Murphyjev zakon je tak, kakršen je, lahko računate na bronhitis, ki bo sprožil trdovratni kašelj, ko je najmanj dobrodošel: sredi dolge pridige, med veliko predstavitvijo v službi, v jutranjih urah, ko je celotno gospodinjstvo poskuša zaspati. Bronhitis je okužba in vnetje sluznice bronhijev, dihalnih poti, ki povezujejo sapnik s pljuči. Pogosto ga sproži okužba zgornjih dihal, in če se ne izboljša, lahko bronhitis povzroči pljučnico.
V mnogih pogledih je bronhitis zelo podoben prehladu. Ponavadi ga povzroči virus, pravi dr.Randy Wexler, antibiotiki pa ne bodo koristili. Včasih pa bronhitis povzročijo bakterije, v tem primeru pa ga lahko odpravijo antibiotiki. Akutni bronhitis najpogosteje izgine sam v tednu ali dveh. Toda ljudje s kroničnim bronhitisom lahko kašljajo in piskajo več mesecev. Čeprav morate pustiti, da bronhitis teče, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da lažje dihate, medtem ko ga imate.
Nehaj kaditi
To je najpomembnejše, še posebej, če ste kronični bolnik. Prenehajte kaditi in vaše možnosti, da se znebite bronhitisa, se dramatično povečajo.
Bodite aktivni glede pasivnega kajenja
Izogibajte se tistim, ki kadijo, in če vaš zakonec kadi, je lahko vaš kašelj spodbuda za odpravo te navade. Vzrok je lahko kajenje drugih ljudi vaš bronhitis. Izpostavljenost pasivnemu kajenju (imenovano pasivno kajenje) lahko povzroči bronhitis.
Okrepite imuniteto s kalcijem
Bronhitis je 'bolezen z nizko vsebnostjo kalcija', pravi dr. Georgianna Donadio. To se zgodi, ko je imunska funkcija znižana, nizka raven kalcija pa zavira imunski sistem, pravi. Prepričajte se, da uživate dovolj kalcija in vitamina D, zlasti v zimskem času, pravi. Priporočam, da dnevno vzamete 800-miligramske kapsule vitamina D in vsaj 500 miligramov kombiniranega kalcija in magnezija v prahu na dan-prah je veliko učinkovitejši od tablet, pravi. (Tukaj je 5 znakov, da ne zaužijete dovolj vitamina D .)
Vdihnite topel, vlažen zrak
Topel in vlažen zrak pomaga izhlapevati sluz. Če imate sluz, ki je gosta ali jo je težko izkašljati, bo uparjalnik pomagal sprostiti izločke. Lahko tudi zaprete vrata in se v kopalnici spustite z vročo prho in vdihnete toplo paro. Vlaženje v vašem domu je še posebej pomembno pozimi, ko notranji ogrevalni sistemi sušijo zrak - in sluznico. Ko se sluznice izsušijo, imunski sistem težje učinkovito odstrani klice iz telesa in postanete bolj dovzetni za bolezni, kot je bronhitis.
Izhlapevanje od zunaj
Za pomoč pri zatiranju kašlja, povezanega z bronhitisom, vtrite lokalno mazilo za zatiranje kašlja, kot je Vicks VapoRub, predlaga Rachel Schreiber, dr. VapoRub vsebuje kamfor, zaviralec kašlja in lokalni analgetik iz kamforjevega drevesa; evkaliptol, zaviralec kašlja in zeliščni ekstrakt; mentol, sredstvo za zatiranje kašlja in lokalni analgetik iz olj mete; pa tudi olje iz listov cedre, olje muškatnega oreščka, timol in olje terpentina. Vse te sestavine se uporabljajo za zatiranje kašlja v tradicionalni indijski praksi ajurvedske medicine. Schreiber priporoča nanos VapoRub na prsni koš tik pred spanjem.
Odstranite živila, ki povzročajo sluz
Ellen Kamhi, dr. RN, je eden najboljših načinov za odpravo kakršnega koli stanja, ki vključuje pljuča, prenehanje uživanja hrane, ki ustvarja sluz. To se lahko zaradi individualne občutljivosti razlikuje, vendar so pšenica in mlečni izdelki največji krivci za večino ljudi, pravi. Kamhi predlaga, da ljudje z bronhitisom jedo večinoma domačo zelenjavno juho in pijejo vroč čaj. (Poskusite enega od teh 5 preprostih receptov za juho.)
Poskusite afriško zdravilo
Eno najboljših zdravil za bronhitis je afriško zelišče, imenovano pelargonium sidoides (v večini trgovin z zdravo hrano ga najdete kot izvleček glicerina), pravi dr. Judith Stanton. Pravi, da vzamete 1 kapljico vsake 2 uri. Druga koristna naravna zdravljenja vključujejo korenino astragalusa, ehinacejo, česen, korenino sladkega korena in vitamin C. Seveda so pomembni tudi dovolj spanja, pitje veliko tekočine in izogibanje alkoholu, pravi.
Zdravniki pogosto neradi predpisujejo antibiotike, ker je malo dokazov, da skrajšajo potek bolezni ali omilijo simptome. Obstajajo nekateri dokazi, da lahko bronhodilatatorji - zdravila proti astmi, ki odpirajo dihalne poti - lajšajo simptome. Bolniki, ki uporabljajo bronhodilatatorje, bodo v enem tednu po začetku zdravljenja lažje prenehali kašljati v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Bolniki, ki so uporabljali bronhodilatatorje, so se tudi prej vrnili na delo kot pacienti, ki so jemali sladkorno tableto. Zdravniki opozarjajo, da bodo bronhodilatatorji najverjetneje delovali pri bolnikih, pri katerih so vneti bronhialni prehodi. Bronhodilatatorji, kot je albuterol (Ventolin), so običajno v obliki inhalatorjev.
BronhitisZdravila iz kuhinje
Ob prvem znaku bronhitisa poskusite, kar Donadio imenuje prehrana za bronhitis. 2 ali 3 dni pijte pomarančni sok in vodo, nato pa nekaj dni vsega sadja in zelenjave - res bo očistilo vaš dihalni sistem, pravi.(Slabo vam je pitne vode? Poskusite eno od teh 25 drznih receptov za vodo .)
Kdaj poklicati zdravnika
Bronhitis zahteva zdravniško pomoč, če:
- Ugotovili ste, da se vaš kašelj po enem tednu poslabša in ne izboljša.
- Imate vročino ali kašljate kri.
- Starejši ste in poleg druge bolezni imate grozljiv kašelj.
- Pomanjkanje diha in imate zelo močan kašelj.
- Ste starejši.
- Imate tudi bolezen srca ali pljuč.
Panel svetovalcev
Georgianna Donadio, dr , je direktor Nacionalnega inštituta za celotno zdravje, celovitega certifikacijskega programa za zdravstvene delavce.
Ellen Kamhi, RN, je naravna medicinska sestra, klinična inštruktorica na oddelku za družinsko medicino na Univerzi Stony Brook v New Yorku in avtorica Skrinja naravne medicine, artritis: dokončni vodnik po alternativni medicini, in Življenjski cikli: zelišča za ženske.
Rachel Schreiber, dr. Med., je zdravnik s področja alergije/imunologije in interne medicine, ki ga je uradno potrdilo, nedavno pa ga je ameriški svet za potrošniške raziskave predlagal kot enega najboljših ameriških zdravnikov.
Judith Stanton, dr. Med., je klinični inštruktor na UC Berkeley-UCSF in zdravnik v bolnišnici Alta Bates v Berkeleyju v Kaliforniji.
Randy Wexler, dr. je docent na Oddelku za družinsko medicino na Ohio State University Medical Center v Columbusu.
