Fotografija Miodrag Gajic/Getty Images
Nihče ne ve natančno, kaj je luskavica. To ni okužba ali alergijska reakcija, niti ni nalezljiva. Toda nekako moti cikel zamenjave rasti kožnih celic.
Celice se razvijejo v notranjih plasteh kože in se preselijo v zunanjo plast, kjer se odlepijo. Običajno celoten postopek traja približno mesec dni. Toda pri luskavici traja le nekaj dni. Celice se ne morejo dovolj hitro odlepiti, zato se začnejo kopičiti na površini kože. Sčasoma tvorijo sive, bele ali srebrne lezije-ustvarijo luskasto kožo, značilno za luskavico. Prizadeta koža se odebeli in lahko postane rdeča in razvije razpoke.
Luskavica se lahko pojavi skoraj povsod po telesu, najpogosteje pa se pojavi na lasišču, prsih, hrbtu, komolcih, členkih in kolenih. Če imate blag primer, so madeži komaj opazni. V najhujših primerih skoraj povsod nastanejo grde zaplate.
Luskavica lahko vpliva tudi na nohte na rokah in nogah, zaradi česar so videti brez koščic in razbarvane. Lahko celo povzroči hude bolečine v sklepih, stanje znano kot psoriatični artritis.
Večina ljudi, ki razvijejo luskavico, je na začetku diagnosticirana v najstniških, dvajsetih ali tridesetih letih. Bolezen sledi zelo nepredvidljivemu toku. Ta prvi napad je lahko tudi zadnji. Ali pa lahko signalizira začetek vseživljenjskih napadov, ki prihajajo in odhajajo brez očitnega razloga. Na srečo, ko lezije izginejo, ne puščajo brazgotin.
Kako premagati luskavico . Medtem ko strokovnjaki še naprej razpravljajo o tem, kaj sproži luskavico, vas verjetno bolj zanima, kako premagati luskavico. To je razumljivo, saj je luskavica v najslabšem primeru lahko tako neprijetna kot frustrirajoča. Z združevanjem običajnih in alternativnih terapij v mešanem pristopu k zdravljenju imate največ možnosti za občutno olajšanje. Tu so naravni načini za premagovanje luskavice:
Prehrana
Pošljite pakiranje beljakovin. Uživanje manj hrane, bogate z beljakovinami-predvsem mesa in mlečnih izdelkov-lahko pomaga ublažiti vnetje, kažejo številne študije. Prehod iz prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin na prehrano z nizko vsebnostjo beljakovin, pretežno vegetarijansko, ima še eno prednost. Žita, stročnice, sadje in zelenjava so polni vlaknin, vlakna pa iz črevesja spremljajo kemikalije, ki sprožijo luskavico.
Prednost ribiške jedi. Če zmanjšate količino mesa, ne prenehajte jesti rib, zlasti hladnovodnih vrst, kot so losos, skuša in sled. Vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, katerih močne protivnetne lastnosti lahko olajšajo vnetje luskavice. Joseph Pizzorno Jr., ND, ljudem s psoriazo svetuje, naj vsak dan jedo porcijo hladnovodnih rib.
Dopolnila
Ribje olje vzemite v tableto. Raziskovalci po vsem svetu so preizkusili dodatke ribjega olja kot zdravilo za luskavico, pogosto z odličnimi rezultati. Poiščite dodatke ribjega olja, ki oskrbujejo tako eikozapentaenojsko kislino kot dokozaheksaenojsko kislino. (Na etiketah so te spojine lahko navedene kot EPA in DHA.) Vzemite štiri do šest kapsul vsak dan.
Zdravite z beta-karotenom. Vitamin A je nujen za zdravo kožo. Toda v prevelikih odmerkih ima lahko vitamin resne stranske učinke. Varnejša alternativa je beta-karoten, ki ga vaše telo pretvori v vitamin A. Vzemite 25.000 mednarodnih enot (ie) enkrat na dan.
Meditacija
Preprečite, da bi stres vplival na vašo kožo. 'Ni dvoma, da je veliko primerov luskavice povezanih s stresom,' pravi dr.Alan P. Brauer. '' Ni pa videti, da bi se madeži luskavice pojavili dan po stresnem dogodku. Namesto tega se ponavadi razvijejo po daljšem obdobju stresa, zato ljudje niso nujno povezani. '
Luskavica lahko prispeva tudi k stresu. Če se lezije pojavijo na zelo vidnih mestih, so ljudje zaskrbljeni zaradi svojega videza, kar prispeva k napetosti in tesnobi. Če želite preprečiti stres zaradi kratkega stika in preprečiti pojav luskavice, poskusite z meditacijo. V eni študiji, ki so jo opravili na Medicinski fakulteti Univerze v Massachusettsu v Worcesterju, so ljudje s psoriazo, ki so združevali meditacijo in svetlobno terapijo, videli, da se njihova koža zdravi približno dvakrat hitreje kot pri ljudeh, ki so sami uporabljali svetlobno terapijo.
Socialna podpora
Poiščite druge s psoriazo. Pogovor o vaših izkušnjah s psoriazo z ljudmi, ki natančno vedo, kaj preživljate, lahko olajša stisko in zadrego, povezano s tem stanjem. Nacionalna fundacija za luskavico ponuja srečanja skupin za podporo od obale do obale.
Zeliščna medicina
Fotografija joannawnuk/Getty Images
Odstranite lezije s sladkim koreninom. Koren sladkega korena vsebuje številne protivnetne spojine. V lokalni trgovini z zdravo hrano poiščite tinkturo sladkega korena ali kakšen drug ekstrakt sladkega korena. James A. Duke predlaga, da z vato ali čisto krpo nanesete tekočino neposredno na luskavico.
Umirjeno kožo pomirite s kamilico. Tako kot sladki koren tudi kamilica vsebuje protivnetne spojine, ki lahko pomagajo pri lajšanju vnetja luskavice. Za pripravo kamilice v 1 skodelico vrele vode dodajte 1 žličko cvetov kamilice (ki se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano). Pustite, da se strmi 10 minut, nato precedite zelišče. Čisto krpo namočite v tekočino, nato pa krpo nanesite na prizadeto kožo.
Luskavico ublažite z alojo. V študiji so švedski raziskovalci ugotovili, da je 83% ljudi, ki uporabljajo kremo iz aloe, poročalo o znatnem olajšanju. V nekaterih trgovinah z zdravo hrano je na voljo krema iz aloe. Če lahko kremo kupite brez recepta, jo uporabite v skladu z navodili na embalaži. V nasprotnem primeru se obrnite na zeliščarja ali naturopata.
Domača sredstva
Ne pozabite na vlaženje. Nanos vlažilnega losjona lahko pomaga pri lajšanju blagega primera luskavice, zlasti tiste, ki je povezana s suho kožo ali nizko vlažnostjo.
Uživajte v soncu. Sončenje je v zadnjih letih postalo nenavadno, predvsem zato, ker se ljudje bojijo razvoja kožnega raka. Toda za tiste s psoriazo ima lahko izpostavljenost sončni svetlobi pomembne terapevtske koristi. Poleti luskavice običajno izginejo, ko so sončni žarki najmočnejši. Za zdravljenje v zaprtih prostorih uporabite sončno svetilko. Kakorkoli, vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo lahko varno ostanete na soncu ali pod sončno svetilko nezaščiteni.
Izogibajte se žganim pijačam. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje v Helsinkih na Finskem so raziskovalci ocenili pitne navade 144 moških s psoriazo in 285 moških brez te bolezni. Raziskovalci so ugotovili, da so moški s psoriazo dnevno zaužili dvakrat več alkohola kot moški brez luskavice-1,5 unče v primerjavi z 0,75 unče.
Druge študije so pokazale nenavadno visoko stopnjo luskavice pri ljudeh, ki zlorabljajo alkohol. Če imate psoriazo, je najbolje, da se izogibate alkoholnim pijačam, pravi Melvyn Werback, docent, klinični profesor na Medicinski fakulteti UCLA.
Homeopatija
Odkrijte ognjič. Za luskavico je ognjič pogosto izbrano homeopatsko zdravilo, pravi homeopata Dana Ullman. Toda preden sami poskusite ognjič, se posvetujte s homeopatom. Drugo zdravilo bo morda delovalo bolje za vaše posamezne simptome.
Kitajska medicina
Naj vaša kri teče. V kitajski medicini se luskavica obravnava kot stanje, ki ga povzroča stagnacija krvi, pojasnjuje Efrem Korngold, OMD, LAc. Med zelišči, ki jih lahko predpiše zdravnik kitajske medicine, so zedoria (podobna ingverju), kurkuma, rdeči potonik, dang gui (kitajska angelika) in sarsaparilla. Za lajšanje srbenja, povezanega s psoriazo, se lahko predpišejo druga zelišča-vključno z ditanijem, soforo in tribulusom.
Igla. Korngold v svoji praksi uporablja tudi akupunkturo kot zdravljenje luskavice. Če raje uporabljate akupresuro, pritiskajte enakomerno, prodorno na vsako od naslednjih točk 3 minute.
- Veliko črevo 11, ki se nahaja na zunanjem koncu komolca na strani palca
- Veliko črevo 4, ki se nahaja na zadnji strani vaše roke, kjer se stikata kosti palca in kazalca
- Vranica 10, ki se nahaja na vašem notranjem delu stegna, štiri prste v širini nad kolenskim pokrovčkom in tik pod stegno
- Jetra 3, ki se nahaja na vrhu vaše noge v pasu med palcem in prstom
Ajurvedska medicina
Pokrijte Pitto. Ajurvedski zdravniki menijo, da je večina vnetnih kožnih stanj, vključno s psoriazo, posledica presežka Pitta doše, pravi David Frawley, OMD. Za zdravljenje luskavice ajurvedski zdravniki pogosto predpisujejo uporabo emolijentov, kot so sezamovo olje, gel aloe vere in ajurvedsko zelišče, imenovano bakuchi. Zelišče vsebuje psoralene, spojine, ki upočasnijo delitev kožnih celic in zavirajo luščenje, značilno za luskavico.
