Getty Images Na videz je luskavica videti kot kozmetična težava, glede na rdeče, dvignjene, vnete madeže, ki se pojavijo na koži tistih, ki jo imajo. Toda v resnici gre za avtoimunsko stanje, zaradi katerega nove kožne celice rastejo hitreje, kot jih telo lahko odstrani.
Čeprav je luskavica precej pogosta, je o njej še veliko neznanega. Zdravniki ga običajno zdravijo s kombinacijo peroralnih in lokalnih zdravil, vendar to ni vedno dovolj. Če imate še vedno pogoste napade, se morda sprašujete, ali lahko nekatere spremembe življenjskega sloga pomagajo. Stres in izpostavljenost mrazu sta dobro znana krivca-kaj pa hrana?
Doslej ni znanstvenih dokazov, da to, kar jeste, vpliva na simptome luskavice. Kljub temu mnogi bolniki poročajo, da se izogibanje nekaterim živilom resnično spremeni. Tukaj je 7, ki bi jih bilo vredno opustiti iz prehrane.
Pivo
natalya okorokova / shutterstock Zdravstvena študija medicinskih sester je v dveh desetletjih obravnavala 20.000 žensk in ugotovila, da se medicinske sestre, ki so pile pivo, hitreje razvijajo. luskavica kot tisti, ki tega niso storili, «pravi Jerry Bagel, dr.med., dermatolog, certificiran v upravnem odboru v East Windsorju, NJ. Drugi alkohol lahko tudi sprožilec. 'Karkoli več kot en kozarec vina na dan ni dobro - odpira krvne žile in v kožo pušča več vnetnih snovi,' pravi Bagel.
Soda
milijard fotografij/zaklopa Bagel okleva, da bi s prstom pokazal na določeno hrano, vendar ugotavlja, da obstaja povezava med povečanjem telesne mase in luskavico. In pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so hranilno prazne soda zagotovo so bili povezana z debelostjo . 'Nekatere molekule, ki jih izločajo maščobne celice, poslabšajo luskavico, zato je obvladovanje vaše teže zelo pomembno pri obvladovanju luskavice,' pravi Bagel.
rdeče meso
hipphoto/shutterstock Vnetje spodbuja simptome luskavice, zato lahko zmanjšanje uživanja živil, ki povzročajo vnetja, pomaga. Razmislite o omejevanju vsega, kar vsebuje veliko nasičenih maščob, na primer rdečega mesa, masla in sira. Medtem povečajte vnos maščobnih rib, orehov in lanenih semen; vsi vsebujejo omega-3, ki se borijo proti vnetjem.
Beli kruh
olga gamzova/shutterstock Luskavica je eno izmed mnogih pogojev, ki naj bi jih sprožil gluten - beljakovina, prisotna v pšeničnih izdelkih, vključno s kruhom. 'Ali lahko prehrana brez glutena pomaga pri nadzoru luskavice, je zelo sporno,' pravi Bagel. 'Nekaterim ljudem pomaga; nekateri ne. '
Posvetujte se z zdravnikom, če bi morali poskusiti z izločilno dieto, ki lahko vključuje zmanjšanje glutena (vsaj za nekaj časa). Če se izogibate glutenu ali ne, je pametno preskočiti močno predelane žitne izdelke, vključno z belim kruhom. Ne pozabite, da je povezava med posamezno hrano in luskavico nedokazana, vendar je povezava med debelostjo in luskavico dobro uveljavljena. In zmanjšanje rafiniranih ogljikovih hidratov vam lahko pomaga doseči ali ohraniti zdravo telesno težo.
Zamrznjena pizza
andre bonn / shutterstock Ta dolg seznam sestavin na škatli je signal, da je bila vaša večerja v mikrovalovni pečici močno obdelana in lahko povzroči vnetje v telesu, pravi Lisa Cimperman, RDN, predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko. Zato bi morali dvakrat premisliti, preden kupite tisto zamrznjeno pico s feferoni ali pecivo za zajtrk. 'Toliko je rafiniran sladkor in moko tam, «pravi Cimperman.
Jajčevec
elena veselova/shutterstock Še bolj kontroverzno kot vprašanje glutena je vprašanje velebilje - skupine rastlin, ki vključuje jajčevce, paradižnik, papriko in krompir. 'Nekateri ljudje pravijo, da imajo pri uživanju teh živil vnetni učinek, vendar ni znanosti, ki bi to podpirala,' pravi Cimperman. Če se odločite, da se jih izognete za poskusno obdobje (morda kot del izločilne prehrane), poskrbite, da bo zdravnik na tekočem in natančno spremljal vaše simptome.
Sladoled
maraze/shutterstock 'Na splošno je zdrava prehrana res najboljša za luskavico,' pravi Cimperman, ki predlaga omejitev sladoleda in drugih sladkih dobrot. 'Bolje ko jeste, bolje bo vaše zdravljenje delovalo.'
