Lahko bi imeli simptome PTSP in se tega sploh ne zavedate

Večina ljudi bo v nekem trenutku svojega življenja doživela travmatičen dogodek, ne glede na to, ali so ga sami preživeli, bili priča ali slišali, da se to zgodi prijatelju ali družinskemu članu.

Pravzaprav, pet od 10 žensk v Združenih državah - da, polovica - bo doživela enega od teh dogodkov, na primer tragično prometno nesrečo ali spolni napad. Ko se to zgodi, je običajno in pričakovati, da bodo prizadeti kasneje ravnali drugače-nočne more, pretirano opozarjanje ali izogibanje kraju, kjer se je travma zgodila, na primer.

Če pa te vedenjske spremembe trajajo dlje kot mesec ali dva, bi to lahko pomenilo nekaj trajnejšega od tistega začetnega po šoku: posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).

Po travmatičnem dogodku bi kdorkoli za kratek čas doživel nekaj dogodkov, kot so vznemirjeni spomini, pravi Shannon Wiltsey Stirman, dr , vršilec dolžnosti namestnika direktorja v Nacionalnem centru za PTSP. Toda sčasoma veliko ljudi opazi, da se začnejo bolje počutiti, in opazijo, da se te težave začnejo zmanjševati. Toda za manjšo podskupino ljudi tudi po nekaj mesecih te vrste težav ostanejo in takrat bi razmišljali o diagnozi PTSP.

Medtem ko PTSP ne diskriminira, so ženske več kot dvakrat bolj verjetno kot moški, ki bodo v nekem trenutku svojega življenja razvili to stanje. To se lahko kadar koli zgodi vsaki ženski v kateri koli starosti. Tukaj morate vedeti.

Kako se razvija PTSP?

PTSP je zbirka simptomov, ki se razvijejo po izjemno travmatični izkušnji, ki vključuje izpostavljenost stresorju. V tem primeru bi lahko obstajala grožnja potencialne smrti, resnih poškodb ali spolnega nasilja, pravi Gloria Kardong, dr. Med , dodatna klinična izredna profesorica na Oddelku za psihiatrijo in vedenjske vede Univerze Stanford.

Ta zadnji stresor bi lahko bil deloma kriv za veliko razliko v PTSP med moškimi in ženskami. Konec koncev, 1 na vsakih 6 Američank bo po poročanju RAINN -a v nekem trenutku svojega življenja žrtev spolnega napada.

Čeprav se psihološki in fiziološki vzroki za PTSP še vedno raziskujejo, ljudje, ki so bili že izpostavljeni travmi ali pa že doživljajo depresija ali anksioznost so bolj ogroženi, pravi Wiltsey Stirman. Enako velja za tiste, ki so doživeli trajno travmo ali so bili med dogodkom poškodovani.

Toda en pomemben dejavnik lahko določi tudi, ali se vedenje osebe po posttravmatskem dogodku razvije v PTSP: podpora, ki jo dobijo kasneje. Wiltsey Stirman pravi, da če imajo ljudje podporne ljudi, s katerimi se lahko pogovarjajo o tem, kaj se je zgodilo in kako se počutijo, je manj verjetno, da bodo doživeli PTSP.

Še posebej, ker so s travmatičnim dogodkom pogosto povezani občutki sramu in krivde, bi bile žrtve morda manj pripravljene govoriti o tem, in če tega ne sprejmejo dobro, bi to lahko na koncu privedlo do tega, da bi doživele PTSP, pravi Wiltsey Stirman.

4 znane osebnosti, ki so trpele zaradi PTSP -ja

Po posilstvu s pištolo pri 19 letih je Gabrielle Union odkrila PTSP. Nisem hotel, da bi to opredelilo celo moje življenje, in ni treba. Če prosite za pomoč, če jo potrebujete, vas ne naredi šibkega ali manj vrednega ljubezni, podpore ali uspeha, je Union nedavno zapisal v videu.

Po bombnem napadu na njenem koncertu v Manchesteru v Veliki Britaniji leta 2017 - kjer je življenje izgubilo 23 ljudi - je Grande razkrila svoj boj z anksioznostjo in PTSP. O tem je težko govoriti, ker je toliko ljudi utrpelo tako hudo, ogromno izgubo, je povedala Vogue Združeno kraljestvo

Leta 2014 je Gaga javno objavila, da je bila posiljena pri 19 letih. Moja travma v mojem življenju mi ​​je pomagala razumeti travme drugih, je dejala v Danes oddaja segment. Njena pesem Til It Happens To You se osredotoča na spolni napad.

Ko je bila stara 15 let, je bila Theron priča svoji mami, ki je ustrelila svojega očeta in brata v bran domače zlorabe. Mislim, da je trajalo dolgo, da sem se potopila, kaj se je v resnici zgodilo, ker preprosto ne misliš, da se ti bodo takšne stvari kdaj zgodile, je povedala Novice ABC .

Kakšni so simptomi PTSP?

Če želite prejeti diagnozo PTSP, morate imeti simptome, ki spadajo v štiri kategorije.

Podoživite svojo travmo

To pomeni, da lahko doživite vznemirljive spomine in misli, prebliske ali nočne more, kar vse povzroča čustveno stisko, pravi Wiltsey Stirman. Če imate PTSP, boste še naprej preživljali svojo travmo mesec ali več po njej.

Izogibate se stvarem, ki vas spominjajo na to, kar se je zgodilo

Morda se boste popolnoma izognili opomnikom na travmo ali čustva, povezana z njo. To bi lahko pomenilo, da ljudje ne gredo na kraje, ki jih spominjajo na to, kar se je zgodilo, ali pa bi se izognili množicam, ker se množice zdaj počutijo nevarne, pravi Wiltsey Stirman.

Lahko pa je videti tudi, da ljudje ostajajo bolj zaposleni kot običajno. Morda boste videli nekoga, za katerega se zdi, da deluje na res visoki ravni, a del tega, kar počnejo, je, da ostanejo tako zaposleni, da niti nimajo veliko časa za razmišljanje o tem, kar se je zgodilo, pravi Wiltsey Stirman.

Vaš način razmišljanja se spremeni

PTSP vam lahko resno zaplete z glavo. Morda boste težko čutili pozitivna čustva ali na svet gledali kot na nevarno kot celoto. Lahko razvijejo občutek krivde ali odgovornosti za travmo ali posledice travme in razvijejo spremenjen pogled na svet, pravi Kardong.

Zaradi teh spremenjenih zaznav bi lahko začeli izgubljati zaupanje v druge ljudi, kar lahko vpliva tudi na njihove medosebne odnose, pravi Wiltsey Stirman.

Nenehno ste v pripravljenosti

Zadnja skupina simptomov vključuje občutek na robu, lahkotno vznemirjen ali razdražljiv, kar lahko povzroči težave pri spanju ali koncentraciji. Ljudje ostajajo v stanju, ki mu pravimo hiperaktivnost, pravi Wiltsey Stirman. Zaradi te pretirane vzburjenosti se začnete počutiti nenehno varno, kar ima za posledico bolj reaktivno vedenje, na primer, da nočete vstopiti v avto, če je bil travmatičen dogodek prometna nesreča.

Pomembno je vedeti, da lahko vsi ti znaki na vsakega posameznika vplivajo na edinstven način. Wiltsey Stirman pravi, da je zaradi različnih načinov, kako se lahko manifestirajo, pri različnih ljudeh videti precej drugače. Če se torej mesec ali več po dogodku znajdete v mešanici ali variaciji teh simptomov, je vredno načrtovati sestanek pri svojem terapevtu ali zdravstvenem delavcu.

Kako se zdravi PTSP?

Življenje s PTSP je lahko zelo prizadeto za prizadete. Kardong pravi, da lahko PTSP negativno vpliva na vsako področje človekovega življenja in naredi vsakodnevno življenje skoraj nevzdržno. Zaradi simptomov in učinkov lahko PTSP ubije vašo samopodobo in razpoloženje, hkrati pa poveča anksioznost, vse to pa lahko vpliva na družinske, osebne in poklicne odnose.

Vendar pa obstaja več možnosti zdravljenja PTSP, ki dokazano delujejo. Vemo, da nekatere oblike psihoterapije delujejo bolje kot zdravila, pravi Wiltsey Stirman.

Prva linija zdravljenja s PTSP je zdravljenje, osredotočeno na travme, kot je kognitivno vedenjska terapija, ki vam pomaga pri obdelavi spominov, ki ste se jim izognili. Prav tako si oglejte, kako ste razumeli, kaj se je zgodilo. To zdravljenje traja približno 8 do 16 sej, pravi Wiltsey Stirman.

Če se zdi, da zdravljenje, osredotočeno na travmo, ne deluje ali ni na voljo, obstaja tudi terapija, osredotočena na sedanjost, ki se osredotoča na to, kako travma vpliva na vaše vsakodnevno življenje, in odpravlja težave za te učinke. Če želite ugotoviti, katero zdravljenje bi bilo za vas najboljše, Nacionalni center za PTSP ponuja Primerjalna tabela zdravljenja to še dodatno razčleni podrobnosti.

Poleg tega je za razliko od drugih stanj duševnega zdravja, kot je depresija, po zdravljenju PTSP malo verjetno, da bi nekdo doživel ponovitev. To ni nekaj, s čimer morajo ljudje živeti vse življenje, pravi Wiltsey Stirman.