Piotr Marcinski/Shutterstock Praksa vlečenja olja beli zobe, zdravi bolezni dlesni, odstranjuje akne, se bori proti migrenam, zdravi bolečine v čeljusti, odstranjuje toksine in izboljšuje splošno zdravje in dobro počutje, vendar tega nisem poskusila. Pravzaprav nisem vedel za nobeno od teh 'obljub', ko sem začel razmazati olje v ustih. To sem naredil, ker je to priporočila moja učiteljica joge Lorilee Gillmore. Ne samo, da je učiteljica joge in lastnica sedeža v Phoenixu Moksha Ayurveda (center za starodavno znanost in medicinsko vejo joge, ki sega že več kot 3000 let), je tudi slika zdravja in sreče. 'Ama, ki je v ajurvedi znana kot strupenost, se kopiči na ustih in jeziku,' je nekega dne pojasnila. 'Olje lahko potegne strupenost iz ust.' Bil sem igra. Naslednji dan sem začel in skoraj leto kasneje sem še vedno močan.
Ne da je bila to ljubezen na prvi pogled. Občutek olja v ustih ni svilnat kot vino, prva žlica olivnega olja pa je bila kot grgranje z maščobo, a kljub temu sem zamahnil in zamahnil, kar se mi je zdelo večno. Čez štiri minute sem ga imel in nisem mogel dovolj hitro izpljuniti olja. Naslednji dan sem prešel na hladno stiskano ekološko pridelano kokosovo olje , kar je naredilo veliko razliko. Katera koli zelenjava olje za kuhanje bo uspelo-sezam, sončnica, grozdna semena-zato pojdite na tisto, ki vam je najbolj všeč, in se odločite za kakovostno organsko različico, ker jo uporabljate kot zdravilo, pravi Lorilee.
Še vedno sem vlekel olje in preden sem se tega zavedal, so se 4 minute vsak dan raztegnile na 15, refleks gaga pa se mi je izklopil. Še bolje pa je, da je swish postal meditativen. Namesto da bi se poskušal pogovarjati z razlitjem olja v ustih - kar je opozorilo spojlerja skoraj nemogoče - je tihi jutranji ritual postal podoben ubijalski meditaciji. Otroci so mi nehali postavljati vprašanja, ko so zagledali moje stisnjene ustnice, in zvok nihanja v oceanu je deloval kot zvočna terapija v mojih opičjih mislih. In ja, moji zobje so bili čistejši in videti bolj beli, toda to je bila le češnja na torti.
Približno mesec dni po svoji novi navadi sem šel na redni 6-mesečni zobozdravniški pregled in si privoščil parodontalni pregled-veste, ko vam higienik pobrska in preiskusi dlesni, izstreli število, ki ustreza izgubi dlesni okoli vsakega zoba. Številke 1, 2 in 3 niso nič hudega, toda ko vstopite v četrto in peto, lahko to pomeni začetek parodontalne bolezni - in jaz sem vedno imel štiri in pet. Tokrat pa ne. Zdelo se je, da je celo higieničar presenečen nad mojimi številkami, zato sem ji povedal o vlečenju olja in čeprav zobozdravstvena skupnost ni sprejela celostne prakse, se mi je zdelo, da je higienik navdušen. ('Zaradi pomanjkanja trenutno razpoložljivih dokazov vlečenje olja ni priporočljivo kot dodatna praksa ustne higiene in zagotovo ne kot nadomestek za standardno, časovno preverjeno vedenje in načine ustnega zdravja,' piše na spletnem mestu American Dental Association.)
Nekateri pravijo, da olje deluje kot magnet na bakterije in zobne obloge ter jih sesa iz ustnih skrivalnic, vendar še ni dokazov, da so bakterije ali zobne obloge topne v maščobi in se oprimejo olja. Drugi trdijo, da se z vrtinčenjem olje spremeni v nekakšno milo za usta, zaradi česar je škripavo čisto. Znanost ni dokončna, vendar predhodne študije kažejo, da lahko zmanjša plak in bakterije, ki povzročajo votline.
Danes je moja rutina preprosta. Olje najprej vlečem zjutraj, preden spijem kavo ali si umijem zobe. Včasih zamahnem 5 minut, včasih 20, odvisno od urnika za ta dan. Potem sem pljunil olje v smeti (nima smisla, da bi mi zamašil odtok v kuhinji ali kopalnici). Gillmore ima svoj slog: »Vlečem se, ko sem pod tušem. Preden vstopim v jezik, strgam, nitkam in vzamem velik požirek organskega sezamovega olja, nato pa si olje v ustih med šamponiranjem, kondicioniranjem in britjem. ' To je njena različica petja pod tušem.
Članek En mesec sem poskušal vleči olje in to se je zgodilo prvotno objavljeno na spletnem mestu RodalesOrganicLife.com.
