Starbucks/Facebook - Starbucks vrača svoj S'mores Frappuccino na svoj poletni meni.
- S'mores Frappuccino velike velikosti vsebuje 67 gramov sladkorja in 12 gramov nasičenih maščob.
- Dietetika smo prosili, da razčleni sestavine in podatke o hranilni vrednosti, ki vam bodo pomagale pri bolj zdravi izbiri.
Ni Frappuccina, ki bi kričal poleti tako kot Starbucksov ljubljeni S'mores Frappuccino, ki se danes vrača na jedilnik kavnega velikana, skupaj z več novimi jedmi in pijačami.
Ta kremasta mešanica, ki je napolnjena z blazino marshmallow stepeno smetano, zdrobljenimi krekerji iz grahama in kapljico mlečne čokolade, se lahko zdi kot popolna, da popijete sladko hrepenenje in se znebite kofeina. Toda preden se odločite za jutranji pitstop ali popoldanski prevzem, vas bo nekaj zadihalo: velika velikost s polnomastnim mlekom ima 67 gramov sladkorja - to je 17 žličk sladkorja . Ja!
S'mores Frappuccino prehrana
Da bi vam pomagali pri bolj zdravih odločitvah, smo prosili Bonnie Taub-Dix, RDN, ustvarjalko BetterThanDieting.com in avtorica Preberite, preden ga zaužijete: oznaka za mizo , za razčlenitev hranilnih informacij in sestavin v S'mores Frappuccinu, da boste natančno vedeli, v kaj se spuščate.
Podatki o hranilni vrednosti na porcijo 16 unč: 490 kalorij, 20 g maščob (12 g nasičenih maščob, 0,5 g transmaščob), 210 mg natrija, 73 g ogljikovih hidratov (0 g vlaknin, 67 g sladkorja), 5 g beljakovin
'Čeprav imam zagotovo nekaj najljubših pijač in prigrizkov iz Starbucksa, ki so prišli na hitro za jutranji zajtrk ali popoldanski prevzem, bi bilo dobro, če bi ga obravnavali bolj kot sladico kot pijačo,' Taub-Dix pravi.
Za lažji pogled na pomen teh hranil smo primerjali S'mores Frappuccino z originalnimi glaziranimi krofi Krispie Kreme, ki vsebuje 10 gramov sladkorja v eni porciji. To pomeni, da lahko pojeste malo več kot šest celih glaziranih krofov Krispie Kreme - več kot pol ducata -, da dobite enako količino sladkorja, kot jo uživate v grande S'mores Frappuccino.
Vsebuje tudi 12 gramov nasičenih maščob, kar je 60 odstotkov vaše dnevne vrednosti. Toda Ameriško združenje za srce priporoča, da imate le 5 do 6 odstotkov kalorij iz nasičenih maščob. Poleg tega obstaja pol grama transmaščob - ki so delno hidrogenirana olja, ki lahko zvišajo vaš LDL ravni holesterola .
Če torej želite zmanjšati količino maščob in sladkorja, Taub-Dix predlaga, da si sami pripravite svoje domače izdelke: »Če ste pripravljeni in ustvarjalni, lahko doma sestavite svoj S'mores Frappuccino, tako da dodate nekaj mini marshmallows, žlico čokoladne omake, kapljico vanilijevega ekstrakta, mleko po izbiri in razpokan led do vaše kave (graham kreker na strani).
Kateri je najbolj zdrav način uživanja v S'mores Frappuccinu?
Nekatere stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate število kalorij, pa tudi količino nasičenih maščob in sladkorja, je, da izberete visoko velikost in namesto polnomastnega uporabite 2% ali nemastno mleko. Starbucks svojim kupcem, občutljivim na mlečne izdelke, ponuja tudi mandljevo in kokosovo mleko, vendar je verjetno, da to niso nesladkane različice, zato bodite pozorni pri naročanju.
Če ste v dvomih, je bolje, da vzamete še enega izmed kavnih velikanov zdrave pijače Starbucks z nizko vsebnostjo sladkorja .
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, fitnesu in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj .
