Izgubite 10% več teže, če vsak dan jeste čokoladno ploščico

Opomba urednika: Ta članek poroča o študiji, za katero je bilo pozneje ugotovljeno, da jo je opravil nekvalificirani raziskovalec, ki je manipuliral s statistiko, da bi dosegel pomemben rezultat. Objavljeno je bilo v reviji, ki ne recenzira svojih raziskav. Napako obžalujemo. Obstajajo zakonite raziskave o koristih čokolade, vendar ta študija ne ustreza.

Želite hitreje shujšati? Jejte temno čokolado. Tako je, ista okusna ploščica, za katero vemo, da je polna zdravih antioksidantov, se vedno bolj izboljšuje: zdaj je obetavna pomoč pri hujšanju, glede na ugotovitve, objavljene prejšnji teden v Mednarodni medicinski arhiv .

Temna čokolada že vrsto let uživa v zdravju, zahvaljujoč bogati zalogi rastlinskih spojin, imenovanih flavonoidi, močnih antioksidantov, ki znižujejo slab holesterol in visok krvni tlak, povečujejo raven serotonina in endorfina v možganih itd. Toda doslej nihče ni preizkusil, kako lahko njegov poseben koktajl bioaktivnih spojin poveča hujšanje pri ljudeh. (Ena študija na miših je pokazala, da so lahko glodalci, ki so prehrani z visoko vsebnostjo maščob dodali čokolado z visoko vsebnostjo kakava, ostali vitki.)

Jose Luis Pelaez Inc./Getty Images

'Bil sem presenečen, da je skupina čokolade shujšala,' pravi avtor študije Johannes Bohannon, direktor raziskav neprofitnega Inštituta za prehrano in zdravje. 'Presenečen sem bil, ko sem videl, da se ljudje zredijo 10% hitreje, samo zato, ker so vsak dan pojedli čokoladico.'

Ljudje, ki so jedli čokolado, so v naslednjih tednih še naprej hujšali, čeprav so se dieteti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vrnili na prejšnjo težo. Še bolje, skupina čokolade je poročala o izboljšanju kakovosti življenja, kot je boljši spanec, poleg bistveno znižanega holesterola v krvi.

Izgubite do 20 kilogramov v 8 tednih - s čokolado!

Na tej točki ni jasno, kako čokolada deluje v svoji čarovniji za hujšanje. 'Kakav vsebuje veliko bioaktivnih spojin, ki so lahko vzrok,' pravi Bohannon. 'Že znano je, da kakav močno vpliva na sistem nagrajevanja možganov pri mnogih ljudeh, zato je lahko to subtilen učinek, povezan z interakcijo med umom in telesom, ali pa je zgolj metabolični mehanizem.' Le nadaljnji poskusi bodo povedali.

3 novi načini za povečanje vaše volje pri prehrani

Medtem si za izkoriščanje tega, kar raziskovalci pravijo 'turbo za hujšanje', privoščite en sam obrok temne (vsaj 80% kakavove) čokolade skupaj s standardno dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vam pomaga hitreje shujšati in ohraniti ugasne dlje. Vendar bodite potrpežljivi: v študiji so učinki hujšanja trajali teden ali dva.