6 znakov, da lahko vstopite v menopavzo

Tukaj je nekaj o menopavzi: to se zgodi samo enkrat (okoli povprečno 51 let ), zato ga vsakdo, ki gre skozi to, doživi prvič. Zaradi tega je lahko prepoznavanje simptomov nekoliko težavno. Prav tako ne pomaga pri teh znakih, kot so vročinski oblivi in nepredvidljiva obdobja se lahko začnejo leta, preden dejansko ustavite ovulacijo, pravi Tara Allmen, dr. Med , ginekologinja in avtorica Menopavza zaupno . To je posledica nihanj v hormonskem izločanju iz jajčnikov, ki se [običajno] začnejo v 40. letih, pojasnjuje. Druga stvar, zaradi katere je prepoznavanje simptomov težavno: obstaja veliko znakov, ki očitno niso povezani z menopavzo. (Tako kot težave pri osredotočanju.) Poleg tega so izkušnje in simptomi vsake ženske edinstveno njeni.

Če mislite, da bi lahko preživeli menopavzo, nadaljujte z branjem. Če se identificirate s katerim koli od spodnjih znakov, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Zagotovo vam lahko pove, ali se vaši tamponski dnevi iztekajo, in vam pove, kako obvladati in zdraviti vse neprijetne simptome.

1. Menstruacija je veliko lažja - ali težja - kot je bila.

To je znak, ki ga večina žensk najprej opazi: kar se je zgodilo vsakih 28 ali 30 dni, kot je ura, postaja povsod po Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) . Čas med menstruacijo se lahko spremeni, količina krvavitve se lahko spremeni, koliko časa imate menstruacijo ali pa lahko začnete preskočiti obdobja - vse je pošteno.

Uradno vstopite v menopavzo, ko je minilo pol leta od zadnje menstruacije ameriški Nacionalni inštitut za zdravje , vendar se simptomi začnejo precej pred tem, v času, znanem kot perimenopavza.

2. Koža se vam nenadoma vroča in razmazana.

Verjetno je, da boste v menopavzi dobili vročine (se zgodijo do 85 odstotkov žensk ). In lahko trajajo dlje, kot bi pričakovali.

Povprečni čas, ko ima ženska vročinske valove, je sedem let, nekatere pa jih lahko dobijo tudi 20 let, pravi dr. Allmen. Prav takšni so, kot zvenijo: nenadoma začutite val toplote in na koži lahko vidite rdeče madeže. Potem boste morda opazili močno potenje ali celo mrzlo drhtenje, na primer, ko imate gripa .

Natančen vzrok vročih utripov ni jasen, deloma pa je to posledica padec estrogena in druge hormonske spremembe, ki se pojavijo med menopavzo.

3. Zbudiš se v tolmunu znoja.

Vročinski utripi se ne pojavijo samo podnevi - lahko se pojavijo tudi med spanjem, kar povzroči, da to storite zbudi se pokrit z znojem . To je lahko eden močnejših simptomov menopavze, saj vpliva na kakovost spanja. Ko ste premočeni in pregreti, je težko zaspati!

4. Vaše razpoloženje je povsod.

Moji pacienti mi pogosto pravijo, da se počutijo nori in ne vedo, kaj je z njimi, pravi dr. Allmen. Lahko se pojavijo novi simptomi razpoloženja ali poslabšanje obstoječih anksioznost ali depresija. Pravzaprav so ženske med menopavzo dva do štirikrat bolj verjetno doživeti depresija .

Za te spremembe razpoloženja so lahko odgovorni hormoni. Vendar pa lahko igrajo vlogo tudi težave, s katerimi se ženske soočajo v 40. in 50. letih, na primer stres zaradi poslabšanja zdravja ali odseljevanja otrok in staršev, ki se starajo.

5. Nikoli niste imeli težav s fokusiranjem - zdaj pa imate.

Ste se zazrli v odprto e -poštno sporočilo in ne veste, kaj boste napisali? Niste sami. To imenujem meno-megla, pravi dr. Allmen. Ne morete se osredotočiti in se težko spomnite besed.

Spet krivite te nihajoče hormone. Raziskovalci so našli da nižje ravni estrogena vplivajo na hipokampus, ki je del možganov, ki se uporablja pri oblikovanju spominov. Nižja kot je raven estrogena, težje si je zapomniti stvari.

6. Dobivali ste več okužb nožnice in mehurja.

Ko vaši jajčniki prenehajo proizvajati estrogen, lahko med spolnim odnosom doživite vaginalno suhost, izgubo elastičnosti ter nelagodje ali bolečino, pravi dr. Allmen. Po navedbah raziskave , poročalo bo do 60 odstotkov žensk suhost nožnice med menopavzo. To lahko povzroči tudi povečano tveganje za okužbe vagine in mehurja ter inkontinenco ameriški Nacionalni inštitut za zdravje .

Če se vam je začel pojavljati kateri od zgornjih simptomov, se dogovorite za sestanek z ginekologom, ki dobro pozna menopavzo, da se naučite, kaj lahko storite, da se počutite bolje in se vrnete v svoje življenje.

Tako kot ste pravkar prebrali? Všeč vam bo naša revija! Pojdi tukaj naročiti se. S prenosom Apple News ne zamudite ničesar tukaj in všeč preventiva. Oh, in smo tudi na Instagramu .