. Spodaj si oglejte naše najljubše izbire, ki jih je odobril dermatolog:

Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .