Sip gor, shujšati
Veste, da je soda za vas grozna, tudi dietna hrana. In vlaženje s kavo vas pusti nervoznega kot Steve Buscemi (čeprav vi so končno beleženje teh 10.000 dnevnih korakov - čeprav je četrtina za kopalniške šprinte). Toda ves čas piti čisto vodo je tako, kot da bi za tri kvadrate na dan pojedli isto solato in piščančjo solato: zdravo je, a tudi dolgočasno. (Ponovite za nami: Nič več diete. Nikoli. Namesto tega se naučite jesti čisto - brez prikrajšanosti! - in opazujte, kako kilogrami padajo, s preoblikovanjem vašega metabolizma !)
Ni čudno, da je v trgovino z živili vdrla voda z okusom. Medtem ko večina komercialnih blagovnih znamk ni nič drugega kot barvila za živila, sladkor in kemikalije, lahko doma z naravnimi sredstvi napolnite celotno vrč vode z le nekaj sestavinami. Vse kar potrebujete je sadje in sveža zelišča. Glede na številne prednosti vode - lahko prepreči glavobole, poveča možgansko moč, izboljša razpoloženje in celo pomaga pri hujšanju - ti recepti vam bodo pomagali ostati zdravi in hidrirani vse poletje.
Samo da veste: Vsak od teh receptov naredi 2 litra. Če ni navedeno drugače, nalijte sestavine s 6 skodelicami ledu, napolnite kozarec z vodo in premešajte, pokrijte in pustite v hladilniku vsaj 2 uri, da se okusi vpijejo.
Kliknite tukaj za prenos Preprečevanje Izvirni recept za napihnjeno vodo Sassy Water.
Sladko-pikantno
Zmešajte 2 skodelici ananasovih koščkov, 1 skodelico svežih češenj brez koščic in tri koščice jabolk babice smith.
Jagodna bazilika
Stisnite 8 listov sveže bazilike, da sprostite njihov okus. Združite jih s 3 skodelicami prepolovljenih jagod in jih nežno zmešajte z leseno žlico ali lopatico.
Jabolka in cimet
Združite pet jedrnih in tanko narezanih jabolk (vaša najljubša sorta) s petimi celimi cimetovimi palčkami.
Rahlo pikantno
Zmešajte dve tanko narezani kumari in dve semeni in narezani papriki jalapeño.
Medley iz grozdne melone
Zmešajte 4 skodelice kosov dinja in 2 skodelici prepolovljenega grozdja.
Breskova pita
Dva vanilijeva zrna nežno zdrobite z leseno žlico ali lopatico. Zmešajte jih v šest breskev brez koščic.
Melona-apno
Zmešajte tri tanko narezane limete. Združite jih s 4 skodelicami melonine koščke melone.
Češnjev jubilej
Združite 2 skodelici svežih češenj brez koščic in prepolovljenih, tri tanko narezane limone in dva vanilijeva zrna. Nežno zmešajte z leseno žlico ali lopatico.
Ingver iz hruške
Zmešajte pet peščenih hrušk in 10 tankih rezin svežega ingverja.
Osvežilec rožmarina
Stisnite štiri vejice rožmarina, da sprostite njihov okus. Združite jih s 6 skodelicami lubenice.
Mango Mojito
Stisnite šest vej mete, da sprostite njihov okus. Združite jih s 3 skodelicami manga (svežega ali zamrznjenega) na kocke in dvema tanko narezanima limetama; nežno zmešajte z leseno žlico ali lopatico.
Vanilija latte
Dva vanilijeva zrna nežno zdrobite z leseno žlico ali lopatico. Združite jih z 2 skodelicama celih kavnih zrn.
Jagodni hladilnik kivija
Združite 3 skodelice prepolovljenih jagod, tri tanko narezane kivije in dve tanko narezane limone. Nežno zmešajte vse sestavine skupaj.
Slivov Yum
Stisnite šest svežih listov žajblja, da sprostite okus. Združite jih z 10 koščicami in na četrtine narezanimi slivami ter dvema brez koščic in narezanimi breskvami.
Citrus Sensation
Združite dve tanko narezani limoni, dve tanko narezani limeti, dve tanko narezani grenivki in dve tanko narezani pomaranči. Nežno zmešajte z leseno žlico ali lopatico.
Malina Rožmarin Zinger
Stisnite štiri vejice rožmarina. Združite jih z 2 skodelicama malin in šestimi tanko narezanimi limonami ter zmešajte.
Jagodičasto
Združite 2 skodelici malin in 2 skodelici robid. Nežno jih zdrobite z leseno žlico ali lopatico.
Gašilec kumar
Stisnite šest vej mete, da sprostite okus. Združite jih z dvema tanko narezanima kumarama in štirimi tanko narezanimi limetami.
Ananasov napoj
Zmešajte 4 skodelice kosov ananasa in 10 rezin svežega ingverja.
Tropski twist
Zmešajte 2 skodelici kosov ananasa, 2 skodelici kosov manga (sveži ali zamrznjeni) in eno tanko narezano zvezdnato sadje.
Limonada iz opuncije
Nežno zmešajte štiri tanko narezane Meyerjeve limone. Združite jih z dvema narezanima hruškama (imenovani tudi kaktusne hruške).
Krvavitev
Združite 4 skodelice prepolovljenega grozdja, tri tanko narezane krvne pomaranče in dve jedra in na koščke narezana jabolka. Nežno zmešajte.
Sadni koktajl
Zmešajte dve srčkani in na koščke narezane breskve, dve hruški s sredicami in rezinami, 2 skodelici prepolovljenega grozdja, 1 skodelico prepolovljenih in prepolovljenih češenj ter 1 skodelico koščkov ananasa.
Trojna grožnja
Združite tri jabolka, narezana na koščke, tri tanko narezane pomaranče in 3 skodelice prepolovljenega grozdja. Nežno zmešajte z leseno žlico ali lopatico.
Orangeberry
Nežno zmešajte pet tanko narezanih pomaranč in 2 skodelici malin.