Vzorčevalnik fotografijGetty Images Vaš roke razkrijejo veliko o vašem zdravju , še posebej nohti. Tako kot vaša koža lahko začnejo izgubljati vlago, zaradi česar se počutijo krhke, šibke in suhe. Nohti imajo veliko več, kot se zdi na prvi pogled. Pravzaprav je tisto, kar vidite na površini, že nekaj časa v teku in raste globoko v prstih, iz matrice nohtov - živega tkiva pod vašo obnohtno kožico, ki podpira rast nohtov.
Torej, če se vam zdi, da svojega sveže poslikanega mani ne morete ohraniti nedotaknjenega, ne prezrite nenehnega loma. To je zapleten sistem in ko bodo vaši nohti videti ne tako vroči, bi lahko bile krive številne stvari. Tukaj je deset pogostih vzrokov za krhke nohte in natančno, kaj lahko preprečite zlom.
Getty Images
Ne glede na to, ali to počnete zaradi koncentracije, nervoze ali dolgčasa, grizenje nohtov ne le, da se lažje zlomijo, ampak tudi odpirajo okužbe. Slina, ki je prebavni encim in je namenjena razgradnji hrane, raztopi nohte in kožo obnohtne kožice, zaradi česar so šibki in lomljivi. S suboptimalno pregrado lahko glive, kvas in bakterije vdrejo skozi območje okoli nohtov in povzročijo okužbe, pravi Rachel Nazarian, dr. Med , dermatolog iz Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
Popravek: Naj bodo nohti čisti in kratki, zaradi česar jih je res težje glodati, pravi dr. Nazarian. Poskusite lahko tudi z nohtom, ki ima grenak okus ( kot ta iz ORLY -ja ), da vas motivira, da opustite navado. Če vse drugo ne uspe, je lahko dober pristop identificiranje vaših sprožilcev in odpravljanje kakršne koli tesnobe pri viru.
Getty Images Konkavne ali depresivne nohte (pomislite: oblika žlice) lahko povzročijo nizke ravni železa ali anemija. Železo pomaga pri tvorbi hemoglobina, molekule, ki prenaša rdeče krvne celice, napolnjene s svežim kisikom, do vaše matrice nohtov, pojasnjuje Ella Toombs, dr. Med , dermatolog s certifikatom odbora s sedežem v Washingtonu, DC. Brez tega pride do upočasnitve rasti nohtov.
Popravek: Če na nohtih vidite depresijo, je to znak, da se odpravite k zdravniku na krvni test in naložite živila, bogata z železom , na primer goveje meso s travo, špinačo, fižol in stročnice, ostrige in celo temno čokolado.
Getty Images Morda se vam zdi, da so lepotni dodatki pogradi, vendar obstajajo dokazi za biotin, vitamin B, ki je zelo cenjen kot a krepilnik las in nohtov , pravi dr. Stern. A študij objavljeno v Revija za kozmetično dermatologijo ugotovili, da jemljemo 2,5 mg vitamina B na dan izboljšana moč nohtov in zmanjšala krhkost po šestih do devetih mesecih. Medtem ko je pomanjkanje beljakovin redko, če se vaši nohti lupijo na konicah ali se kažejo vzdolžno grebeni (oba znaka krhkosti), biotin bi lahko pomagal.
Popravek: Če v vaši prehrani primanjkuje živil, bogatih z biotinom-na primer jajc, lososa, govedine, sladkega krompirja in mandljev-je dejal dr. Stern priporoča 2,5 mg odmerek biotina enkrat na dan za zmanjšanje krhkosti. Upoštevajte le, da traja nekaj mesecev, da vidite rezultate, in se pred začetkom jemanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Getty Images Ali veste, kako zvok, ki ga vaši nohti sprožijo, ko sprožate e-pošto in besedila? No, škodujete več kot le potrpljenju ljudi okoli vas. Če vaš noht vedno znova pride v stik z vašo tipkovnico ali zaslonom pametnega telefona, se lahko zaradi tega razcepi, zlomi ali raztrga na robovih, pravi dr. Toombs.
Popravek: Pilite ali obrežite nohte, tako da ostane le malo bele konice (vendar še vedno pod mehko zgornjo stranjo prsta). To bo omogočilo pisanje besedila in tipkanje samo z blazinico prsta.
Getty Images Čas je za dozo resničnosti - znova se morate prijaviti Krema za roke vsakič, ko si umijete roke. Voda izsuši vašo kožo in če je koža na obnohtni kožici in pod njo suha, je tudi spodnja matrica nohtov. To pomeni, da bo žebelj, ki ga tvori, nagnjen k cepljenju, lomljenju in razpokanju, pravi Ellen Marmur, dr. Med , izredni klinični profesor dermatologije na Mount Sinai v New Yorku.
Popravek: Poiščite hitro vpojni losjon, kot je L’Occitane 20% krema za roke s karitejevim maslom in ga nanašajte ves dan, pri tem pa posebno pozornost namenite področju nad vašo matrico: od obnohtne kožice pa vse do drugega členka prsta.
Getty Images Tako kot pogosto umivanje rok lahko povzroči krhke nohte, lahko tudi stalna uporaba razkužil za roke zaradi visoke koncentracije alkohola za sušenje, pravi dermatolog s sedežem v Severni Karolini Sheel Desai Solomon, dr. Med .
Popravek: Če ste v stiski in morate uporabiti razkužilo za roke, se izogibajte predelu okoli nohtov, dokler si ne morete pravilno umiti rok. ( Uporaba robčkov za razkuževanje rok lahko to olajša.) Če pa raje uporabljate tekoč izdelek, sledite kremi za roke, da ponovno vzpostavite ravnovesje z vlago.
RABIČNE BRIŽICE ZA ROČNE SANITIZACIJE
Getty Images Vsi laki za nohte vsebujejo sušilne sestavine, ki odvajajo vlago iz nohtne plošče in jo oslabijo, učinek sušenja pa ne preneha, ko se lak strdi, pravi dr. Marmur. Celo netoksični laki za nohte s petimi prostimi nohti - ki preskoči topilo topilo in mehčalec dibutil ftalat, skupaj z drugimi potencialno dražilnimi sestavinami - lahko še vedno pusti nohte visoke in suhe (lak se mora posušiti, ko je na nohtu, kajne?).
Popravek: Toombs priporoča, da si lak odstranite po petih dneh - ko se bo večina formul vseeno začela obrabljati. Nato dajte nohtom nekaj dni izpada, preden ponovno udarite po barvi.
Getty Images Če bi bencin in žitni alkohol imeli tekočega ljubezenskega otroka, si predstavljamo, da bi dišalo kot odstranjevalec laka za nohte. Zato ni šokantno, da odstranjevalci lakov niso ravno zdravilni toniki za vaše nohte. Aceton v tradicionalnem odstranjevalcu odstrani naravna olja v vaših nohtih skupaj z lakom in vam pusti krhke nohte. Tudi pri odstranjevalcih brez acetona so topila lahko zelo suha, dodaja dr. Toombs.
Popravek: Nakupujte po možnosti na osnovi soje brez acetona z olji, ki nohte navlažijo, kot ta iz Elle+Mila .
NAKUPITE ODSTRANITELJ POLISA ZA SOKE
Getty Images Evo, mislite, da delate pravilno, tako da nikoli ne preskočite osnovnega premaza, in izkazalo se je, da se motite. Osnovni premaz kljub imenu ne bi smel biti vaš prvi korak - če lak nanesete neposredno na gole nohte, kemikalije (na primer topila etil acetat ali butil acetat) lahko sčasoma požre nohtno ploščo, zaradi česar je šibkejša in bolj verjetno, da se zlomi, pravi dr. Marmur.
Popravek: To je nasprotno od tega, kar se dogaja v salonih, vendar nam zaupajte, deluje: na nohte nanesite malo losjona za roke prej poliranje. Losjon bo zapolnil mikroskopske vrzeli v nohtu, kot temeljni premaz, in ga hidriral, da ne bo tako dovzeten za poškodbe, ki ste jih nanesli po tem, pravi dr. Marmur. Pustite, da se posuši, obrišite preostanek in lak se bo nadaljeval kot običajno.
Getty Images Odmaknite se od ostrostrelcev za obnohtno kožico. Ti koščki kože na dnu nohta so v bistvu zaščitna masa med nohtom in kožo, ki ščiti vaš noht pred vodo, bakterijami in vsem drugim, česar se dotaknete. Rezanje obnohtne kožice je kot odstranitev te fugirne mase - in potem ne ostane ničesar, kar bi preprečilo vstop vode in povzročitev okužbe, pravi Dana Stern, dr. Med , dermatolog in pomočnik kliničnega profesorja na Medicinski fakulteti Mount Sinai v New Yorku.
Popravek: Ukrotite obnohtno kožico, tako da jih po prhanju nežno potisnete nazaj s krpo za brisanje - rezanje ni dovoljeno.
Dodatno poročilo Stephanie Dolgoff in Krissy Brady
