Selitev na novo mesto ni nujno osamljena.
Skočiti:
Selitev pogosto pomeni, da zapustimo prijatelje in družino. In če se odločite spremeniti svojo poštno številko, ne da bi poznali nikogar v vaši novi soseski, se lahko počutite še posebej izolirano in . Če se naučite sklepati prijateljstva v novem mestu, lahko veliko pripomorete ne le k izpolnjevanju vašega družabnega koledarja, ampak tudi k splošni sreči.
Toda zamisel o spletanju novih vezi je za mnoge lažje reči kot narediti. Lahko se zdi strašljivo, če se postavimo na plano in poskušamo vzpostaviti stike, ker vemo, da je to tveganje, in se bojimo zavrnitve, pravi Erica Turner, L.P.C., terapevtka za odnose in ustanoviteljica . 'Človeška bitja so zasnovana tako, da se povezujejo, povezujejo in se počutijo del skupine - od prednikov nam je to, da jih je skupina sprejela in nam je bila všeč, zagotovilo možnost za preživetje ... zato se del nas boji zavrnitve, ker to sproži prvinski strah, da bi bili izobčeni.'
Na strokovnjake smo se obrnili za vpogled v to, kako konkretno sklepati prijateljstva na novem mestu , in zakaj je tako pomembno najti prijatelje, kjer koli živite.
Kako najti prijateljstva v novem mestu
Bodite namerni.
Prepoznajte pomen močnih družbenih vezi in si dajte prednost iskanju novih povezav, pravi dr. Carl Marci, zdravnik, nevroznanstvenik in avtor knjige . »Ne pozabite, da smo naravnani na povezovanje in da nas prijateljstva delajo srečnejše in dolgoročno bolj zdrave – to bi moral biti močan motivator, ki nas bo premagal od tesnobe, povezane s spoznavanjem novih ljudi.«
Pojdite tja, kjer so družabni ljudje.
To lahko pomeni, da se osebno udeležite tečaja, obiščete skupino za vadbo ali prostovoljno delo v lokalni neprofitni organizaciji, predlaga dr. Marci. 'Izberite nekaj, kar vas zanima, in s tem boste povečali možnosti, da srečate nekoga s podobnimi interesi.'
Prepričajte se, da poslušate.
Ko se z nekom povežete, bodite radovedni o njem in poslušajte njegove zgodbe, pravi dr. Marci. 'Vsakdo rad govori o sebi, zato si zagotovite nadaljnje spremljanje in poskušajte ohraniti povezavo.' To lahko storite tako, da pošljete preprost »hvala« ali »zabavno je bilo preživeti čas z vami, ponovimo to« in poglejte, kaj se bo zgodilo, predlaga dr. Marci.
Izogibajte se motnjam in prehitremu poglabljanju.
»Naj vas pametni telefon ne moti in ne osredotočajte se preveč nase ali prezgodaj bodite preveč negativni,« pravi dr. Marci. 'Bil bo čas za izmenjavo globokih občutkov in stisk, vendar je pomembno vzpostaviti odnos in vez, preden se prezgodaj poglobimo v velike teme.' Za ustvarjanje in negovanje močnih družbenih vezi je potreben čas in trud, zato je pomembno biti potrpežljiv. Sčasoma, če gre za pravo prijateljstvo, bosta oba manj obotavljala povedati več o svojem življenju, dodaja dr. Marci.
In zapomnite si, o težavah pri sklepanju prijateljstev ne razmišljajte kot o neuspehu – glejte na to kot na priložnost za učenje. »Neuspehi so priložnosti, da nas naučijo nekaj pomembnega o sebi in o tem, kaj želimo od prijatelja,« pravi dr. Marci.
Če še vedno menite, da potrebujete jasne možnosti, kje najti svoje nove BFF, so naši strokovnjaki našteli nekaj preprostih načinov za navezovanje povezav in spletanje novih prijateljstev. Tukaj je neizčrpen seznam idej, ki vam lahko pomagajo najti vaš novi najboljši pop.
- Pridružite se fitnes skupnosti, ki ponuja tečaje, in izberite čas, ki ga želite obiskati vsak teden, predlaga Turner. 'Cilj je videti iste ljudi v vsakem razredu in organsko graditi povezave.'
- Pojdi do in raziščite različna srečanja v vašem mestu z ljudmi, ki imajo podobne interese kot vi. To spletno mesto ima izbrane dejavnosti glede na vaše zanimanje, pravi , strokovnjakinja za odnose in terapevtka iz NYC.
- Pridružite se mestnemu športnemu klubu (tj. kickball ligi oz lige), predlaga Turner.
- Prostovoljte v prostoru, ki je v skladu z vašimi vrednotami (tj. Klub fantov in deklet ali Humane Society) in spoznajte druge ljudi s podobnimi strastmi, predlaga Turner.
- Skočite na Bumble BFF in spoznajte druge ljudi na vašem območju, ki prav tako želijo vzpostaviti nove povezave, predlaga Turner.
- Če imate otroke, poiščite druge starše v šoli, na igrišču ali na otroških dejavnostih, predlaga Sussman.
- Če ste se preselili v stanovanjsko hišo, preverite, ali vaša stavba ponuja družabna srečanja, predlaga Sussman. »Stavba, v kateri živim v New Yorku, ima vsakoletno počitniško zabavo, poletni žar in imamo strešno teraso, kamor gredo najemniki/sosedje poleti piti vino.«
- Sussman tudi predlaga, da se pridružite knjižnemu klubu ali se vpišete na tečaj kuhanja, da bi stkali nova prijateljstva.
Zakaj je pomembno sklepati prijateljstva tam, kjer živiš?
Prijateljstvo je pomembna vrsta močne družbene vezi, ki jo uporabljamo kot obliko podpore v dobrih in slabih časih, ugotavlja dr. Marci. »Pomembno je, da so prijateljstva dobra za naše zdravje in nas čez čas ščitijo pred osamljenostjo,« pravi.
Občutek osamljenosti ima zelo resnične učinke na zdravje, pravi dr. Marci. »Osamljenost sproži vrsto stresnega odziva v možganih in telesu. Stres je signal možganom, da je nekaj narobe, in je zasnovan tako, da nas spodbudi k ukrepanju, da popravimo neravnovesje. Sčasoma, če se socialno neravnovesje ne popravi [in vaša osamljenost ne izzveni], ima dolgotrajen stres zdravstvene posledice za naš srčno-žilni sistem in naše možgane.«
Ljudje, ki imajo dobre prijatelje in močne družbene vezi, so ponavadi srečnejši in uživajo v boljšem počutju. The , najdlje trajajoča tovrstna raziskava v ZDA, jasno kaže, da ob koncu življenja naši odnosi in to, kako srečni smo v njih, močno vplivajo na naše zdravje in srečo.
Bistvo je, da je za vaše duševno in fizično zdravje pomembno, da sklepate in ohranjate prijateljstva, ki prinašajo vrednost vašemu življenju. Torej, pojdite ven in se družite!
Madeleine, ATTA pomočnica urednika, ima zgodovino pisanja o zdravju iz svojih izkušenj kot pomočnica uredništva pri WebMD in iz svojih osebnih raziskav na univerzi. Na Univerzi v Michiganu je diplomirala iz biopsihologije, kognicije in nevroznanosti – in pomaga oblikovati strategijo za uspeh v vseh ATTA platforme družbenih medijev.
