Klub s kofeinom Že veste, da so pijače s kofeinom, kot sta Diet Coke in Red Bull, slabe za zdravje, čeprav imajo nekateri okus (in občutek) kot tekoči krek. Zdaj pa je na voljo nov način, kako popiti v ustekleničeni pijači, ki ima veliko čistega jedca, ki jo zavaja njegova sladko nedolžna privlačnost: voda s kofeinom. Kljub temu, da so se pred nekaj leti pojavile na policah s pijačami, so nedavne (beri: boljše) tržne tehnike različnih podjetij privedle do njene priljubljenosti.
Za tiste, ki trenda niste okusili, opozorilo spojlerja: Voda s kofeinom je v bistvu voda brez okusa, pomešana s kofeinom brez okusa, da se naredi pijača po okusu kot voda. (Nekaterim blagovnim znamkam je všeč avitae , Klub s kofeinom , in Krank20 Na voljo so tudi različni okusi, brez dodanega sladkorja, vendar tukaj ne govorimo o okusni moči Monster Energy, ljudje.) Odvisno od blagovne znamke, je vaš H2O pick-me-up lahko vsebuje od 45 miligramov do 125 miligramov kofeina v steklenici.
Zakaj ne bi odpravili kofeina iz kave ali čaja? Naše misli točno. Če pa mislite, da bi raje imeli hladnejši napitek v toplejšem vremenu (in vas trend ledene kave ni posesal) ali pa mislite, da vas bodo ves čas navduševali - razumemo - tukaj je tisto, kar potrebujete spoznati mite in resnice o trendu kofeinske vode.
Zahtevek: To je brez kalorij in zdrav način za pridobivanje kofeina.
Resničnost: Da, vode s kofeinom Element in Vodni Joe niso samo brez kalorij, ampak tudi brez sladkorja. Spet ena skodelica črne kave vsebuje samo eno kalorijo in je tudi brez sladkorja, medtem ko čaj deluje z neverjetnima 2 kalorijama na porcijo. Torej vaš argument brez kalorij? Res ne zdrži. Poleg tega, zakaj bi pili nekaj iz plastične steklenice (zdravo, kemikalije brez BPA in BPA), če lahko spijete nekaj iz lepe keramične skodelice brez toksinov?
Zahtevek: Kava in čaj me dehidrirata, voda s kofeinom pa ne.
Resničnost : Kofein v kakršni koli obliki je diuretik. 'Tudi ko dobivate kofein v kavi, še vedno uživate tekočino. Voda ne izniči učinkov kofeina, «pravi Felicia Stoler, RD, nutricionistka in fiziologinja za vadbo s sedežem v New Jerseyju. In kljub njihovi težnji, da gredo skozi vas, pijače s kofeinom ne bodo povzročile dehidracije, dodaja Stoler.
Zahtevek: Ima prav toliko kofeina kot skodelica kave.
Resničnost: 125 miligramov kofeina v 16,9-unčni steklenici Avitae (najmočnejši odmerek, ki smo ga našli) vsebuje prav toliko kofeina kot skodelica kave-če pijete šibek napitek ali kaj drugega iz keuriga. Voda s kofeinom pa se ne ujema z visoko kavo iz Starbucksa, ki vsebuje neverjetnih 260 miligramov kofeina. Morda ne boste želeli vedeti, koliko kofeina ima venti. (Seveda imate - ima 415 miligramov dobrih stvari).
Naša sodba? Držite se običajne kave ali čaja. Dali vam bodo ravno toliko (če ne več) kofeina kot voda s kofeinom, polni so antioksidantov in imajo pravzaprav okus, v katerem lahko uživate (če ga skuhate) pravilno ). Vse te druge poročane koristi za zdravje iz kava in čaj tudi niso tako slabe.
