12 načinov, kako se znebiti grebenov na nohtih, po mnenju dermatologov

Ta članek je 25. julija 2019 medicinsko pregledala dr.Caroline Chang, dermatologinja s certifikatom in članica Odbora za preventivni medicinski pregled.

Nekaj ​​izkušenj nam pove, da sem kraljica sveta, ki se počuti tako, kot se naredi manikura. Ko pa se grebeni odločijo, da bodo ustanovili trgovino na nohtih, kako se jih lahko znebite - in se vrnete k rednemu poliranju?

Najprej hiter tečaj o tem, kaj sploh so grebeni nohtov: Navpični grebeni nohtov (črte, ki tečejo od vaše kožice do konice nohta) so zelo pogosti in so običajen znak staranja. Koža pod nohtno ploščo izgubi nekaj strukturne celovitosti in postane nagubana, podobno kot druga področja staranja kože, pravi dermatolog s certifikatom v Los Angelesu Tsippora Shainhouse, dr. Med .

Drug pogost vzrok grebenov je dehidracija nohtne plošče - recimo zaradi pogoste manikure ali prekomerne izpostavljenosti vodi. Tudi zato je verjetnost, da se na nohtih pojavijo grebeni, če imate suho kožo ali podobno stanje ekcem ali luskavica .

Potem so tu vodoravni grebeni za nohte (črte, ki potekajo od strani do strani), znane kot Beauove črte. Ti so manj pogosti, a enako nadležni. Ko se v enem samem nohtu pojavijo vodoravni grebeni, je to običajno posledica poškodbe nohtne matrice (območja, kjer začnejo rasti nohti), pravi dr. Shainhouse. Stvari, kot so nabiranje nohtov, zatikanje obnohtne kožice ali ujet prst v vrata, lahko povzročijo vdolbino na tekočem traku, zato bodoče nohtne plošče nastanejo z grebenom, pojasnjuje.

Nekatere obremenitve telesa, na primer visoka vročina ali nekatere okužbe, lahko nenadoma povzročijo, da nohti za kratek čas nehajo rasti. Ta kratek zastoj v proizvodnji lahko povzroči vodoravni greben v rastoči nohtni plošči in se običajno pojavi na večini ali vseh nohtih po bolezni, pravi dr. Shainhouse. Ampak ne se sekirati: grebeni niso trajni in ko bodo zrasli, se bodo vaši nohti vrnili kot običajno.

Kaj lahko torej storite glede grebenov nohtov, ki so postali stalnica na vaših številkah? Dermatologi priporočajo:

1. Nohte redno vlažite.

Ohranjanje nohtov hidrirano s kremo ali oljem za roke lahko zmanjša pojav izboklin in zaščiti keratin nohta, pravi dr.Donna Hart, dermatologinja s certifikatom Dermatologija Westlake v Teksasu. Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje ceramide ali alfa hidroksi kisline, ki zadržujejo vlago in negujejo vaše nohte, npr. Mazilo za zdravljenje kože Aquaphor .

Če tvoj nohti so tudi na krhki strani , Ameriška akademija za dermatologijo priporoča temeljito navlažite kožo in nohte pred spanjem in nošenjem lahke bombažne rokavice pomagajo vašim nohtom, da vpijejo vlažilno kremo, medtem ko dremate.

2. Nohti naj bodo čisti.

Ohranjanje nohtov na krajši strani lahko pomaga pri preprečevanju poškodb nohta med vsakodnevnim brušenjem; pazite, da ne obremenjujete s striženjem: nenehno striženje ali rezanje nohtov lahko povzroči nastanek grebenov, pravi Richard Torbeck, dr. Napredni dermatološki računalnik v New Yorku. Če zmanjšate obrezovanje, zmanjšate možnost poškodb nohtov.

Obrežite nohte s standardno ščipalko za nohte (npr Škarje za nohte Harperton ) samo, če je vidna bela, in se ne stisnite tako nizko, da ne bo več prisotna bela. To omogoča čas, da noht raste in se zdravi med izrezi, pravi dr.Torbeck. Obrežite nohte naravnost čez, nato konice zaokrožite v nežni krivini z zelo fino pilico za nohte (na primer to steklena pilica za nohte ). Pomaga tudi pri vložitvi zastojev ali nepravilnosti po naglici preprečiti prihodnje travme .

3. Ne trgajte in ne grizite nohtov.

Koža, vključno z nohti, se na zunanje dražljaje odzove z odebelitvijo. Če ne nabirate nohtov ali kože okoli njih, zmanjšujete možnosti za nastanek nepravilnosti nohtov, pravi Noelani Gonzalez , MD, dermatolog s certifikatom odbora in direktor kozmetične dermatologije na Mount Sinai West v New Yorku. Prepoznavanje sprožilcev, zaradi katerih se odločite za oz grize nohte in učenje, kako jih upravljati, vam lahko pomaga pri zaviranju prihodnjih poškodb nohtov.

4. Nežno jih polirajte.

Čeprav ne odpravlja osnovne težave, ki povzroča grebene nohtov, jih lahko rahlo brušenje nohtov pomaga pri kamufliranju. Nekaj ​​previdnosti: Bodite zelo previdni pri uporabi pufrov za nohte, saj ti tanjšajo nohtno ploščo, zaradi česar so mehkejši, preveč prožni in nagnjeni k poškodbam in lomljenju, pravi dr. Shainhouse, ki priporoča nežen poliranje nohtov največ enkrat na mesec.

Uporaba štirismernega pufra za nohte (npr tale od Deborah Lippman), uporabite vsakega od štirih korakov za nežno brušenje, glajenje, sijaj in rezanje nohtov. Izogniti se cepljenje nohtov , pazite, da se polira v isti smeri, kot raste noht, v nasprotju s tem naprej in nazaj.

5. Ne obremenjuj se s svojo kožico.

Travmatične grebene lahko preprečite tako, da ne poberete ali potisnete povrhnjice nazaj. Kožica je edina ovira, ki jo imajo prsti, da zadrži umazanijo in okužbe iz tkiv prstov, pravi dr. Shainhouse. Ne samo, da lahko okužba poškoduje matrico nohtov in potencialno deformira vaš noht, lahko pa jo dejanje potiskanja povrhnjice razbije, kar ustvari trajno predlogo grebena za vso prihodnjo rast nohtov.

6. Zmanjšajte izpostavljenost vodi.

Umivajte si roke ko je to potrebno , vendar poskusite ne pretiravati.Umivanje rokprepogosto odstrani koži naravnih olj in mehčalcev, kar povzroči suhost in celo ekcem na rokah, ki lahko povzroči spremembe nohtov, pravi dr. González. Enako velja za dolgotrajno izpostavljenost vodi, na primer pri pomivanju posode.

Nohtne celice absorbirajo vodo, se razširijo in se potem, ko se posušijo, skrčijo, kar lahko sčasoma oslabi vezi med nohtnimi celicami, pravi dr.

Ko si morate umiti roke, preklopite na vlažilno milo za roke, predlaga dr. Shainhouse, npr Vlažilno milo za roke Live Clean Coconut Milk in nadaljujte z odmerkom vlažilne kreme. Če so vaše roke nenehno potopljene v vodo, razmislite o nošenju gumijastih rokavic, obloženih z bombažem, da zaščitite roke in nohte-in kadar to ni praktično, jih redno vlažite.

7. Ohranite zdravo prehrano.

To je redko, vendar je včasih lahko grebeni znak osnovnega sistemskega stanja ali pomanjkanja vitaminov, pravi dr.Hart. Uravnotežena prehrana (in dovolj pitja H20) vam lahko pomaga zagotoviti, da boste dosegli dnevno kvoto vitaminov, potrebno za odvračanje od grebenov nohtov. The Klinika Mayo priporoča, da 20 do 30 odstotkov vaših kalorij prihaja iz zdravih maščob (oljčno olje, oreški, semena), 20 odstotkov iz beljakovin (pusto meso, ribe, fižol) in 45 do 50 odstotkov iz zdravih ogljikovih hidratov (sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice) ).

In ko okrepite prehrano, nadaljujte živila, za katera je znano, da spodbujajo zdravo rast nohtov na vrhu misli. Pomislite: mlečni izdelki (mleko, skuta, navadni grški jogurt), biotin (zelenjava, jajca, oreški) in cink (pusto meso, ribe, špinača, gobe).

8. Uporabite trdilec za nohte na recept.

Če imate zlom ali razcepitev nohtov skupaj z izboklinami, vam lahko dermatolog predpiše lokalno utrjevalce nohtov, na primer Genadur ali Nuvail, za krepitev nohtov, pravi Amanda Zubek , Doktor medicinskih znanosti, medicinski direktor Yale Medicine Dermatology v Middleburyju v Connecticutu.

Zakaj ne trdilcev OTC? Utrjevalci v trgovinah običajno vsebujejo formaldehid, ki lahko kratkoročno začasno utrdi nohte, vendar lahko zaradi stalne uporabe nohti postanejo bolj krhki in šibki, pravi dr. Zubek. Na drugi strani utrjevalci nohtov na recept vsebujejo kemikalije, ki ne samo povečajo trdnost nohta, ampak tudi zadržijo vlago in tako preprečijo krhkost nohtov.

9. Dodajte rudarsko polnilo v greben.

Žal lak za nohte ne skriva grebenov - nanje lahko dejansko pritegne več pozornosti. Polnila za grebene, ki jim sledi lak za nohte, lahko pomagajo zgladiti videz grebenov za nohte, pravi dr. Shainhouse. Polnila za grebene delujejo podobno kot osnovni premaz, ki se usede v kotičke vaših nohtov in vam tako omogoči gladko platno za delo. Poskusi OPI Ridge Filler naslednjič, ko se želite vključiti.

10. Izberite lak, ki je lažji za vaše nohte.

Za manikuro uporabite tipičen lak za nohte, ki je manj škodljiv za nohte kot akril ali gel. Zubek pravi, da postopek nanašanja akrilnih in gelnih nohtov vključuje fizično odrgnino površine nohta za povečanje oprijema te kozmetike, ki poškoduje noht. Poleg tega, da so pomemben sprožilec horizontalnih grebenov za nohte, lahko te vrste manikure spremenijo tudi pH nohta in vplivajo na njegovo moč.

Medtem je acetonski odstranjevalec laka za nohte odličen pri odstranjevanju laka za nohte in nohtov iz akrila ali gela, vendar povzroča poškodbe nohtov in okoliške kože, pravi dr. Zubek. Odstranjevalci laka za nohte brez acetona, kot npr Odstranjevalec sojinih lakov za nohte Ella + Mila in Karma robčki za odstranjevanje laka za nohte , morda niso tako trdi pri raztapljanju laka, vendar opravijo delo in so nežnejši do nohta.

11. Daj nohtom dih.

Pri manikuri so nohti izpostavljeni dolgotrajni izpostavljenosti vodi, pravi dr. Zubek. Če se čez čas ponavlja, lahko to povzroči celotno dehidracijo nohta in okoliške kože, s čimer se oslabi ali poveča krhkost nohta.

Odstranjevalec laka za nohte še dodatno zaplete problem z dehidracijo in spreminjanjem kemičnih lastnosti površine nohtov, dodaja dr. Zubek. Sposobnost nohtnih celic, da se tesno držijo drug drugega, je oslabljena, kar vodi v krhkost in grebene.

Če vaši nohti postajajo suhi ali krhki in opazite povečano grebenenje, je priporočljivo, da si naredite tri do štiri tedne odmora od manikure, da omogočite, da noht zraste in si povrne moč, pravi dr. Zubek. Razmislite o tem, da bi svojim nasvetom dali roko (popolnoma namensko) z nanosom keratina na nohte, ko ste med manikuro, npr. CND RescueRXx .

12. Razmislite o jemanju dodatkov biotina.

Medtem ko dodatki biotina niso dokazali, da pomagajo pri rasti las in nohtov, obstajajo anekdotična poročila, da lahko pri nekaterih pomagajo okrepiti nohtno ploščo, pravi dr. Shainhouse. (Ne pozabite prenehati jemati dodatkov nekaj dni pred laboratorijskimi testi, saj je znano, da motenje biotina izkrivlja rezultate testov, glede na Nacionalni inštituti za zdravje ).

Kdaj obiskati zdravnika glede grebenov nohtov

V večini primerov, nohtni grebeni so benigni in ni razloga za skrb, vendar obstajajo nekatere značilnosti, na katere morate biti pozorni, še posebej, ko gre za Beaujeve linije, ki niso povezane s travmo. Če se stanje pojavi nenadoma ali povzroči razcep nohta na prostem robu, bi bilo koristno obiskati zdravnika, pravi dr. Zubek. Vaš zdravnik za primarno zdravstveno oskrbo lahko pregleda notranje vzroke za nastanek brazgotin ali vas napoti k dermatologu, ki lahko oceni kožna stanja, ki bi ga lahko povzročila.

Čeprav je na redkejši strani spektra lahko grebanje nohtov znak notranje težave, na primer a motnje ščitnice , pomanjkanje hranil ( železo, na primer ) ali an avtoimunska bolezen , pravi dr. Zubek.

González pravi, da spremembe v barvi ali teksturi, na primer noht, ki postane temno obarvan (rjava, črna) ali nova sprememba površine, zahtevajo tudi obisk zdravnika. Resnejše razmere, kot npr melanom ali srčno obolenje, imenovano endokarditis, je lahko vzrok nenormalnosti, zato je vedno najbolje, da se naročite na posvet in si olajšate morebitne skrbi.

Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .