Fotografije Leekris/ThinkStock Kot pravi zloglasna otroška knjiga, vsi pokajo. Ampak o tem skoraj nikoli ne govorimo. Kdaj ste nazadnje sedeli in se s prijateljem - ali celo s svojim zdravnikom - pogovarjali o tem, kako izgleda, kako diši ali celo sliši vaš kakček? Če ste kot večina ljudi, odgovor ni nikoli.
Ta tišina nas ni samo pustila v temi o naših dejavnostih ob stranišču, dopušča tudi nekaj precej razširjenih (in večinoma neresničnih) mitov o tem, kaj naredi 'zdravo' kakec. ( Rešitev za energetska hranila je prvi načrt, ki se ukvarja z vzrokom skoraj vseh večjih bolezni in zdravstvenih stanj danes.)
Pogovarjali smo se s poopologom (OK, gastroenterologom), da bi dekodirali te bedne mite. Tukaj je vse, kar niste nikoli želeli vedeti o kaki.
Bullstar/Shutterstock Mit: Zdravi ljudje pokakajo enkrat na dan. To je mit o kaki, ki ne bo umrl, kljub popolnemu pomanjkanju znanstvenih dokazov, ki to podpirajo. 'Konec koncev vse, kar je manj kot trikrat na teden, opredelimo kot nenormalno,' pravi Kyle Staller, MD, gastroenterolog v Splošni bolnišnici Massachusetts. 'Toda vsak vzorec je lahko zdrav, dokler vaša pogostost iztrebkov ne vpliva na vašo kakovost življenja.'
CHAjAMP/Shutterstock Mit: Slabo je držati kakec. Čeprav se verjetno ne boste počutili odlično, držanje v kaki ne bo škodilo. 'Dobro je, da ga lahko zadržite, dokler ni družbeno sprejemljivega kraja in časa,' pravi Patricia Raymond, doktorica medicine, FACG, gastroenterologinja in izredna profesorica klinične interne medicine na Medicinski fakulteti vzhodne Virginije. Samo ne imejte navade, da zadušite svoje želje, pravi Staller. (Tukaj je, kako narediti, da greš na drugo mesto, ko je čas bistven.) 'Našli smo ljudi, ki zaradi svojega poklica zadržujejo dlje - na primer medicinske sestre, učitelji ali vozniki tovornjakov ali ljudi, ki se bojijo iti v službo - lahko pride do slabih navad, ki povzročajo zaprtje ali disfunkcijo v mišicah, ki se uporabljajo za izkašljevanje, «pravi.
Hemera Technologies/Getty Images Resnica: Normalno je, da kake smrdijo. Ne glede na vse, bo kaka smrdela. Raymond pa pravi, da se kakovost vonja pri gibanju črevesja spreminja glede na vašo prehrano. Več zelenjave boste dali, manj bo dišalo. 'Rastlinojedi ostanki dišijo veliko bolje kot mesojedi,' pravi Raymond. Kljub temu, če gre vaš kakec iz nekako smrdljivega v neznosno neznosno, je morda nekaj narobe. 'To je lahko znak, da hrane ne prebavljate pravilno,' pravi Raymond.
Kotikoti/Shutterstock Mit: Pomembno je, da očistite debelo črevo. Enkrat za vselej vaše debelo črevo ne potrebuje čiščenja. Staller izčrpa zaloge zdravih bakterij v debelem črevesu, kar lahko povzroči krče, napihnjenost, slabost in nenormalnosti elektrolitov, pravi Staller. 'Vaše debelo črevo naj bi imelo ves čas blato,' pravi. Razen če vaše debelo črevo ne potrebuje čiščenja iz zdravstvenih razlogov, Staller in Raymond predlagata, da pustite ubožico pri miru.
Neustockimages/Getty Images Mit: Obstaja nekaj takega kot 'popolna' kaka. Zamisel, da bi moralo biti kakanje popolno, je samo 'nekaj za tiste analne zadrževalce med nami,' pravi Raymond. (Har.) In normalno je, da imajo ljudje vrsto vrst, ki so uradno razvrščene na lestvici Bristolskih blazin (ja, to obstaja) od tipa 1 (trdi mali zajčji peleti) do tipa 7 (tekočina). (Tukaj je 7 stvari, ki jih vaši kaki govorijo o vas.) Nobena od teh vrst ni slaba, razen če se preveč naprežete ali skrbite, da bi pravočasno prišli do kopalnice. Edini pravi problem, pravi Raymond, je, če je vaš kakec dosledno suh. To je lahko znak hemoroidov ali raka debelega črevesa.
Darval / Shutterstock Resnica: Poop ne bi smel plavati. Če se spomnite svoje srednješolske znanosti, veste, da bo vse, kar je gostejše od vode, potonilo. Če opazite, da vaš iztrebki plavajo vsakič, ko greste, se dogovorite za pregled pri gastroenterologu, pravi Raymond. To je lahko znak, da ne absorbiraš maščobe in olja pravilno. Vendar občasni plavalci ne skrbijo. 'Če pojeste nekaj, kar povzroča veliko plina, bo plavalo,' pravi Staller. To je le odraz dnevne prehrane.
Silvia Jansen/Getty Images Mit: Bela živila so dobra za drisko. Medtem ko vam lahko neka bela živila - na primer riž in toast - pomagajo, obstajajo druga, ki se jih vsekakor ne želite držati - na primer mleko in sir. Pravzaprav Raymond pravi, da ni ene same prehrane, ki bi 100% znala pomagati pri driski, kljub temu, da zdravniki že desetletja otrokom predpisujejo dieto BRAT (banane, riž, jabolčna omaka, čaj ali toast). Edina stvar, ki zagotovo pomaga, je, da poskrbite, da boste res dobro hidrirani. Toda to ne pomeni, da bi morali tisti dan popiti galono Gatoradeja ali celo naliti osem kozarcev vode. Niti eno in drugo ne bosta pomagala telesu, da povrne sol in kalij, ki ste ju izgubili v črevesju. Namesto tega vzemite serijo raztopine za peroralno rehidracijo Svetovne zdravstvene organizacije - 1 liter vode, 6 žličk sladkorja in & frac12; čajna žlička soli. Raztopino pijte ves dan in pazite, da zaužijete dvakrat toliko tekočine, kot jo izgubite.
Glow Decor/Getty Images Mit: Pokakanje traja dolgo. Čeprav stojalo za revije, ki sedi poleg vašega stranišča, nakazuje drugače, je dolgotrajno bivanje v kopalnici verjetno bolj povezano s tem, kar vas moti, ko ste na stranišču. (Borite se, da bi premagali to raven Candy Crush?) 'Od jame smo bili ustanovljeni, da smo lahko hitro počepnili in nato nadaljevali,' pravi Raymond. Ampak ne skrbite, če vam traja nekaj več časa, da pokakate - vsi so različni. Vendar se ne bi smel ves čas naprezati, da bi se pokakal, pravi Staller; če to storite, se o možnih vzrokih in rešitvah pogovorite s svojim gastroenterologom.
Nočna mačka/Shutterstock Mit: Zdrava kaka ne brizga. Raymond za ta mit o kaki krivi dr.Oza, za katerega pravi, da je nočna mora gastroenterologa. 'Govoril je naprej Oprah in rekel je, da vaše gibanje črevesja, ko pride ven in udari v straniščno školjko, ne bi smelo skoraj brizgati - kot olimpijski potapljač, ki vstopa v bazen, 'pravi,' in če vaše gibanje črevesja brizga, morate videti takoj gastroenterolog. ' Njegova izjava je poslala valove popolnoma zdravih ljudi, ki jih skrbi njihovo brizganje poo naravnost v najbližjo pisarno gastroenterologa. Raymondov nasvet: nehajte poslušati svoje kake. 'Ni posebnega zvoka, ki bi ga vaš kakček moral oddati, ko udari v straniščno školjko.'
Nordling/Shutterstock Resnica: Poop mora biti običajno rjav. 'Zdravniki ne marajo rdeče, vijolične ali črne barve,' pravi Raymond. 'Te barve običajno označujejo kri.' (Ali pa ste lahko pojedli peso ali češnje, zato premislite, kaj ste pojedli za kosilo, preden se znebite.) Beli ali glinasti iztrebki pomenijo zamašitev žolčevoda. Izjemno redka srebrna kaka, ki jo je Raymond videl le na medicinskih fotografijah, pomeni, da je tumor priletel na odprtino žolčevoda. Barva se občasno lahko spreminja iz povsem naravnih razlogov, pravi Raymond. 'Včasih boste videli rumeno ali zeleno,' pravi. Te barve so posledica izločanja žolča in bi se morale razbistriti ob naslednjem obisku objektov.
Naslednji9 zdravstvenih stanj, za katere ljudje pravijo, da so 'vse v vaši glavi'
