DemkatGetty Images
Dejstvo: Vsi pokajo. Za temo, o kateri običajno ne govorimo zunaj kopalnice in zunaj stojnic, imajo ljudje vprašanja, veliko vprašanj: Kaj je normalno gibanje črevesja? Koliko gibanja črevesja na dan velja za normalno?
In resnica je, da bi morali več govoriti o svojem gibanju črevesja. So nujen del prebavnega procesa. Tako se vaše telo znebi odpadkov in kakec vam lahko pove o vašem zdravju. Še pomembneje je, da vam lahko vaše blato omogoči notranji pogled na dogajanje v vašem prebavnem traktu. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, kako naj bi vaša kaka izgledala in kaj ne.
💩 Kako pogosto morate pokakati?
Prvič, ni enotne definicije, kako izgleda zdravo gibanje črevesja. Mislim, da tega ne moremo opredeliti z določenim številom ali pogostostjo odvajanja črevesja, pravi dr.Uma Pisharody, gastroenterologinja na Švedski v Seattlu v Washingtonu. Ni mogoče ugotoviti, kakšno je normalno število črevesnih gibov.
Bolj zaskrbljujoče je, če se vaš vzorec gibanja črevesja dramatično spremeni od običajnega ti in tako ostane nekaj tednov. Torej, če imate vsako jutro sedeči sestanek v kopalnici in zdaj pokakate le enkrat na teden ali zdaj večkrat na dan tečete v kopalnico, se pogovorite s svojim zdravnikom.
💩 Kako izgleda zdrava kaka?
Običajno blato mora biti sveže, vlažno in brez oblike. Dr Pisharody ne bi smel prevzeti oblike in dolžine vašega debelega črevesa. Če se to zgodi, to pomeni, da je predolgo sedel tam. Tudi za kakanje se vam ne bi bilo treba naprezati.
Če niste povsem prepričani, kako svojemu zdravniku opisati usedline straniščne školjke, ne skrbite. Znanstveniki so razvili Bristol stolček , sedemstopenjska lestvica za opis blata, od zaprtja do driske. Na splošno želimo, da so ljudje na tej lestvici od tri do pet, pravijo štiri Najwa El-Nachef , Dr. Med., Izredni profesor medicine na UC San Francisco in gastroenterologije na UCSF Health.
Vendar je treba paziti še na nekaj drugih simptomov: Če čutite napihnjen , polnost v trebuhu ali sprememba v vonju vašega plina je lahko znak, da ste še vedno podprti, pojasnjuje dr. El-Nachef. Poskusi povečanje vlaknin in vnos vode.
💩 Kaj je normalna tekstura kake?
The tekstura vaše kake je po mnenju dr. El-Nachefa v veliki meri odvisno od tega, kaj ste jedli in pili. Če ste dehidrirano , potem je lahko vaš kakec nekoliko trši in bolj suh kot običajno. Trde kake, ki se pojavijo v majhnih, bolečih grudicah, so lahko znak, da imate zaprtje. Če je vaša kaka v obliki klobase in mehka z razpokami, je to znak, da se prehranjujete zdravo in ostanete dobro hidrirani.
💩 Kaj pomeni barva tvoje kake?
Čeprav ste morda navdušeni (ali očarani) zaradi spektra barv, ki se pojavljajo v vašem stranišču, so odtenki rumene, zelene ali rjave povsem normalni. Pigment je odvisen od količine žolča v blatu in od tega, kako hitro se blato premika po vašem sistemu. Lahko je svetlejše rumene barve (hiter premik) ali globlje rjave barve (počasno udarjanje).
Doktorka Pisharody pravi, da jo skrbijo le tri barve:
- Rdeča = kri v kaki lahko pomeni vnetje v črevesju.
- Črna = Kri se je dlje časa mešala z blatom.
- Bela = V vašem žolčnem kanalu je lahko obstrukcija.
Če vidite rdečo kako, dr. Pisharody reče: 'Lahko bi bilo hemoroidi ali tudi solza v danki, kar običajno ni zaskrbljujoče, vendar ga je treba še raziskati. ' Vendar pa dr. Pisharody pravi, da je krvavitev lahko tudi znak rasti ali polipa v črevesju. (Ampak ne prestrašite se, če je vaš izcedek rdeč, potem ko ste pojedli rdečo hrano, kot je pesa!)
Po drugi strani pa lahko črno blato kaže, da je bila kri pomešana z vašim blatom. Ko se kri prebije skozi prebavni trakt, se prebavi in lahko izgleda kot temna usedlina kave, zaradi česar je vaše blato lepljivo in črno, pravi dr. Pisharody. Vedno je znak nečesa, na primer razjede ali gastritisa.
Če je vaš izcedek bel, to pomeni, da lahko pride do obstrukcije žolčevoda, kar pomeni, da žolč ne potuje iz jeter v črevo. Zahteva takojšnjo pozornost, vendar je pri odraslih redka, pravi dr. Pisharody.
💩 Ne obsedajte se nad svojim iztrebkom
A tudi tega ne prezrite. Vaš iztrebki vam lahko dajo zakladnico informacij o vašem prebavnem sistemu, prehrani in zdravju. In ne pozabite, da pri gibanju črevesja ni ene same definicije normalnega. Če imate vprašanja ali opazite velike spremembe v gibanju črevesja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
