cherrybeans/Getty Images Apneja v spanju, zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko oseba med spanjem prekine dihanje, je postala naslovnica poleti, ko je urad za zdravniške preglede okrožja Los Angeles napovedal, da je motnja dejavnik, ki prispeva ob smrti igralke in pisateljice Carrie Fisher. Čeprav so bili tudi dejavniki, povezani z drogami novice, ki je sodelovala pri prehodu ikone, je na kratko postavila v središče pozornosti premalo diagnosticirano stanje.
Po navedbah Rochelle Goldberg, dr. Med , direktorica storitev medicine spanja pri Zdravje glavne linije , zdravstveni sistem na območju Philadelphije, novice, ki povezujejo smrt slavne osebe s pogostim stanjem, kot je apneja v spanju, pogosto sprašujejo ljudi, ali bi jo morda imeli tudi oni. Toda apneja med spanjem ni nekaj, na kar bi morali biti pozorni le, če jo odkrije znana oseba. Kljub temu, kar ste morda slišali o stanju, vpliva na moške in ženske vseh starosti in teže-in je potencialno smrtno nevarno.
Ko prenehate dihati, tudi če je to le za trenutek, vaše telo preide v način nujne pomoči, da vas ohrani pri življenju: nadledvične žleze izločajo adrenalin, krvni tlak naraste in srčni utrip se poveča. Če se to redno dogaja med spanjem, lahko poveča tveganje za visok krvni pritisk , sladkorna bolezen , bolezni srca, srčni infarkt in kap, pravi Goldberg.
Če ste zaskrbljeni, da bi lahko imeli apnejo v spanju, si vzemite nekaj trenutkov za razmislek, če se prepoznate s katerim od spodnjih simptomov. V tem primeru se naročite pri zdravniku za profesionalno diagnozo.
Vaš partner pravi, da smrčite ali zadihate v spanju.
Gary John Norman/Getty Images Ko greste spat, se vse vaše mišice sprostijo, vključno z zračno potjo na zadnji strani grla. Če ta pot postane premajhna ali 'disketna', se zrak težko prebije, pravi Goldberg. Posledično lahko zadihate ali se zadušite v spanju. Če pa vam kdo ne pove, da ste bili priča temu, ste morda v temi. Goldberg pravi, da vas fizični znaki motenega dihanja ne zbudijo vedno.
Zračna pot lahko povzroči tudi vibriranje mišic, ki jo obdajajo, kar povzroči smrčanje. To je še en težaven simptom, ki ga morate prepoznati, ker če vam kdo ne pove, ne boste vedeli, da se to dogaja. Ko spimo, ne vemo, kaj počnemo, a priča lahko reče: 'Fant, to smrčanje je slabo,' pravi Goldberg. Ne pozabite, da smrčanje ni vedno povezano z apnejo v spanju in ne smrčijo vsi, ki imajo apnejo v spanju. Če pa na tem seznamu opazite smrčanje in druge simptome, se morate posvetovati z zdravnikom.
Vedno ste utrujeni.
Westend61/Getty Images Globok, REM (hiter premik oči) spanec sprošča vaše telo, tako da lahko dobite počitek, ki ga potrebujete. Če pa ponoči nehate dihati, vas bodo odzivi telesa v sili potisnili v lažjo fazo spanja, da bodo lahko mišice napele in se vam pomagale pri dihanju. Manj časa, preživetega v globokem, pomlajevalnem spanju, pomeni, da se boste verjetno zbudili občutek utrujenosti in grogi. (Ta 10-minutni trik vas bo zbudil bolj kot kofein.) Morda boste doživeli tudi razdražljivost, povečano lakoto in se težko koncentrirate.
Vedno se zbudite, da uporabite kopalnico.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Medtem ko boste morda morali pred spanjem odložiti pijače, je lahko prebujanje v kopalnico znak, da imate apnejo v spanju. (To so 10 drugih razlogov, da morate vedno lulati sredi noči .) Ko se telo nenehno trudi pomagati pri dihanju, sprošča hormon, ki lahko povzroči povečano uriniranje. Vendar pa je edini način, da ugotovite, ali so vaši nočni izleti v kopalnico povezani z apnejo v spanju, pogovor s svojim zdravnikom.
Kaj zdaj?
cherrybeans/Getty Images Če ste doživeli nekatere od teh simptomov, ni potrebe po nujnem obisku zdravnika, pravi Goldberg, vendar morate ob naslednjem pregledu izraziti svoje skrbi. Druga možnost je, da se dogovorite za sestanek v centru za spanje. Če vaš zdravnik meni, da imate to stanje, vam bo priporočil, da spite pod zdravniškim nadzorom, ali uporabite napravo za domače testiranje za merjenje vzorcev spanja.
Na srečo, če imate apnejo v spanju, je to zelo ozdravljivo. Eden najpogostejših načinov za reševanje tega je stroj CPAP, ki ga ponoči nosite in vam pomaga dihati. Goldberg pravi, da za bolnike, ki jih iz kakršnega koli razloga ne želijo nositi, obstajajo druge možnosti aparati za usta in Navdihnite operacijo , ki stimulira živce, da se jezik med spanjem izogiba zračni poti. Ne samo, da vas bo zdravljenje apneje pri spanju osrečilo, ampak vam bo tudi pomagalo, da se boste vsak dan počutili bolj energično in produktivno. In kdo si tega ne želi?
