Tukaj je, kako razstrupljati, slog preprečevanja
Preprečevanje style 'class =' lazyimage lazyload '>Pozabite na vse, kar mislite, da veste o razstrupljanju. Naša različica je sproščujoč, 3-dnevni program, ki vključuje pomirjujoče čaje in okusne napitke. Brez posta, brez strašnih odvajal - samo čista, naravna, okusna hrana. Sledite tem predlogom in dobili boste sebe, svojo prebavo - in morda celo krvni sladkor in krvni tlak - na pravi poti.
Prevention Premium: Podvojite svojo energijo s to preprosto vadbo, ki odpravlja utrujenost
Postanite odvisnik od antioksidantov
Tri dni se osredotočite na uživanje svetlo obarvanega sadja in zelenjave, celih zrn in fižola. Antioksidanti aktivirajo jetrne encime, ki 'izločijo' škodljive snovi in jih naredijo topne v vodi, zato se jih vaše telo lažje znebi. Špinača, ohrovt in brusnice so bogati z antioksidanti.
Vadite kemično-razstrupljevalno vojskovanje
Česen, čebula in jajca so bogati z žveplovimi spojinami, ki telesu pomagajo proizvajati lasten antioksidant, glutation. Ta domači pomočnik je še posebej dober pri odstranjevanju toksinov, vključno s težkimi kovinami, kot sta živo srebro in arzen.
Pojdi ekološko
Pesticidi so toksini, 'in mislim, da obstaja dober razlog za zaskrbljenost zaradi njih,' pravi Purdy. Nova študija v Toksikologija hrane in kemikalije povezuje krmo s pesticidi s tumorji in zgodnjo smrtjo pri podganah. Ekološko je idealno, če pa to ni mogoče, izberite izdelke z debelo kožo, ki se odlepi, ker je manj verjetno, da bodo kontaminirani. (Evo, kako prihraniti denar pri organskih izdelkih.)
Spij!
Del cilja je izločanje, iztrebljanje in znojenje toksinov iz vašega sistema, pravi Mary Purdy, RD, nadzornica klinične prehrane v Bastyrjevem centru za naravno zdravje v Seattlu. Zato je bistvenega pomena pitje 8 do 12 kozarcev vode ali čaja brez kofeina na dan. (Dodaten bonus? Tudi vi boste videti čudovito. Oglejte si 16 presenetljivih načinov, kako vas voda naredi lepega.)
Jejte čisto
Izogibajte se predelani hrani (vse, kar vsebuje sestavine, ki jih ne morete izgovoriti ali jih ne prepoznate), hitre hrane, ocvrte hrane, kofeina, mlečnih izdelkov, alkohola, rdečega mesa, sladkorja in bele moke. Ne želite jesti ničesar, kar vsebuje toksine, ki jih poskušate odstraniti.
Pametno prigriznite
Če morate med obroki grickati, izberite ekološko sadje in oreščke ali pa dajte majhno solato z nekaj rezinami piščanca ali lososa. Zalijte ga z limoninim sokom in malo ekstra deviškega oljčnega olja.
Spijte zeliščne čaje za razstrupljanje
Purdy priporoča DeTox by Yogi in Vsak dan razstrupljanje s tradicionalnimi zdravili . Oba vsebujeta regrat, ki podpira prebavo in delovanje jeter; sladki koren, ki izloča sluz; in ingver, antioksidant, ki spodbuja cirkulacijo in pospešuje izločanje toksinov iz vašega sistema. Nasvet za čaj: vrečke čaja namočite 10 do 15 minut, pri čemer morate skodelico ali kotliček pokriti.
Prsni hrepenenje po sladkorju
Skuhajte skodelico čaja sladkega korena. Sladki koren vsebuje spojino, ki je 50 -krat slajša od sladkorja, zato lahko pokvari vaš praznični sladkosnedec. Poskusi Ekološki čaj iz korenin sladkega korena iz tradicionalnih zdravil .
Jejte lažje še 24 dni
'Po nekaj dneh boste izgubili občutek, da' ne morete s kavča ', ker se bodo učinki sladkorja, škroba in alkohola začeli zmanjševati,' pravi dr.Martha Howard, medicinska direktorica Wellness Associates iz Chicaga . Nadaljujte cel mesec in povečali boste svojo energijo, ko se bodo vaša teža, krvni sladkor in holesterol znižali.
