Slike CSA/Getty Images Migrenski glavobol, izčrpavajoča bolezen, ki prizadene več kot 36 milijonov ljudi v ZDA, običajno povzroči utripanje na eni strani glave skupaj s slabostjo, zamegljenim vidom in občutljivostjo na zvok.
Ključni vzrok je nenormalna aktivnost v trigeminocervikalnem kompleksu ali možganskem 'poveljniškem centru', pravi Deena Kuruvilla, predsednica komplementarne in alternativne medicine pri Ameriškem društvu za glavobole. To lahko sprosti vnetne peptide, ki sprožijo migrene, pravi.
(Odkrijte ENO preprosto, naravno rešitev, ki vam lahko pomaga obrniti kronično vnetje in ozdraviti več kot 45 bolezni. Poskusite Zdravilo za celo telo danes!)
Drugi sprožilci vključujejo stres, nepravilen spanec, vremenske spremembe, alkohol, kofein in dehidracijo, pravi ameriška fundacija za migrene. Najbolj dovzetne so ženske, stare od 25 do 55 let. Včasih odpravljanje osnovnega vzroka - s pitjem več vode oz več spati lahko na primer pomaga ublažiti simptome. Predpisani triptani (Imitrex, Treximet) lahko pomagajo nekaterim bolnikom, zdravila za lajšanje bolečin brez recepta (Aleve, Excedrin) pa lahko olajšajo blage migrene, lahko pa povzročijo tudi stranske učinke. Tisti, ki trpijo zaradi migrene, bi morda želeli razmisliti o alternativah brez zdravil. Toda ali delujejo?
Olajšajte glavobol s to pozo za lajšanje bolečin:
Ušesni čepki
JoyTasa/Getty Images Trditev: Vtiči, kot je MigraineX (12 USD na par, amazon.com ) uravnavajo povečanje ušesnega tlaka, povezano z vremenom, in tako zmanjšajo intenzivnost in trajanje migrene. Aplikacija MigraineX ponuja 24-urne vremenske napovedi in opozorila o spremembah barometričnega tlaka, tako da uporabniki vedo, kdaj uporabiti vtiče. (Glavobol ni edini znak migrene - tukaj so 7 čudnih znakov, na katere morate biti pozorni .)
DOKAZ: Nekatere študije kažejo, da je do 78% migren povezanih z vremenom, pravi Kuruvilla, vendar raziskovalci niso ugotovili trdne vzročne zveze. Teorija je, da nizek barometrični tlak zmanjšuje kisik v zraku, kar posledično prikrajša možganske krvne celice, pravi. Nobena raziskava ne potrjuje trditev.
POSPET: Če ste občutljivi na zvok, lahko vtiči zmehčajo hrup, vendar Kuruvilla pravi, da ni videla jasnega dokaza, da izdelki blažijo migrene.
Mišično -skeletna terapija
Wavebreakmedia/Getty Images Trditev: Z diagnostiko za pregled mišično -skeletnega sistema glave, vratu in čeljusti so na voljo rehabilitacijski sistemi, kot so TruDenta 's (ki se začne pri 200 USD) poiščejo vnetje in napetost, ki povzročajo migreno. Kuruvilla pravi, da vrsta neinvazivnih postopkov, kot so ultrazvok, manipulacija sprožilnih točk in terapija s hladnim laserjem, obravnava osnovni vzrok te napetosti: temporomandibularno motnjo, ki se pojavi, ko sklepi v čeljusti ne delujejo pravilno.
DOKAZ: 'Med migreno in TMD obstaja jasna povezava,' pravi Kuruvilla. Toda vpliv teh postopkov na TMD še ni bil preučen.
POSPET: Glede na pomanjkanje raziskav in stroške je bolje, da poskusite nekaj z več dokazi, pravi Kuruvilla.
Akupunktura
Mike Kemp/Getty Images Trditev: Izvajalci te starodavne kitajske tehnike v določene točke na telesu vstavijo tanke igle za lase, ki stimulirajo živčna vlakna, ki izklopijo signale bolečine.
DOKAZ: Nedavni Cochraneov pregled študij, ki je vključeval skupaj skoraj 5000 bolnikov z migreno, je pokazal, da je akupunktura prepolovila pogostost glavobolov. V istem pregledu so bile obravnavane tudi tri študije, v katerih so akupunkturo primerjali z zdravilom, ki dokazano zmanjšuje pogostost migrene; v vsakem preskušanju je skupina za akupunkturo opazila večje zmanjšanje pogostosti napadov. (Tukaj je še nekaj precej fantastičnih razlogov, da poskusite z akupunkturo.)
POSPET: Cochraneova študija je pokazala, da lahko pomaga šest ali več sej. Kuruvilla pravi, da akupunktura od teh treh možnosti zdravljenja najbolj obeta, saj povečuje aktivnost v sistemu, odgovornem za proizvodnjo lajšanje bolečin endorfini.
