10 razlogov, da morate sredi noči vedno lulati

Ugotovite Svoje Število Angela

ponoči lulati Dan Brownsword/Getty Images

Prvo vprašanje, ki vam ga bo zdravnik zastavil, če se pritožujete, da morate sredi noči lulati, je: 'Ali vas je zbudila potreba po uriniranju ali ste se zbudili in opazili, da morate urinirati?'



'Vaš odgovor je pomemben,' pravi Randy Wexler , MD, izredni profesor družinske medicine in podpredsednik kliničnih zadev na Medicinskem centru Univerze Ohio State.



Wexler pojasnjuje, da lahko med spanjem povečan pretok krvi v ledvice pospeši nastajanje urina. Če se boste torej zbudili zaradi smrčanja posteljice ali nespečnosti ali iz kakšnega drugega razloga, ki nima nobene zveze z vašim mehurjem, ne boste imeli težav s proizvodnjo urina, če se odločite za kopalnico.

Če pa se morate zbuditi, ker morate lulat, to ni nekaj, kar bi morali prezreti, pravi. (Tudi barva vašega urina vam lahko da vpogled v vaše zdravje.)

Tukaj on in drugi strokovnjaki razlagajo nekatere najpogostejše vzroke za uriniranje ponoči - in kaj storiti z njimi. (Naučite se 5 najboljših živil za svoje možgane in poiščite nasvete za naravno zaščito pred demenco in možgansko kapjo Preventiva Starostni možgani .)



Pred spanjem pijete preveč vode.

vodo elenaleonova / Getty Images

Ja, to je zelo očitno. Wexler pravi, da se nekateri ne zavedajo, koliko H2O pogoltnejo v urah pred spanjem - in kako lahko ta tekočina moti njihov spanec. 'Pacientom rečem, naj dve uri pred spanjem prenehajo piti vodo,' pravi. Preden skočite v vrečo, pojdite tudi v kopalnico. Če sledite tem navodilom in se še vedno zbudite, da bi lulali, je čas za obisk zdravnika. (Skupaj s spanjem so tukaj 5 -krat ne smete piti vode .)

Prevencija Premium: 20 naravnih sredstev, ki jih zdravniki priporočajo za vsakodnevne tegobe



Pred spanjem pijete alkohol ali kofein.

pitje alkohola kofeina Sara Adam/EyeEm/Getty Images

Tako alkohol kot kofein lahko povečata izločanje urina, pravi Wexler. Če ste tisti tip, ki po večerji uživa v skodelici joeja, ali če pijete pijačo pred spanjem, prosite za težave. Wexler priporoča, da ob 18. uri odrežete ves kofein - vključno s čajem. Predlaga tudi, da nehate pitje alkohola vsaj tri ure pred spanjem. Še enkrat, če poskusite s temi spremembami in vaša težava ne preneha, si oglejte svoj dokument.

Preverite, ali vaše telo uživa alkohol:

Nimate dovolj tega hormona.

pomanjkanje tega hormona Andrew Brookes/Getty Images

'S staranjem prihaja do naravne izgube antidiuretičnega hormona,' pravi Tobias Koehler , Dr.med., Predsednik urologije v bolnišnici Memorial Illinois. Ta hormon pomaga ledvicam nadzirati raven tekočine. Manj ko imaš hormona, več lulaš. Köhler pravi, da se ta naravna izguba hormonov običajno začne pri starosti 40 let, pogosto pa postane opazna veliko kasneje - v 60. ali 70. letih. 'Obstaja nekaj terapij z zdravili, vendar se veliko ljudi le ukvarja s tem,' pravi. (Mislite, da so vaši hormoni čudaški? Tukaj so 11 znakov, da imate hormonsko neravnovesje .)

Imate okužbo.

okužbe TEKOVNA SLIKA/ZNANOSTNA FOTO KNJIŽNICA/Getty Images

Če ste ženska in ste odpravili zgoraj omenjene sprožilce uriniranja, je najverjetnejši krivec okužba sečil, pravi Wexler. 'Če je a okužba sečil , uriniranje lahko spremlja pekoč občutek ali kapljanje ali nelagodje, «pojasnjuje. Tudi ti občutki bodo trajali čez dan. (Pazite na te druge Simptomi UTI morajo vedeti vse ženske .)

Čeprav je pri moških precej manj pogosta, lahko okužba sečil povzroči, da se fantje počutijo, kot da morajo ves čas lulati, tudi ponoči, dodaja Wexler. Spet je treba paziti na pekoč občutek med lulanjem.

Noge so otekle.

Oteklina happyfoto/Getty Images

Če imate otekle noge ali noge - stanje znano kot edem - lahko zadrževanje tekočine v spodnjem delu telesa povzroči veliko luskanje, ko ležite. 'Vsa ta tekočina v nogah mora nekam oditi, kar poveča proizvodnjo urina,' pojasnjuje Köhler. Rešitev: dvignite noge nekaj ur pred spanjem. To bo pomagalo, da se tekočina v spodnji polovici steče navzgor, in vam bo tako omogočilo, da luskanje opravite pred plezanjem v postelji, pravi.

Imate težave s sladkorno boleznijo ali preddiabetesom.

pred sladkorno boleznijo ballyscanlon/Getty Images

Če imate sladkorno bolezen ali preddiabetes, lahko vaše telo poveča proizvodnjo urina da odstranite odvečni krvni sladkor . To bi lahko pojasnilo, zakaj se ponoči zbujate za lulanje, pravi Wexler. Tako kot pri UTI se bodo čez dan ponavljale pogoste lužnine, ki jih povzroča sladkorna bolezen ali prediabetes. Še posebej, če ste ves čas žejni-tudi če pijete veliko vode-je to znak, da so krive težave s sladkorjem v krvi, dodaja.

Imate spolno prenosljivo bolezen.

STD tzahiV/Getty Images

'Nekateri spolno prenosljive bolezni lahko povzroči pogosto uriniranje, kot sta gonoreja in klamidija, «pravi Wexler. Pekoč občutek med lukanjem je tudi znak, da je lahko vaša težava spolno prenosljiva bolezen-čeprav je pri srednjih ali starejših odraslih UTI veliko verjetnejša, dodaja.

Vaša maternica ali jajčniki so povečani.

maternice PIXOLOGICSTUDIO/ZNANSTVENA FOTO KNJIŽNICA/Getty Images

Širok spekter stanj, vključno z materničnimi polipi, ciste jajčnikov ali rak maternice in jajčnikov - lahko povzroči povečanje teh organov. Če so prevelike, lahko pritisnejo na vaš mehur in se vam zdi, da morate ves čas lulati, pravi Wexler. 'Resnično ni mogoče ugotoviti, ali je eden od teh vzrok, razen če obiščete zdravnika,' dodaja.

Vaš mehur zdrsne.

Drsni mehur Dorling Kindersley/Getty Images

Mišice, vezi in vezivno tkivo, ki pomaga pri sestavi medeničnega dna ženske, podpirajo tudi njen mehur in druge organe. Zaradi starosti ali, pogosteje, vaginalnega rojstva otroka lahko to medenično dno oslabi in ženski mehur lahko zdrsne ali 'izpade' v položaj, ki nanj pritiska, pravi Wexler. Če se to zgodi, se vam bo morda zdelo, da morate ves čas lulati. 'Ženske zmorejo Keglove vaje za prolaps mehurja, vendar bi jih morali najprej diagnosticirati, «pravi. (Te Vadbene kroglice Luna Femme iz preventivne trgovine, razgibajte mišice medeničnega dna - in počutite se tudi fantastično.)

Imate težave s prostato.

prostate ttsz/Getty Images

Moška prostata ne preneha rasti do dneva, ko umre. 'Če živite dovolj dolgo, boste imeli težave s prostato,' pravi Wexler. Povečana prostata lahko pri moškem zapre sečnico, zaradi česar lahko popolnoma izprazni mehur. Zaradi tega se lahko počuti, kot da mora ves čas urinirati, pravi Wexler. Dobra novica: težave s piskanjem zaradi prostate običajno nimajo nič skupnega rak na prostati , on reče. Na voljo so tudi zdravila ali kirurški posegi, če vaša povečana prostata povzroča težave z uriniranjem, ki so preveč nadležne, da bi jih ignorirali.